Archive: March 31, 2023

Marathon jedlo – čas na karbovanie ton

Dobrý deň! Nakoniec som sa včera večer nedostal do domu až do polnoci! V tom čase som mal hlad, ako aj Ben, ako som zdieľal domáci banán / jahodový jogurt smoothie, ako aj narazil do sena.

Dnes ráno som nebol pripravený vyliezť z postele, keď môj alarm odišiel, našťastie som mal zorganizovaný jednoduchý 6 míľ.
Moje najnovšie videá

Deň maratónskeho výcviku 3
Deň maratónskeho výcviku 3

Viac videí

0 sekúnd po 51 sekundách

Nahor
High Achiever – skvelá recenzia knihy počúvania
06:12

Živý
00:00
08:21
00:51

Rovnako som vyhodil elegantnú kávu, pretože si myslím, že dnes budem piť veľa …

Smutné správy: Moja nádoba Barneyho masla je preč

Dobrá správa: Urobil som s ňou tekvicový ovos v nádobe

Strašidelné správy: Maratón v New Yorku je vzdialený len 12 dní!

Šťastná správa: To znamená, že je čas na načítanie sacharidov!

Toto sicílske cestovinové jedlo je posledným maratónovým jedlom, ktoré som natáčal pre Ing New York Marathon. Je to super jednoduché a potrebuje iba 6 ingrediencií! Pozrite si moje video nižšie a skontrolujte tu recept sicílskych cestovín.

OTÁZKA: Máte nejaký typ nešťastných / šťastných / desivých / zábavných správ, ktoré sa dajú zdieľať?

Pošlite mi zošit

Zachrániť

Zdieľanie je starostlivosť!

zdieľam

Tweet

Pin

zdieľam

Pošta

zdieľam

Pokračujte s nimi:

2021 Aktualizácie maratónskych pretekov, ako aj oznámenia

2021 Aktualizácie maratónskych pretekov, ako aj oznámenia

Zoznam maratónu, ako aj polmaratónových behov, ktoré sa dejú v roku 2021. Preteky, ktoré nie sú zrušené. Aktualizácie, ako aj registrácie

Tréning pre sériu videa Boston Marathon Hold Hello!

Tréning pre sériu videa Boston Marathon Hold Hello!

Ahoj! Držím video sériu s názvom „10 000 míľ do Bostonu“ s Hyland’s Powed! Dodržiavame tím Heale

Zľavové sadzby pretekov, ako aj kupónové kódy-rnr San Diego, Lexus Lace Up, Revel Marathon, ako aj ďalšie!

Zľavové sadzby pretekov, ako aj kupónové kódy-rnr San Diego, Lexus Lace Up, Revel Marathon, ako aj ďalšie!

Nové zaokrúhlenie kódov závodnej diskontnej sadzby pre nadchádzajúci maratón, polmaratón, 10k a 5K preteky. To zahŕňa RNR San Di

Veľké termíny registrácie maratónskej rasy

Veľké termíny registrácie maratónskej rasy

Zoznam najväčších maratónov v USA, ako aj dátumy, ktoré sa majú zaregistrovať pre každý závod. Termíny, ako aj požiadavky na spustenie NYC Mara

Rock N Roll San Diego Marathon Half Marathon a 5K Code Code

Rock N Roll San Diego Marathon Half Marathon a 5K Code Code

Rock n Roll San Diego Marathon Half Marathon 5K Code. Jún 2019 Kód závodného kupónu. Rovnako ako čítam Meb’s New Boo

Irvine Half Marathon Výsledky, ako aj bahenný beh?

Irvine Half Marathon Výsledky, ako aj bahenný beh?

Irvine Half Marathon Race rekapitul a výsledky. Hlavné body z výstavy, parkovania, kurzu, počasia, publikovania závodných osláv, ako aj Mor

⚡ Shareaholic

.

Ľahký Mexičan. Tortilla polievka.

Bol som obvinený z toho, že som jednoduchý, ako som bol obvinený z mexického. Technicky sú obe pravdivé.

Dôkaz: Tu zastupujem svoje hispánske dedičstvo …
Moje najnovšie videá

Zlatý retriever si neberie pilulky!

Viac videí

0 sekúnd po 2 minútach, 19 sekúnd

Nahor
Deň maratónu 4
01:21

Živý
00:00
08:21
02:19

A tu som oblečený ako trochu Hussy. Nemôžem uveriť svojej matke, aby ma tak nechala ísť z domu!

Každopádne som všetko o ľahkých a zdravých receptoch. Ak existuje chuť, ktorú nemám vo svojej špajzi, alebo ak musím nasekať 43 ingrediencií, pravdepodobne to ani neskúšam.

Pridané perk, ak dokážem vyrábať mexické jedlo ovplyvnené jedlám ako trochu poctu môjho dedičstva. Takže dnes mám pre teba veľmi jednoduchý recept na tortilla polievky.

Ale predtým, ako si obliekame svoje Sombreros, ako aj na tortilla polievku, dovoľte mi spomenúť obed. Vyrobil som sendvič s vaječným šalátom s ťažkým vareným vajcom, ako aj ďalšiu bielu zmiešanú s homosom, ako aj S&P. Ak je to tak, ako je táto myšlienka, môžete tiež vyskúšať moje vajcia anjel-ed.

Nebolo to skutočne otvorené – jedol som ďalší kúsok chleba s plátkom čedaru, pretože som mal hlad.

A dezert v programe – žuvanie vápnika. Množné číslo.

Čas tortilla polievky!

Pre túto polievku vyžaduje iba 6 komponentov: vývar, salsa, čierne fazule, kukurica, plechovka z hydiny, ako aj tortilla hranolky alebo drobky hranoliek

Vypustite hydinu, ako aj odtok a opláchnite čierne fazule. Ak používate konzervované konzervované ako ja, trochu sa rozpadnite hydiny. ** Môžete si vyrobiť tento recept, ak využijete vegetariánsky vývar, ako aj dvojnásobok fazule.

Potom nalejte čokoľvek okrem triesok do hrnca a dôkladne teplo. Pečená kukurica, ktorú používam, je zmrazená, takže ju zahrejem najmenej 20 minút. Rovnako pridávam niekoľko posypaných choluly na korenie.

Nakoniec nalejte do svojej misky veľa tortillových čipov …

Nalejte polievku na hranolky a ozdobte avokádom.

Hovorte o ľahkom! Tu je $ výstrel …

Pekná kukurica TJ skutočne robí túto polievku! Ak je to možné, získajte tento druh.

Všetky komponenty sú tiež poličky stabilné – takže si tieto veci môžete nechať po ruke, keď budete vyžadovať rýchlu večeru. Tip: Len sa snažte nejesť všetky avokádo a čipy skôr, ako sa vyhrieva, to je ťažké.

Užite si to!

Pošlite mi zošit

Zachrániť

Zdieľanie je starostlivosť!

zdieľam

Tweet

Pin

zdieľam

Pošta

zdieľam

Neustále si ich vyberte:

Elote recept-ľahká mexická kukurica ulice doma

Elote recept-ľahká mexická kukurica ulice doma

Elote Recept – jednoduchý mexický recept na kukuricu s kukuricou s hispánskymi syrovými polevami. Vyskúšajte túto zdravú rukoväť Tradičný Mexičan

3 recept na tekvicové cookies

3 recept na tekvicové cookies

Jednoduchý 3 komponentný recept na tekvicové cookie. Koláč zmiešajte sušienky s tekvicou namiesto oleja pre ľahší recept. Koláčové cesto

3 komponent čiernej fazuľovej polievky so syrom cotija

3 komponent čiernej fazuľovej polievky so syrom cotija

Jednoduchý recept na čiernu fazuľovú polievku. 3 komponent čiernej fazuľovej polievky z konzervovaných fazule, nádoba z salsy, ako aj skutočné kalifornské mliečne syry

Jednoduchý ekologický recept chile queso

Jednoduchý ekologický recept chile queso

Rýchly, ako aj jednoduchý recept queso. Vynikajúci predjedlo Potluck alebo Group. Presne ako urobiť ekologický chile queso dip. mexické jedlo

Zdravé aj simrecept na mexický recept nahor

Zdravé, ako aj jednoduchý mexický recept na jedlo

Ahoj! Ako to ide? Bežíte alebo pretekáš tento víkend? Ješ? Mexické jedlo?? No, ak máte radi Mexičanov

Jednoduchý mexický recept na pizzu so syrom v Kalifornii

Jednoduchý mexický recept na pizzu so syrom v Kalifornii

Jednoduchý, ako aj zdravý mexický recept na pizzu. Vyskúšajte tento rýchly obed alebo večera Mexická pizza s fazuľou, kalifornský syr, Bell P

⚡ Shareaholic

.

Vianoce prišli skoro

Vianoce prišli skoro pre Ben a ja tento rok. Pretože na Štedrý deň budeme mimo mesta, ktoré sme dnes večer oslavovali so svojou rodinou. (Keď sme boli v Marylande a hľadali pracovné miesta v CA alebo FL, uzavreli sme dohodu, že ak by sme žili v blízkosti mojej rodiny, strávili by sme sviatky s Benom a naopak.)

Priniesol som pivo chlieb a špenát svojim matkám na predjedlo. Použili sme nové prístavné pivo a mohli by ste ho skutočne ochutnať v chlebe (čo si ja osobne nemyslím, že je to najlepšia vec, ale iní nesúhlasili).
Moje najnovšie videá

Ako urobiť dolné cvičenie pre bežcov a
Rýchly tutoriál dolnej časti tela pre bežcov cvičí pohyby. Toto zahŕňa:
Sumo squat
Reverzný výpad – vpravo
Reverzný výpad – vľavo
Bočné výpadky – najlepšie
Bočné výpadky – vľavo

Získajte tento mesačný tréningový kalendár pre bežcov teraz na RuneAtrepeat.com

Viac videí

0 sekúnd 3 minúty, 9 sekúnd

Nahor
Deň maratónskeho výcviku 3
00:51

Živý
00:00
08:21
03:09

Špenátový dip TJ je vynikajúci a má dobré výživové štatistiky! Odtiaľ som dostal mix piva.

Dúfam, že mi niekto kúpil osvedčenie o manikúre na Vianoce, je to len trápne.

Počas varenia som usrkával na hodvábne kotlo. Pijem tieto veci už roky a myslím si, že som si ich vybral podľa „skutočného“ druhu.

Tohtoročnou „vianočnou večere“ boli losos, zelené fazule a pečené sladké zemiaky. Až donedávna by som povedal, že toto je moja obľúbená večera #1. Losos a sladké zemiaky s akoukoľvek zelenou zeleninou by boli mojím posledným jedlom podľa výberu. Teraz je #2.

Tieto sladké zemiaky boli smiešne! Naznačil som, aby som to rozrezal na polovicu a uložil som si niektoré, ale pretože som to pred rukou nezrezal, jedol som celú vec. Vážne obrovské.

Veselé Vianoce!

Dezert bol starý zvyšok na koláč z Mattovho narodenín. Vždy som si myslel, že som dievča cookie, ale dnes večer som chcel koláč! Pri otváraní darčekov a sledovania planéty Zem som mal tiež čokoládovú cukrovinku.

Zapálili sme oheň a zhromaždili sme sa v prednej miestnosti, aby sme otvorili pančuchy a darčeky. Ben a ja sme boli jediní, ktorí sa otvárali, pretože všetci ostatní tu budú na Vianoce ráno.

Och, a my sme úplne skórovali! Máme malú televíziu a teraz máme dostatok peňazí v darčekových certifikátoch pre nový a od môjho brata sme dostali domáce kino Blue Ray! Teraz som smutný, že všetko, čo som ho dostal, bol pár ponožiek. Dobre, to nie je pravda, ale takmer.

Veselé Vianoce všetkým a všetkým dobrú noc!

Pošlite mi zošit

Zachrániť

Zdieľanie je starostlivosť!

zdieľam

Tweet

Pin

zdieľam

Pošta

zdieľam

Neustále si ich vyberte:

Svetlo kyslá smotana enchiladas- ľahký recept na týždennú noc

Svetlo kyslá smotana enchiladas- ľahký recept na týždennú noc

Ľahký recept na enchiladas, ktorý je plný zdravých ingrediencií! Táto svetelná mexická klasika je úžasná večera a robí

Ľahký mexický recept na pizzu so syrom v Kalifornii

Ľahký mexický recept na pizzu so syrom v Kalifornii

Ľahký a zdravý mexický recept na pizzu. Vyskúšajte tento rýchly obed alebo večera Mexická pizza s fazuľou, kalifornský syr, Bell P

Vianočný stromček na syr a ľahký predjedlo a stredobod so skutočnou kalifornskou mliečnutím

Vianočný stromček na syr a ľahký predjedlo a stredobod so skutočnou kalifornskou mliečnutím

Syrový tanier na vianočný stromček. Ako vyrobiť zeleninový a syrový tanier, ktorý vyzerá ako vianočný stromček. Predjedlo a

Nemožné misky Teriyaki – recept na preteky

nemožné teriyaki misky – predávka recipešo

Impossible Burger Teriyaki Bowls Recept pre bežcov. Pred dlhodobým receptom alebo receptom na večeru pred závodom pred spustením polovice maratónu

Ľahké lastúrené zemiaky s receptom brokolice

Ľahké lastúrené zemiaky s receptom brokolice

Ľahké vrúbané zemiaky s brokolickými receptmi svetla. Veggie zabalený recept na bočné jedlo pre rodiny s deťmi

Pizza Omelet Recept-2 spôsoby

Pizza Omelet Recept-2 spôsoby

Zdravé raňajky recept na pizzu omeletu s nízkym obsahom tuku Mozzarella v Kalifornii. Recept na vaječnú kôru na raňajky, Lun

⚡ Shareaholic

.

Chudnutie v stredu – jar vyčistite môj stravovací plán

, ak čítate RER na deň alebo dva, ktoré ste si mohli uvedomiť, že nerobím nič s mierou. Čokoľvek o mojom behu / stravovaní / opakovaní, je nadbytočné.

Moje najnovšie videá

Deň maratónskeho tréningu 2
Marathon Training Journal Day 2. RuneAtrepeat.com

Viac videí

0 sekúnd po 1 minúte, 45 sekúnd

Nahor
4 -minútové stojace základné cvičenie pre bežcov
04:31

Živý
00:00
08:21
01:45

Prijímam, takže je to v poriadku.

„Dobre“, až kým sa nezúčastním na smrti alebo nezomriem na predávkovanie melónom. Ale aká metóda ísť, však?!

V rámci môjho úsilia o chudnutie som zložil svoje 3 najhoršie návyky a rozhodol som sa na nich pracovať. Summertime prichádza rovnako dobre, ako mám cieľové bikiny s mojím menom, takže si vyžadujem, aby som to spojil!

Rerove najhoršie návyky:

1. Občerstvenie pred večerou, ako aj v noci.

2. Pitie diétneho plánu sódy, ako by som mal smäd 100 ťavích, ktoré šetrí leto.

3. Nedostanete dostatočný spánok (čo vedie k väčšiemu občerstveniu, ako aj k nedostatočnému času uzdravenia na behy).

Preto som sa rozhodol zamerať sa na každé z týchto návykov individuálne po dobu 3 týždňov a potom prejsť k ďalšiemu.

Misia One: Žiadne občerstvenie.

Misia: Nie (náhodné) občerstvenie sa začína dnes a sústredím sa naň 3 týždne. Ste vítaní, aby ste sa ku mne pripojili pri práci na vašom chudobnom zvyku na nasledujúcich 21 dní. Zazvonte, ak chcete hrať rovnako dobre, ako môžeme robiť aktualizácie v stredu každý týždeň!

Potom prejdem k svojmu sóde v celej diéte. To bude smutné. Existuje 12 -kroková skupina pre diétny plán Dr. Pepper Lovers?

Hm, verí niekto iný, že som Natalie Dee v skutočnom živote?! Je to desivé, koľko sme rovnakí. Toto je jej animácia od dnešného dňa.

Otázka: Aký je váš najhorší zvyk, na ktorom chcete pracovať?

Bonus: Aký je váš najlepší zvyk, ktorý si chcete ponechať?

Pošlite mi zošit

1Save

Zdieľanie je starostlivosť!

1
Pin

zdieľam

Tweet

zdieľam

Pošta

zdieľam

Pokračujte s nimi:

Program Ultimate Running Workout pre všetky úrovne

Program Ultimate Running Workout pre všetky úrovne

Najlepší plán pre začiatočníkov, nových bežcov, ako aj zábavný výcvik. 12 týždňov 5k 10k, ako aj polmaratón online závodný vlak

Transformácia utorok-remdender pred porovnaním

Transformácia utorok-remdender pred porovnaním

Pripomienka: Moja transformácia trvala roky. Majte na pamäti, že skôr, ako sa porovnáte so mnou alebo s kýmkoľvek iným. Začal som runnin

Disney World Marathon Training Week 1

Disney World Marathon Training Week 1

Dopey obtiažnosť tréningu 1. týždeň dobre … keď som sa minulý týždeň rozhodol zaregistrovať, aby som spustil obtiažnosť dopey, bol som hlavne prekvapený

Beh je tá najlepšia metóda na chudnutie, ale …

Beh je tá najlepšia metóda na chudnutie, ale …

Presne ako schudnúť a užiť si cestu. Tipy na chudnutie pri behu. Presne to, ako si užiť beh, ako aj cítiť goo

Nové silné bites občerstvenie od spoločnosti Foster Farms

Nové silné bites občerstvenie od spoločnosti Foster Farms

Snažím sa nové občerstvenie Foster Farms Strong Bites! Toto je nový objav jedla, rovnako ako ja len so sa napadlo, keď si ich všimli

Najlepšie potvrdenia pre bežcov

Najlepšie potvrdenia pre bežcov

Tu je zoznam 51 pozitívnych potvrdení pre bežcov. Dnes som ich spomenul na Instagrame, pretože možno nepoznáte

⚡ Shareaholic

.

Rotta Port White Wine

Ako prechádza váš týždeň? Mám trochu pocit, že to prekročím!

V porovnaní s tým, že som zastavil obedové hlady, hŕstkou kešu kešu. Už ste ich videli predtým
Moje najaktuálnejšie videá

Moja očarujúca manželka v Pysch Ward: Memoir – Recenzia knihy
Moja očarujúca manželka v Pysch Ward: Memoir
Mark Lukach

Recenzia zvukovej knihy najpredávanejšej monografie vydanej 2017.

Je to dobré počúvanie?
Zdieľam rýchlu recenziu knihy, ktorá je k dispozícii na Audible.

Od Amazonu:

Srdcová, ale nádejná spomienka na mladé manželstvo, ktorá je nanovo definovaná problémom duševného zdravia a potvrdzuje silu lásky.

Život Mark a Giulia sa začal ako rozprávková romantika. Zamilovali sa na osemnásť rokov, oženili sa s dvadsiatimi štyrmi a čoskoro potom začali svoj vysnívaný život v San Franciscu. Ale keď mala Giulia dvadsaťsedem, utrpela strašidelnú a neočakávanú psychotickú prestávku, ktorá ju pristála na psychistickom oddelení takmer mesiac. Jedného dňa bola živá a dobre upravená; Ďalšia bola klamná a samovražedná, presvedčená, že jej blízki nie sú v bezpečí.

Otázka:
Aká kniha alebo podcast teraz počúvaš ??

Čo musím počúvať ďalej?!

Odkazy na knihu a ďalšie recenzie sú na runEatrepeat.com

Viac videí

0 sekúnd po 5 minútach, 31 sekúnd

Nahor
Deň výcviku maratónu 1
03:12

Živý
00:00
08:21
05:31

Obed – čoskoro sa môžem zmeniť na vajíčko, pretože ich v poslednej dobe nemôžem mať dosť! Na obed som si vyrobil vaječný šalát a spároval som ho s tonami Sabra hommusa a Snap Peas.

Potom som bol na konferenčnom hovore, keď rozprávka Cabot dodala nejaké jedlo. Spoločnosť mi poslala dva z ich nových svetelných syrov.

Vykopávam štatistiky a ingrediencie výživy:

Najprv som otvoril ten extra ostrý. Nebolo to také ostré, ako by som chcel, ale bolo to dobré. Som tiež nadšený z príchuti jalapeno!

Po práci som robil svoju normálnu uvoľnenú prechádzku a odmenil som sa vedrom O’Sonic. Mám nový nákup = napoly Sprite Zero, polovičný nesladený čaj s vápnom. Polovica falošného cukru, všetka zábava!

Výherca darčekov pre Adora Disks: Carly Swanson – pošlite mi e -mail s vašimi kontaktnými informáciami a na Gmail

Večera – vzhľadom na to, že stále hrám doháňanie všetkých e -mailov, ktoré som zaostával, keď som bol na večere Fitbloggin Ben, a teraz si užívame dezert na gauči. Otvorili sme fľašu prístavu z môjho obľúbeného vinárstva v Paso Robles, Rotta.

V ďalších správach dokončujem svoje cestovné opatrenia pre maratón v New Yorku a som trochu vystrašený! V žiadnom prípade sa necítim pripravený a je to len 38 dní !! Nemám časový cieľ, ale som z toho neuveriteľne nervózny. Maratóny sú pre mňa naozaj ťažké a ja som nespustil jeden z úvahy, že október minulého roka (Long Beach). Táto rasa zničila moje telo a moju dôveru. Myslím, že budem prevádzkovať tréningový závod, aby som dostal nejaké nervozity. Nemám tak dlho na to prísť!

Je zlé, že keď pijem biele víno, fyzicky cítim všetky napätie v bolesti krku? Vážne. To je skutočná otázka.

Chcete si prečítať niečo pokazené?

(Kvôli suchu) Krava sa teraz kŕmí nezdravé jedlo ako zmrzliny, ktoré si udržiavajú stáda.

wtf.

Prineste si víno!

Pošlite mi zošit

Zachrániť

Zdieľanie je starostlivosť!

zdieľam

Tweet

Pin

zdieľam

Pošta

zdieľam

Neustále sa rozhodnite pre tieto:

Half Marathon za 10 týždňov tréningový plán a zoznam a tipy na balenie pretekov

Half Marathon za 10 týždňov tréningový plán a zoznam a tipy na balenie pretekov

Polovičný maratónový tréningový plán. bezplatný 10 -týždňový polmaratónový rozvrh s dni behov a úsekov. Zoznam balení pretekov

Spustiť oznámenie pretekov Disney 2021

Spustiť oznámenie pretekov Disney 2021

RTím OSN Disney oznámil, že svoj prvý osobný závod sa bude konať v roku 2021. White Wine and Dine Half Marathon Weekend

Cítite sa pripravení vs.

Cítite sa pripravení vs.

Numnber 1 vec, ktorú si treba pamätať pred tvojím polovičným maratónom alebo plným maratónom. Nápad tréningu pretekov na poslednú chvíľu pre

Run Disney Races 2022 – Prihláste sa odkazy a dátumy

Run Disney Races 2022 – Prihláste sa odkazy a dátumy

Ako a kedy sa zaregistrovať na preteky Run Disney na 2022 2023. Biele víno a Dine 5K, 10K, Half Marathon, Full Marathon. Wa

Spustite zoznam balenia Disney Race Day bezplatný tlačiteľný PDF

Spustite zoznam balenia Disney Race Day bezplatný tlačiteľný PDF

Zoznam balenia Disney Race Weekend Disney Race Race. Walt Disney World Marathon, Half, 10K a 5K Day Day Baliaci zoznam.

Veľké termíny registrácie maratónskej rasy

Veľké termíny registrácie maratónskej rasy

Zoznam najväčších maratónov v USA a termíny, ktoré sa majú zaregistrovať pre každý závod. Termíny a požiadavky na spustenie NYC Mara

⚡ Shareaholic

.