Ahoj! Je celosvetový deň behu !! Bežíš dnes? Už ste bežali? Vyhli ste sa však svojmu behu, ale teraz sa cítite povinní ho zachytiť neskôr ??
Moje najaktuálnejšie videá
Predtým, ako sme boli cudzími ľuďmi
Predtým, ako sme boli cudzincami recenzie knihy Renee Carlino.
Rýchle myšlienky, ako aj návrhy pre zvukové knihy. Príbeh, rozprávač, hodnotenie, ako aj oveľa viac v sérii A Great Lifing.
Viac videí
0 sekúnd po 9 minútach, 42 sekúnd
Nahor
Deň maratónskeho výcviku 3
00:51
Živý
00:00
08:21
09:42
Som všetko o oslave náhodných sviatkov – najmä sviatkov, ktoré oslavujú moje preferované veci (beh a jedenie)! Takže absolútne oslavujem #globalRunningday tým, že dostanem globe, chodím na beh a prechádzať deň v mojom kalendári.
Príbeh presne o tom, ako sa začal celosvetový bežný deň …
Väčšina ľudí nechápe presne, ako sa začala táto sviatok zameraná na bežec. Ty?
Úplne prvý celosvetový deň sa skutočne vyskytol náhodou. Počas 22. letných hier olympijských hier stratil na záverečnom ceremoniáli šampión zlatej medaily mužského maratónu. Nechcel vyzerať hlúpo, nepovedal nikomu jednotlivcovi okrem niekoľkých blízkych spoluhráčov.
Pochopili niekoho na slávnostnom ceremoniáli, ktorý to musel objaviť. Takže urobili plán, aby sa rozdelili a potriasli rukou všetkých prítomných športovcov. Spravidla bežali s štadiónom, ktorý uspokojoval športovcov z celého sveta. Objavili medailu a oslavovali ju tým, že ju nazývajú #globalRunningday
A nič z toho nie je pravda, mám však pocit, že je zábavné veriť, že?
Skutočne je to celosvetový deň a mám veľké zábavné koncepty, ako presne oslavovať.
Jedným z koncepcií je stretnúť sa so mnou na dámskych internetových online príbehoch Instagramu dnes o 17:30 PST / 20:30 !!! Budem tam, aby som sa rozprával o behu a jedle, ako aj o náhodných veciach na počesť tohto zábavného dňa! Prineste si občerstvenie! (Pre mňa, vďaka).
Pozrite sa na celosvetový deň, ktorý sa tu zaväzujete spustiť, a objavte regionálne bežecké udalosti vo vašej oblasti.
Globálny beh
1. Vyberte si beh … a darujte veľkej veci
Charita Miles je aplikácia, ktorá daruje charitu vašej možnosti (vyberiete na základe ich zoznamu)
2. Získajte školiaci plán alebo bežiaci tréner
Nemôžete platiť za bežiaceho trénera? Získajte psa!
Nemôžete dostať psa? Získajte mi psa! Vďaka.
Alebo získajte dobrého priateľa, ktorý má rád manažéra, a nechajte im povedať, čo trénovať.
3. Získajte nové bežecké topánky alebo vymeňte starú ratty športovú podprsenku, ktorá sa používa na ružovú farbu, ale teraz sa javí ako farba šedej Beige.
Je čas na nový pár bežeckých topánok? Chápete presne, koľko kilometrov ste bežali na topánkach?
Skontrolujte spodky a tiež zistite, ako sa používajú. Môže nastať čas na nový pár – to je vzrušujúce!
Vegas má rada moje páchnuce topánky. Chcel by som uveriť, že je to od chvíle, keď ma má rád, ale verím, že je to od hrubého.
4. Zneužívajte sa. Počkajte! Uvádzam – penové rolky. Urobte nejaké penové valcovanie…
V okamihu je to trochu agonizujúce, ale dlhodobé vaše svaly povedia vďaka tebe!
5. ICE … alebo získajte zmrzlinu
Ošetrovateľstvo zranenia? Ľad.
Cítite, že po vašom behu trochu bolím staré zranenie? Ľad.
Teploty stúpajú? Ľad.
Mali ste dnes vynikajúci beh? Zmrzlina.
Mali dnes zlý beh? Oveľa viac zmrzliny.
6. Skontrolujte, či je bežný blog alebo začnite bežný blog!
Hej, čítaš RER! Prejdite to zo zoznamu.
7. Indikácia na preteky!
Ešte oveľa lepšie – indikácia pre vašu vysnívanú rasu. Alebo aspoň verte v to, aký bude váš #1, veľa pozoruhodných snov.
Pozrite sa na aktívne alebo napoly maratóny.net alebo Marathon Guide alebo čokoľvek, čo máte preferované pretekárske stránky, objaviť ho. Dnes existuje veľké množstvo diskontných sadzieb, ako aj ponuky pre bežcov. Ak uvažujete o registrácii na preteky na to! Alebo musím na to uviesť?
Pozrite sa na stránku My Race Discount Sadzby, kde nájdete nadchádzajúce kódy pretekových poukážok.
8. Hydrát.
Prichádza leto. Buďte priateľskí s fľašom s vodou a uistite sa, že každý deň máte dostatok vody. Je to rozhodujúca súčasť starostlivosti o vaše telo, ako aj pre to, čo je dôležité pre výkonnosť výkonu.
(Pijem veľa vody, avšak táto vodná fľaša stimuluje)
9. Zaťaženie sacharidov.
To urobiť. Aj keď nie ste bežec, pretože je to celosvetový deň, rovnako ako sa musíte podieľať na jednom z najposvätnejších starodávnych bežiacich rituálov, aj keď nemáte míle míle.
10. Skontrolujte svoj regionálny monikán na Instagrame žien v behu žien
Dnes sa budem stretávať na Instagrame online na chvíľu o 17:30 PST / 20:30 PST. Dodržiavajte v tom čase online, ako aj v tom čase, keď sa v tom čase vyskytuje online príbehy o Instagrame, ako aj s behom žien, ako aj o bežeckých topánkach a … odvzdušňovaťR veci tiež.
Otázka: Ako presne oslavujete celosvetový bežný deň?
Pošlite mi zošit
27Save
Zdieľanie je starostlivosť!
27
Pin
zdieľam
Tweet
zdieľam
Pošta
zdieľam
