Dobrý deň! Ako to ide? Práve tu to ide dobre. Zobudil som sa však o 3:30. Tri tridsať hod. Čo do pekla? Zmena času. Vegas sa so mnou prebudil. Čakal som, až slnko nájde, aby som mohol bežať.
Poveternostné podmienky je najlepšie na beh – chladné, hmlisté ráno. Teraz však nemám veľa ideálne. Vzhľadom na to, že som práve začal so svojím bežiacim inštruktorom, pomaly začíname integrovať rozmanité kroky a nechcem to len pridať k môjmu normálnemu počtu najazdených kilometrov (čo môže spôsobiť zranenie). Dnes som bežal 5 míľ jednoduchým tempom. Rovnako mám prichádzať polmaratón, takže chce, aby som to vzal jednoduchý.
Moje najaktuálnejšie videá
Potom bola preč – recenzia knihy
Skvelé počúvanie – kniha, ako aj séria hodnotenia podcastov
Potom ju preč Lisa Jewell – ponúkaná na Audible, Amazon alebo kdekoľvek sa predáva knihy.
Je „potom bola preč“ skvelé počúvanie? Tu je moja recenzia!
Ak chcete získať oveľa viac recenzií, odkazy a tipy skontrolujte runEatrepeat.com
Viac videí
0 sekúnd po 4 minútach, 20 sekúnd
Nahor
Deň maratónskeho výcviku 3
00:51
Živý
00:00
08:21
04:20
Post-run raňajky boli cereálie, ako aj vajcia.
A zvyšok môjho dňa bol plný veľkej stimulácie a ľadovej kávy. Vzhľadom na to, že som bol hore, tak skoro som začal zasiahnuť hlavný prepad pred obedom!
Čo robím, keď vstávam o 3:30 hod. Bez dôvodu:
Počkajte, kým slnko nájde, aby som mohol bežať.
Choď utekať.
Jedzte raňajky skôr ako obvykle. V skutočnosti jedzte všetky jedlá a občerstvenie skôr ako obvykle.
Vypite veľa iskry.
Zvážte zdriemnutie.
Sťažujte sa na sociálnu sieť, že som uvažoval o tom 3:30.
Našťastie mi stimuluje vždy najlepšie zlepšenie energie. S týmito vecami som úplne konzumovaný a každý deň ich usídam. Z nejakého dôvodu nepijem kávu po raňajkách, takže na to prepne svoj nápoj.
(Som distribútorom Advo, rovnako ako skutočne využívam tieto veci každý deň a tiež ich navrhujem všetkým mojim dobrým priateľom, ktorí nie sú internetovými, pošlite mi e-mail, ak máte otázky.)
Po tomto víkende v maratóne mesta New York som videl veľa neuveriteľne inšpiratívnych bežcov, ako aj biele víno, ako aj na večeru. Práve tu je niekoľko článkov o niektorých mimoriadne vynikajúcich maratónskych finišeroch z tohto roku:
Blind Runner robí maratón NYC pomocou ny post
Achilles int’l pomáha postihnutým bežcom prostredníctvom NY každodenných správ
Prečo táto mama mení jej tričko 26 -krát
96 -ročný dokončil maratón NYC s výstrelom prostredníctvom sveta bežcov:
Môžete robiť čokoľvek, čo chcete. ver tomu. Verte v seba samého.
Je to 8. deň zásobníka na míle. Bez ohľadu na to, ako ste presne urobili v ťažkostiach – ukážte sa sami dnes.
Toto je nový deň, ako aj možnosť, aby ste sa vyhodili na akékoľvek cvičenie, ktoré si vyberiete. (Ak máte ťažký čas, aby ste zostali inšpirované, zdieľajte to aj na sociálnej sieti – môžeme sa navzájom podporovať. Využite #RERMILELILES na interakciu s ostatnými, ktorí robia túto výzvu.)
Hromada na míle 8. deň
Tento týždeň sponzoruje problém s prevádzkou Nathan. Poskytujú rýchlosťou plus vodnú vodu, ako aj svetlomet neutrónového koncového bežca na 7 rôznych hrnčiarov! Skontrolujte každý deň s aktualizáciou PoTM, ktorá sa má vyhrať.
Sledujte ich na Twitteri na adrese @Nathansportsinc, kde nájdete oveľa viac informácií o mesiaci bezpečnosti bežec, ako aj o rade prevádzkovaných produktov.
Zanechajte komentár k tomuto publikovaniu, ako aj na to, aby ste sa dostali do výhry na svetlomety Nathan, ako aj vreckového vodného plavby! Zajtra sa zatvára o 21:00 PST.
*Používajte #RERMILILES na sociálnej sieti na zdieľanie vášho pokroku !!*
Otázka: Čo robíte dnes, aby ste sa ukázali pre seba? V čom je vaša kontrolka PotM?
Ja: Včera som urobil 5 míľ … musím dnes skontrolovať svoju rutinu.
Zrieknutie sa zodpovednosti: Nathan dodáva ceny pre tento týždeň v Potm Challenge. Všetky názory sú moje vlastné.
Pošlite mi zošit
Zachrániť
Zdieľanie je starostlivosť!
zdieľam
Tweet
Pin
zdieľam
Poštazdieľam
Neustále sa rozhodnite pre tieto:
Presne ako dlho musí byť váš dlhodobý, ako aj najlepší behový film, otázky a odpovede
Presne ako dlho musí byť váš dlhodobý, ako aj najlepší behový film, otázky a odpovede
Ako dlho musí byť váš dlhodobý na polmaratón? IT Band Sydrome – presne ako dlho ste vzlietli z behu? RRCA COA
uprednostňované bežecké značky oblečenia ideálne teraz, aké sú moje otázky a ľudské otázky
uprednostňované bežecké značky oblečenia ideálne teraz, aké sú moje otázky a ľudské otázky
Moje preferované značky bežeckých zariadení, ako aj musia mať bežecké oblečenie a topánky. Tipy maratónu zúženia. Beh, ako aj srdcová frekvencia
Otázky a odpovede o intuitívnom stravovaní a bingingu, nápady na letné beh, ako aj ďalšie!
Otázky a odpovede o intuitívnom stravovaní a bingingu, nápady na letné beh, ako aj ďalšie!
Prevádzka potravinovej fyzickej zdatnosti intuitívne obavy o stravovanie, ako aj odpovede. Nápady na letné beh, čo robiť, ak ste v depresii a
Spustiť jesť opakovať otázky a ma-may, časť 1
Spustiť jesť opakovať otázky a ma-may, časť 1
Môžu sa obavy, ako aj odpovede – 1 vaše obavy z boxu Story Eat Eat Eat Opaking. Hovoríme o tom, čo som urobil
Nikdy som nikdy nehral pre bežcov 2. kolo
Nikdy som nikdy nehral pre bežcov 2. kolo
Nikdy som nikdy nehral pre bežcov @runeAtrepeat, pretože som si vzal svoj prvý DNF na maratón Long Beach, je čas hry! H
Spustite správu za 6. až 12. mája
Spustite správu za 6. až 12. mája
Ahoj! Ako presne ste tento týždeň behali a jedli ste? Tu je moje zaokrúhlenie behu, jedla, vtipné, náhodné a aktualizácie z TH
⚡ Shareaholic
.