Archive: November 27, 2022

Uncategorized

Poďme sa porozprávať o poruche, nie o mojom osobnom emocionálnom rozpade, avšak podcast

ahoj! Ako to ide? Vianoce sú prakticky tu! Si pripravený? Ja niesom. Busted! Stále mám niekoľko darčekov, ktoré si môžem kúpiť, ako aj pečenie. Požadujem to na to (čoskoro však nie je to najlepšie). Najprv je nevyhnutné bežať a jesť. ako aj opakovanie.

Poveternostné podmienky je tu stále chladné tu, ale nie také chladné ako nedeľa. Dnes ráno som sa dostal asi 7 míľ, ale moje nohy sa cítili veľmi ťažké. Len som to dnes necítil.
Moje najnovšie videá

Memoir Jessica Simpson – recenzia otvorenej knihy
Recenzia novej knihy Jessica Simpsonovej – Open Book. Speváčka, ako aj podnikateľ rozlieva triky, ako aj za scénami prekvapenia všetkých v jej spomienke.

Recenzia Audible Book – Jessica Simpson ju číta sama! Navyše existujú melódie výhod, keď získate zvukovú verziu!

Viac videí

0 sekúnd po 6 minútach, 5 sekúnd

Nahor
Tvárová maska ​​na beh alebo chôdzu vonku tipy
07:15

Živý
00:00
08:21
06:05

Som nešťastný, že som dokončil podcast rozkladu, ako aj teraz musím objaviť niečo iné, čo by som mal počas behu počúvať. Domnievam sa, že môžem vziať ešte jedno odporúčanie od podcastu spisovateľov trestných činov, aj keď sú iba 1 pre 3 na svojich návrhoch:

Séria HBO v noci mi poskytla legendárny nočný strach – stále ma vlastne trochu traumatizuje. Vážne.

Noc – známka: pozastavená zo školy.

Cincinnati Enquirer obvinený podcast bol trochu sklamaním. Neexistuje skutočne nič veľmi fascinujúce alebo do hĺbky, o čom by ste sa mali rozprávať – ​​je to vražda, ktorá sa vyskytla pred 30 rokmi bez akýchkoľvek nových informácií, ako aj nikto odsúdený za zločin. Koniec. Tam, teraz to nemusíte počúvať.

Obvinený – známka: C. Nedostalo ma to, ale do tejto situácie som nebol veľmi investovaný ani do tejto situácie.

V novinkách potravín …

Nemám žiadne druhy fotiek raňajok. Včera večer som však urobil mimoriadne vynaliezavú večeru s použitím špajzových predmetov. Vyrobil som thajské rezance s arašidovou omáčkou a pridanú mrazenú zeleninu, ako aj konzervované huby.

Rovnako som urobil veľkú dávku praženej brokolice, ktorú som chcel vziať na večeru svojej rodiny. Nakoniec som však na poslednú chvíľu zachránil, pretože môj partner trestného činu bol chorý a nechcel som riadiť všetku metódu na Bfe Solo. WOMP WOMP WOOOOOOMPPP.

Poruchy myšlienok

Včera som dokončil poruchový podcast. Celá séria bola fascinujúca a dobre, ako sa chcem podeliť o svoje myšlienky. Ak ste v tomto podcaste, zanechajte komentáre, aby sme sa o tom mohli porozprávať.

Podcast sezóny 2 je o smrti Cooper Harris. Stále ho ponechal v horúcom vozidle 18. júna 2014 jeho otec Justin Ross Harris. Podcast pokrýva súdny proces, ako aj problémy týkajúce sa prípadu.

– Pred počúvaním podcastu som veľa o situácii nerozumel. Videl som niekoľko základných bodov v správach a pochopil som, že J. Harris urobil nejaké útržkovité veci. Rovnako som videl klip, ktorý jeho bývalá manželka vypovedala v prípade.

– Verím, že J. Harris je kúsok svinstva pre všetky správy, ako aj podvádzanie. Ale neverím, že to znamená, že by urobil čokoľvek, aby ublížil svojmu synovi. Ráno/celý deň bol veľmi rozptýlený, keď v deň tragédie zasielal veľa náhodných žien. Čo by sa dalo považovať za nedbanlivé. Pokazil sa. Je zodpovedný za smrť svojho syna, pretože sa rozptyľoval sextingom.

Ale byť neopatrný a rozptýlený neznamená, že si želal Cooper, aby zomrel. Nie je čo naznačovať, že sa mu nepáčil jeho syna. Neexistuje žiadny dôkaz, že by ho chcel zabiť.

– Od počúvania veľkých podcastov skutočných trestných činov, ako aj pre sledovanie predstavení ľudí, ktorí boli oslobodení, sa zdá, že presne využíva, ako niekto reaguje na katastrofu, nie je veľkou metódou na meranie, ak to urobili. Využitie niekoho reakcie na hrozné správy ako dôkaz, že to urobili alebo sa nestarajú, je rovnako subjektívne. Niektorí ľudia idú do šoku a nereagujú, iní ho okamžite strácajú, ako aj plačú, ako aj veľa ďalších reakcií. Kto ste, aby ste uviedli, čo je „normálna“ reakcia na takú hroznú udalosť zmeny života?

Vo svojom živote som niekoľkokrát skutočne zlá správy. Moja reakcia bola iná v každej situácii. Metóda, ktorú mi ľudia, ktorí mi poskytovali zlé správy, konala aj pre každého človeka. Využitie reakcie človeka na hrozné správy ako ukazovateľ toho, ako presne ju spracovávajú, ako aj presne to, ako sa skutočne cítia, nie je spravodlivé.

-Domnievam sa, že najdôležitejším dôkazom v celom súdnom konaní bolo vyhlásenie Leanny Harrisovej, jeho bývalej manželky. Stratila všetko. Nemôžem si ani presne predstaviť, aké srdcervúce bolo pre ňu, aby stratila svojho trochu chlapca, nechala jej manželovVeľa skutočne tienistých vecí.

Takže nemá dôvod nájsť svoju obranu. Keď pred súdom vypovedala, boli to 2 roky, pretože Cooper zomrel. Bola rozvedená od J. Harrisa, presťahovala sa rovnako ako priateľ. Len verím, že ako matka by chcela pre Cooperu spravodlivosť, ak by verila, že to J.Harris urobila zámerne. Skutočne však verí, že to bola nehoda, ako aj to, že sa J. Harrisovi páčilo jeho synovi. Mám pocit, že by mala mať k svojmu vyhláseniu oveľa väčšiu váhu ako ktokoľvek iný, koho porota počula.

Mám pocit, že keď je niekto zabitý, matka obete by mala byť schopná uviesť, či to obvinená osoba urobila alebo nie, ako aj to, aký by mal byť ich trest. Dobre, je to poburujúce, ale s najväčšou pravdepodobnosťou by som jej myšlienky poskytol oveľa väčšiu úvahu?

– Verím, že J. Harris bol tienistý a mal by byť zodpovedný za akýkoľvek typ nezákonných aktivít zasielania správ, ktoré robil. Ale mám pocit, že to bola nehoda.

Podľa NO Heatstoke.org – 39 mladých ľudí zomrelo v roku 2016 v horúcich vozidlách. Len tento rok sa to vyskytlo prakticky 40 -krát. Je to hrozné a také smutné. Vystrašujem, že by sa mi to mohlo vyskytnúť alebo niekomu, koho milujem. V tejto krajine sa vyskytuje niekoľkokrát mesačne – pri nehode. Takže je ťažké uviesť bez rozumnej otázky, či to tento muž vykonával na funkcii, pokiaľ ste nemali priamy dôkaz o tom, že by uviedol alebo zostavil, že si želal ublížiť svojmu dieťaťu.

Ugh. Celá táto vec je na hovno, rovnako ako som nešťastný, že o tom dokonca hovorím, pretože je to také hrozné. Ale dostal som sa do toho, keď som počul tú pravdu o tom, ako sa to často stáva. Robím chyby. Keď som po 90 sekundách rozptýlil, mám spálené bagely na ostré. Nechal som šálku na vrchu svojho auta. Len verím, že by sa to mohlo vyskytnúť každému, rovnako ako to, že je to také, ako aj nešťastné, ako aj dúfam, že sa to už nikdy nestane.

Nesedel som s celým súdnym procesom, takže nerozumiem všetkým dôkazom. Nemôžem skutočne uviesť jednu alebo inú metódu, avšak na základe podcastu to boli moje filmy s hlavou. Koniec.

Súvisiace: Téma mladých ľudí, ktorí zomreli týmto spôsobom, sa objavila v rozhovore pred chvíľou. Niekto navrhol umiestniť jednu z vašich topánok (alebo váš telefón) na zadné sedadlo, keď sa pripútate k dieťaťu. Neprechádzaš vozidlo bez topánky! Skvelý nápad, som si však istý, že ich je viac.

Autosedacie sedadlá by vám mali poslať správu, ak je na sedadle váha (dieťa), ako aj váš telefón je vzdialený viac ako 10 stôp – alebo niečo také. Poďme Shark Tank!

Otázka: Čo ste počúvali pri cvičení alebo behu? nejaký typ návrhov?

Myšlienky na tento rozkladový podcast?

Pošlite mi zošit

Zachrániť

Zdieľanie je starostlivosť!

zdieľam

Tweet

Pin

zdieľam

Pošta

zdieľam

Uncategorized

Domáce brunch okrem toho, že nie som v dome

Hej z Floridy! Kde dnes bežíš a/alebo jesť?

Dnes ráno som sa dostal do skvelej 10 míľ. Vďaka búrke je to skvelé a zamračené. Ale nie je to naozaj búrlivé ráno! Perfektné !!
Moje najaktuálnejšie videá

Recenzia knihy American Dirt Book
Recenzia knihy American Dirt Book

Viac videí

0 sekúnd po 12 minútach, 7 sekúnd

Nahor
Deň maratónu 4
01:21

Živý
00:00
08:21
12:07

Ale stále je neuveriteľne horúco a vlhký, takže sa zastavím pri každej vodnej fontáne, ktorú nájdem. Dnes som sa zastavil v Publixe dvakrát – dobre, v skutočnosti dve rôzne miesta Publix na ostrove. Áno, úplne vyzerám ako nechutný neporiadok, ktorý kráča do obchodu s potravinami, ktorý kvapká mokrý potu. Chcem odhaliť: „Som 6 míľ, rovnako ako 90 stupňov …“ Nikto sa však skutočne nestará.

Po mojom behu som musel pracovať na brunch. Ročne Ben’s Fam využil na brunch v jednom z elegantných hotelov. Potom bol minulý rok zatvorený, takže som robil brunch, aby sme mohli priniesť tradíciu. (Tu je minuloročný brunch.)

Tento rok som vyrábal vafle, vajcia so syrom, slaninou, hash hnedou, ako aj misu melónu, aby som podával ovocie.

Vytvoril som celkovú vaflovú stanicu s jahodovými polevami, sirupom, PB a šľahačkou. Toto bol hit dňa !! Verím, že všetci boli neuveriteľne nadšení z výbere oblátok a zálievok – je to ako „skutočný“ brunch.

Vystrelil som veľa oblátok, vajíčok, pečené hash hnedé, ako aj slaninu, ako som bol na misii. Bol som trochu znepokojený tým, že som obláky udržal teplé, ale nespálil som ich, takže by som ich zakaždým pri varení ostatných nechal v rúre na kúsky. Verím, že sa ukázalo dobre, keď som premýšľal o tom, že som to okrídlal niekoľkými vecami.

V polovici dňa sme sa stretávali a neočakávane, že ukončený alarm vypol. Najprv sme verili, že to bolo varovanie hurikánu, avšak v potomstve prišlo vyhlásenie, že došlo k ukončeniu, ako sme potrebovali skutočne evakuovať.

Čo robíte, keď musíte evakuovať hotel na dovolenke?

Choď Zmrzlinu !! (Neverím, že ukončenie skutočne spôsobilo veľké škody. Vyzeralo to, že išlo o elektrický ukončenie v úžitkovom šatníku, ktorý nie je v jednej z miestností.)

Otázka: Aký typ zmrzliny by ste dostali?

Žiadal som chip Mint N, dostal som však losové stopy.

Pošlite mi zošit

Zdieľanie je starostlivosť!

zdieľam

Tweet

Pin

zdieľam

Pošta

zdieľam

Neustále sa rozhodnite pre tieto:

Disney World Half Marathon Race rekapitulácia a fotografie

Disney World Half Marathon Race rekapitulácia a fotografie

Disney World Half Marathon Race rekapitulácia, hodnotenie a spustenie fotografií. Run Disney uprednostňovaný závodný program fotky a

Nápady na cestovanie, ako aj príbehy zo dovolenky v San Franciscu

Nápady na cestovanie, ako aj príbehy zo dovolenky v San Franciscu

Nápady na cestovanie zo San Francisca. Cestovné vyznania z mojej letnej dovolenky, ako aj preferované miesta v San Franciscu California

10 najlepších obrázkov z Boston Marathon Weekend Day 1

10 najlepších obrázkov z Boston Marathon Weekend Day 1

Boston Marathon víkendová rekapitulácia. Zábava z Boston Marathon Expo, Food, Surface Line, Run, ako aj hotel. BAA 5K Race a stretnite sa

Beh na ostrove Marco Florida 2021

Beh na ostrove Marco Florida 2021

Kde bežať na ostrove Marco Island Florida. Prevádzka nápadov pre TraveLing, ako aj letné výlety na pláži. Florida Run Blog a

Las Vegas Food a Paris Hotel Fotografie z polmaratónskeho víkendu

Las Vegas Food a Paris Hotel Fotografie z polmaratónskeho víkendu

RNR Las Vegas Half Marathon Cestovné tipy. Čo jesť obrázky hotelov v Paríži, ako aj tie najlepšie jedlo a koktaily. rýchly trik

Disney World 10K Race rekapitulácia

Disney World 10K Race rekapitulácia

Run Disney World Marathon Weekend 2022. Disney 10K Race Hodnotenie, ako aj rekapitulácia. Top 10 obrázkov, ako aj momenty z behu

⚡ Shareaholic

.

Uncategorized

Domáce občerstvenie

Realizácia života#1: Práca z domu je ťažká, nie kvôli dlhej dochádzke do kancelárie, ale kvôli krátkemu dochádzaniu do kuchyne!

Nakoniec som volal z práce dnes, pretože automobilová vec trvala dlho a potom som zistila, že mám dnes večer problém s papierom. Takže som zjedol tento zabalený obed doma. Zlá vec na práci z domu je jedlo, ktoré je tak blízko a nikto vás nemá, aby vás sledoval, keď stojíte v kuchynskej oblasti žmurku! Hops.
Moje najnovšie videá

Athleta Running Shorts Review.mp4
Žiadne odieranie šortiek pre ženy. Nové hodnotenie Athleta Hiit It 9 v šortkách v oblasti vsetka.

Viac videí

0 sekúnd po 8 minútach, 21 sekúnd

Nahor
Dostal som test Covid-19
05:16

Živý
00:00
08:21
08:21

Zabalil som šalát a mandľové maslo Sammie. Bolo to dobré, ale hummus TJ, ktorý som včera vybral, bol mimoriadne sklamaním?

Neskôr som sa tiež občerstvila na niekoľkých Kiwis, vitate a cereálie.

Nemám tak veľa jedla, ktoré by sa v dome definovalo ako „nezdravé“, ale veľa jedla je rovnako veľa jedla.

Tiež orechy a orechové maslá sa nepremýšľajú o „nevyžiadanom“, ale dokážu zabaliť veľké množstvo kalórií trochu občerstvením.

Včera v noci som si pripravil polievku na večeru – dnes večer plánujem zvyšky na večeru. Bolo to super ľahké – obehla som cibuľu a cesnak. Potom vložte zmes, zeleninový vývar, mrkvu, cícer, paradajkovú pastu a korenie, aby ste vytvorili polievku z paradajok. Dokonca sa to páčilo?

Paradajka (cícer) polievka je najlepšia s grilovaným syrom

Dúfam, že všetci majú vynikajúci pondelok?

Pošlite mi zošit

Zachrániť

Zdieľanie je starostlivosť!

zdieľam

Tweet

Pin

zdieľam

Pošta

zdieľam

Uncategorized

Fast Friday – Set a gól – Audio prehrávač podcastu 5

00:00
00:00
00:00

Podcast: Prehrajte v novom okne | Stiahnuť ▼
Prihlásiť sa na odber: Apple Podcasts | Podcasty Google Stitcher | Rss
Moje najaktuálnejšie videá

Deň maratónskeho výcviku 3
Deň maratónskeho výcviku 3

Viac videí

0 sekúnd po 51 sekundách

Nahor
5 minút beh zahrieva a
05:34

Živý
00:00
08:21
00:51

Chceš sa dostať rýchlejšie? Dobre. Čo to znamená?

Znamená to…

Chcete vyraziť svoju cestu na 3 míle za menej ako 30 minút?

Chcete sa kvalifikovať do Bostonu?

Chceš spustiť čiastkový 2 hodinový maratón ??

Ak sa chcete rýchlejšie zvýšiť – požadujete, aby ste si boli istí svojím cieľom. Cieľ behu, ktorý s vami hovorí – už vám to vyskočilo do hlavy?

Prvým krokom je pripustenie, že máte problém, však?

V tejto situácii je prvým krokom pripustenie, že máte cieľ.

Potom pomenujte tento cieľ. Byť špecifický.

Je to v poriadku, ak je to desivé. Je to v poriadku, ak je to veľký cieľ!

Musíte si však byť s tým istí, pretože najlepšia metóda, ktorú tam môžete získať, je s plánom a ťažkou prácou.

Dnešná epizóda Quick Friday je o kroku 1 k rýchlejšiemu:

Dať gól.

Potom môžete objaviť školiaci plán / cvičenia / bežný inštruktor / typ vylepšenia atď., Aby ste vám pomohli.

Dnes všetko, čo musíte urobiť, je, aby bol oficiálny, ako aj zloženie alebo zadanie rýchlejšieho cieľa.

Otázka: Aký je váš cieľ prevádzky? Chcete sa o ňu podeliť s triedou?

Pošlite mi zošit

47

Zdieľanie je starostlivosť!

47
Pin

zdieľam

Tweet

zdieľam

Pošta

zdieľam

Neustále sa rozhodnite pre tieto:

Bežná výzva, ako aj stohovanie podcastu Miles vyhlásenia

Bežná výzva, ako aj stohovanie podcastu Miles vyhlásenia

Stack on the Miles je 30 -dňová bežecká stávková výzva! NOVINKA V tomto roku – presne to, ako zostať zodpovedný a inšpirovaný k beženiu s R

7 trikov na spustenie najlepšej online závodnej časti 2 – Podcast 124

7 trikov na spustenie najlepšej online závodnej časti 2 – Podcast 124

Presne ako spustiť svoj najlepší online závod. 7 Nápady na spustenie online pretekov. Run jesť opakovať podcast 124 – časť 2 online pretekov Ser

Presne ako tento bežec bežal rýchlo, aby sa kvalifikoval pre Boston Marathon Podcast 83

Presne ako tento bežec bežal rýchlo, aby sa kvalifikoval pre Boston Marathon Podcast 83

Nápady na maratónsky výcvik. Presne to, ako sa tento bežec kvalifikoval na bostonský maratón a získal nový osobný záznam. Prelečný

Ciele, ktoré vám pomôžu bežať oveľa lepšie – stohujte sa na obtiažnosť Miles 1 deň 1

Ciele, ktoré vám pomôžu bežať oveľa lepšie – stohujte sa na obtiažnosť Miles 1 deň 1

bezplatné 30 -dňové obtiažné obtiažnosti Deň 1. Presne ako stanoviť svoj cieľ spustenia. stoh o obtiažnosti míle v novembri 2021

Spustenie cieľov za mesiac – šablóna Instagramu Story

Spustenie cieľov za mesiac – šablóna Instagramu Story

Najlepšou metódou na beh rýchlejšie, lepšie a silnejšie je stanoviť určitý cieľ a urobiť plán. Tu je Templa na Instagram

Spustite na povrchový podcast 134

Spustite na povrchový podcast 134

Bežte na povrch s rozhovorom Amanda Brooks na runPodcast epizóda 134. Jej nová kniha, nedávny závod a

⚡ Shareaholic

.

Uncategorized

Blogovanie obeda

Pred mojím klientom v polovici ráno som mal na metóde z dverí tvrdé vajíčko.

Potom som mal 45 minút na to, aby som sa vrátil domov, jedol obed aj blog. Čo ma sem privádza …
Moje najnovšie videá

Deň maratónu 5. Deň 5
Marathon Training Running Blog – Run Eat Opakovanie. Deň tréningu 5.

Viac videí

0 sekúnd po 4 minútach, 34 sekúnd

Nahor
Memoir Jessica Simpson – recenzia otvorenej knihy
06:05

Živý
00:00
08:21
04:34

Našťastie môj preferovaný obed nepotrebuje žiadny druh varenia! Najlepší je pre mňa obrovský šalát, ako aj popchips.

Uvedomil som si, že kalórie z tohto jedla boli trochu nízke. Vzhľadom na to, že mám 5 klientov, ktorí sa teraz rozhodli

Teraz idem späť do práce. Mám 4 polhodinové relácie, ako aj jednu celú hodinu relácie bez prestávky. Chápem, že sa to nezdá byť veľa, ale musím byť „choď ísť“ po celú dobu, takže je to pre mňa veľa.

Potom mám krátku prestávku a verím, že dnes popoludní dnes popoludní omnoho viac schôdzky. Našťastie večera varí Crock-Pot. Ben požiadal o hydinu Crock-Pot znova, ako aj s ohľadom na to, že je to také jednoduché, že som za to všetko.

(nataliedee.com)

Aká dlhá je tvoj obedná prestávka?

Pošlite mi zošit

Zachrániť

Zdieľanie je starostlivosť!

zdieľam

Tweet

Pin

zdieľam

Pošta

zdieľam

Neustále sa rozhodnite pre tieto:

Jednoduché vrúbané zemiaky s receptom brokolice

Jednoduché vrúbané zemiaky s receptom brokolice

Jednoduché vrúbané zemiaky s brokolickými receptmi svetla. Veggie balená domácnosť priateľská k bočnému jedlu Potluck recept

Gortonove krevety Nové misky Mrazené mrazené jedlá

Gortonove krevety Nové misky Mrazené mrazené jedlá

Gortonove krevety misky nové mrazené jedlá – myšlienky na krevety Soba rezance misky, ako aj krémová misa z húb. Uzdravenie

Cukety pizza uhryznutia s cesnakovým bazalkovým jogurtom

Cukety pizza uhryznutia s cesnakovým bazalkovým jogurtom

Kousy cukety pizza s cesnakovým jogurtovým ponorom. Zdravá pizza vyrobená z cuketovej kôry a syr mozzarella. Plus High Pro

3-2-1 grilovaný syr s zeleninou

3-2-1 grilovaný syr s zeleninou

Recept na grilovaný syr. Zdravý grilovaný syr pre Deň národného grilovaného syra. originálne kalifornské mlieko najlepšie grilované

Neskorý veľkonočný lov konfiet vajíčok

Neskorý veľkonočný lov konfiet vajíčok

Prevádzka blogu Veľkonočné vajíčko. Tipy pre zábavný lov konfety s mojím extrémne ryšavkou zlatou retreiverom, ako aj zvukom

Krevety plech

Krevety plech

Jednoduchý recept na panvicu Tacos Tacos. Ľahké krevety Tacos s koriandrovou krémovou omáčkou naplnenou bielkovinami, ako aj zakončené W

⚡ Shareaholic

.

Uncategorized

Numero DOS pre Heathie

Dobrý deň! Som v La-La-Love so svojím novým štýlom buchty. Podrobnosti už čoskoro.

Moje najnovšie videá

Učenie sa zo zlého behu
Zlé behy sa stanú – tu je návod, ako som sa pohyboval okolo a dozvedel som sa z môjho ďalšieho behu. Tip, ktorý vám pomôže stať sa lepším bežcom tým, že ste neutrálnym pozorovateľom vašich tréningov.

Viac videí

0 sekúnd po 3 minútach, 48 sekúnd

Nahor
Cestovanie Jane Review
08:01

Živý
00:00
08:21
03:48

Po mojom 15 míľni dnes ráno (bolo veterno a len tak), som sa pripravil na ďalšie Heatherove dieťa (jej prvá bola minulý týždeň). Tiež sa mi podarilo ľad, vytlačiť jej dar (objednaný online) a urobiť túto masívnu buchtu za 16 minút (dať alebo vziať).

Ja a dieťa.

Jedlo bolo L & L Hawaiin BBQ. Je to môj brat a Heatherin obľúbený.

Aj môj.

Hrali sme hru, v ktorej sme museli urobiť dieťa z cesta. Dostal som sa do finále, ale nevyhral.

Dokonca som ju prehnal, pretože to je vec. Dúfajme, že Heather uvidí moje zručnosti a dovoľte mi strážiť ma, takže nemusím mať deti sám. Je to všetko súčasť môjho hlavného plánu.

Koľko je hodín?

Čas na dezert!

Vedeli ste, že milujem popcorn? Och, áno. Navyše to bol špeciálny cukrík, ktorý bol varený s bielym čokoládou a M & Ms.

A mali sušienky a mlieko v najroztomilejších fľašiach.

Nechcem to piť, pretože je to také roztomilé. Ale ja som to urobil.

Ja, brat a mama. Milujte týchto ľudí viac ako čokoľvek iné.

Otázka: Čo ste dnes robili?

Pošlite mi zošit

Zachrániť

Zdieľanie je starostlivosť!

zdieľam

Tweet

Pin

zdieľam

Pošta

zdieľam

Pokračujte s nimi:

Top 11 častí Hamiltona Musical

Top 11 častí Hamiltona Musical

Top 11 najlepších citátov od Hamiltonu a moje obľúbené časti videnia Hamiltona osobne v Los Angeles Pantages

Suchý šampón, zdravie čriev, beh v Kanade a ďalšie otázky z IG Stories

Suchý šampón, zdravie čriev, beh v Kanade a ďalšie otázky z IG Stories

Ahoj! Odpovedám na vaše otázky z Instagramu o behu, stravovaní, kráse a zdraví – aká kombinácia tém sme

Bežecká sprchovacia nádrž na žralok a sú dátumy obedov … dátumy?

Bežecká sprchovacia nádrž na žralok a sú dátumy obedov … dátumy?

Ahoj! Ako to ide? Stačí sa prihlásiť s mojím obľúbeným behom a jedlom z tohto víkendu! Čo robiš? najprv

falošný slávny – tento ovplyvňovateľ sa rozhodol, aké je to skutočné

falošný slávny – tento ovplyvňovateľ sa rozhodol, aké je to skutočné

Influencer a Lifestyle Blogger Review of Fake Slávne. nový film HBO o Instagramových ovplyvňovateľoch a za

Valentína pre bežcov-print a memes pre váš obľúbený bežec

Valentína pre bežcov-print a memes pre váš obľúbený bežec

Zábavné Valentína pre bežcov. Memes a vytlačiteľné karty Valentína pre Instagram. Milujem ťa pomaly veľa zábavy

Beh na ostrove Marco Florida 2021

Beh na ostrove Marco Florida 2021

Kde bežať na ostrove Marco Island Florida. Tipy na cestovanie a letné plážové výlety. Florida Run Blog a

⚡ Shareaholic

.

Hilly holiday half Marathon

I started my race day like normal – PB&J on toast a cinnamon roll. I desire I had a Cinnabon. Actually, I bet if I had a Cinnabon I would have PR-ed. I’d like to test that theory…

Since I’m trying to do this new thing where I’m social with other people besides my pet dog I invited myself to drive to the race with Margot as well as Sarah. Margot drove, Sarah supplied the dope tunes, I told jokes that would make a sailor blush took blurry pictures.
Moje najaktuálnejšie videá

Tvárová maska ​​na beh alebo chôdzu vonku tipy
Nápady na masku tváre na beh alebo chôdzu vonku počas vypuknutia koronavírusu. Musíte nosiť dohodu s maskou, ako aj s najlepšími voľbami pre bežcov.

Viac videí

0 sekúnd po 7 minútach, 15 sekúnd

Nahor
Recenzia knihy American Dirt Book
12:07

Živý
00:00
08:21
07:15

Last night I inspected the program map for the Ho-Ho-Holiday half Marathon. I discovered something that stated it was hilly. But, Sarah insisted it was not as well as I wished to believe her, so I did. turns out – she’s a liar.

Or in denial. Either method it wasn’t good.

The race was held at the Fairplex in Pomona. I believed the fair was still going on as well as was intending to end the day with a stick of fried butter (<- indeed I’ve eaten one). Sarah put on her severe running deal with to warm up. While I gotten the new Peanut Butter Gu!!!! Áno je to dobré! We got our bibs/loot as well as put our stuff back in the car. I changed out my sweatshirt for a trash bag all elegant like. I requirement a bigger bag next time though! Damn vanity sizing… Pre-race we’re all smiles since we’ve let ourselves believe Sarah’s lie that this will be a flat race. I’d phone call this race hilly, however I like down hill races (or sitting on the couch) so I’m a poor judge. But, I pulled it together as well as completed strong! My goal was to preserve even splits, however it wasn’t incredibly simple to do on this program (plus I started out as well quick again). however right here they are for my own reference: 13.11 – 1:48:09 – typical speed 8:15 Mile 1: 8:14 Mile 2: 8:18 Mile 3: 8:04 Mile 4:8:08 Mile 5: 8:16 Mile 6: 8:22 Mile 7: 8:21 Mile 8: 8:22 Mile 9: 8:21 Mile 10: 8:21 Mile 11: 8:35 Mile 12: 8:16 Mile 13: 7:42 (!) *I am pleased of myself for staying a lot more consistent than normal. My LB times went from 8:09 to 10:19 minute miles!! So, this is progress. This isn’t a PR, however I discovered a few things in this race as well as that was my goal I’m still not great at pacing, however the a lot more I run the a lot more I recognize the crucial of pacing, fueling as well as not going out as well fast. Post race: We’re smiling since I lastly took off my Santa hat as well as plastic bag as well as look like a typical member of society. Kinda. I got the Feta as well as Egg White wrap as well as it was great as well as salty just like I like it. One the method house I stopped to satisfy up with Ben as well as some good friends who were having lunch. as well as had a bit snack publish shower. Now I have a few tasks to run as well as boot camp to get prepared for (!!!). Vidíme sa neskôr Pošlite mi zošit Zachrániť Zdieľanie je starostlivosť! zdieľam Tweet Pin zdieľam Pošta zdieľam Neustále sa rozhodnite pre tieto: AFC Half Marathon Race rekapitul a fotografie AFC Half Marathon Race rekapitul a fotografie Najlepšie mesto Ameriky (San Diego) Half Marathon Race Výsledky, ako aj rekapitulácia. AFC Half Marathon Fotografie. Zaberať Rock N Roll San Diego Half Marathon 13 Hlavné prvky z pretekov! Rock N Roll San Diego Half Marathon 13 Hlavné prvky z pretekov!Výsledky Rock N Roll San Diego Half Marathon, ako aj rekapitulácie. Program RUN, ako aj najdôležitejšie ako závod! VIP zážitok a Výsledky polovice maratónu surfovať a rekapitulovať Výsledky polovice maratónu surfovať a rekapitulovať Surf City Marathon, ako aj polmaratónske výsledky, ako aj rekapitulácia. Obrázky, ako aj zábava z polovice maratónu v Huntington Beach Irvine Half Marathon Výsledky, ako aj bahenný beh? Irvine Half Marathon Výsledky, ako aj bahenný beh? Irvine Half Marathon Race rekapitul a výsledky. Hlavné body z výstavy, parkovania, kurzu, počasia, publikovania závodných osláv, ako aj Mor Irvine Half Marathon Race rekapitulácia Irvine Half Marathon Race rekapitulácia Polovica maratónskych pretekov rekapitulácií, ako aj preskúmanie. Irvine Half Crazy Half Marathon Running Program, ako aj hodnotenie rasy, ako aj nápady pre šnurovanie Irvine Half Marathon šnurovanie Irvine Half Marathon Lexus Lace Up Race Irvine Half Marathon. Oranžová oblasť prevádzkuje polovicu, 5K, výsledky relé, ako aj rekapituláciu. 2019 Lace Up Run Race Disc ⚡ Shareaholic .

Uncategorized

Moje prvé Cannoli

som mal v práci mimoriadne „zaujímavý“ deň. Nie ste si istí, čo mám na konci, okrem, aspoň mi to bránilo zdôrazniť samit zdravého bývania? (Áno, veľmi sa obávam mojej prezentácie o bezpečnosti autorov blogov. Niekto má odporúčania, ako presne hovoriť na verejnosti?)

Ben, rovnako ako som tento týždeň ešte nemal večeru, takže keď sme si uvedomili, že naše rutiny fungujú dnes večer, veril som skvelému priateľskému jedlu „ako aj jej“, ako aj jej aj jej, ako aj jej, ako aj jej, ako aj jej, ako aj jej, ako aj jej, ako aj jej, ako aj jej, ako aj jej, ako aj jej, ako aj jej, ako aj jej, ako aj jej, ako aj jej, ako aj jej, ako aj jej, ako aj jej, ako aj jej, ako aj jej, ako aj jej, ako aj jej, ako aj jej, ako aj jej, ako aj jej, ako aj jej, ako aj jej, priateľské jedlo. Vyrobil som hydinové prsty, ako aj syr Mac n ‘. pozri sa na mňa! Pred rokom som ani nejedol hydinu, rovnako ako teraz som jej prsty!
Moje najnovšie videá

Učenie sa z chudobného behu
Zlé zjazdovky sa vyskytujú – presne tu je to, ako som sa pohyboval okolo toho, ako aj objavený z môjho ďalšieho behu. Návrh, ktorý vám pomôže, skončil ako oveľa lepší bežec tým, že ste neutrálnym divákom vašich tréningov.

Viac videí

0 sekúnd po 3 minútach, 48 sekúnd

Nahor
Počas vypuknutia Covid19 zostaňte zdraví
02:25

Živý
00:00
08:21
03:48

Existujú tri rôzne typy hydinových prúžkov, avšak pri nehode. Ponoril som hydinu do vaječného kúpeľa a potom som ich ponoril do omrvinky. Ale potom mi došli drobky z chleba, takže som ich ponoril do rozbitých hnedých ryžových obilnín, ako aj tortilla chipsy. Potom som z toho došiel, takže som rozdrvil pečené zemiakové lupienky.

Po práci som sa zastavil v obchode s potravinami v oblasti zdravia a wellness na pár vecí. Ako vždy som sa zastavil, aby som slintal nad dezertovou situáciou a zneužíval sa. Dnes som našiel cukor úplne bezplatný kanól, a tiež som si vybral, že by to bol deň, keď som vyskúšal svoje prvé Cannoli!

Nepáči sa mi, že krém naplnil veci (TWSS), takže v mojom zozname „MUSÍTE JE“ nebol vysoko (každý má tento zoznam?!). Každopádne si zvyčajne vyberám skutočnú ponuku, keď skúšam nové dezerty, pretože to pre mňa nebola obrovská ponuka, veril som, že je to ideálny čas.

Ako sa očakávalo, nezmenil to môj život. Ale ako autor blogu o potravinách s chuťou som veril, že je to najlepšie, čo som to vyskúšal.

Skúsili ste kanónicu?

Verím, že to bolo tiež elegantný štýl zdravia a wellness potravín. Mal tonu škorice a chutilo čudne, akoby mal dochuť. Predpoklad, že budem musieť vyskúšať pravý!

Pošlite mi zošit

Zachrániť

Zdieľanie je starostlivosť!

zdieľam

Tweet

Pin

zdieľam

Pošta

zdieľam

Neustále si ich vyberte:

Jednoduchý recept na jogurt

Jednoduchý recept na jogurt

Zdravá pieporná kôra jogurt Dip Recept. Vyskúšajte tento jednoduchý a zdravý dezert založený na obľúbenom dovolenke! Podávame s Fru

Jednoduché vrúbané zemiaky s receptom brokolice

Jednoduché vrúbané zemiaky s receptom brokolice

Jednoduché vrúbané zemiaky s brokolickými receptmi svetla. Veggie balená domácnosť priateľská k bočnému jedlu Potluck recept

Čo jesť po behu

Čo jesť po behu

Čo jesť po rýchlejšom behu, aby ste sa zotavili. 15 Publikovať nápady na občerstvenie. Čo by som mal jesť po behu? ako aj návrhy na pomoc

Zdravá horúca čokoláda v pomalom sporáku, ako aj tyčové polevy

Zdravá horúca čokoláda v pomalom sporáku, ako aj tyčové polevy

Jednoduchý recept na horúcu čokoládu pre skupinu. Zdravé 2 komponenty horúcej čokolády pre domácnosť alebo večierok. Presne ako vyrobiť Hot CoKrevety plech

Krevety plech

Jednoduchý recept na panvicu Tacos Tacos. Ľahké krevety Tacos s koriandrovou krémovou omáčkou naplnenou bielkovinami, ako aj zakončené W

3 recept na tekvicové cookies

3 recept na tekvicové cookies

Jednoduchý 3 komponentný recept na tekvicové cookie. Koláč zmiešajte sušienky s tekvicou namiesto oleja pre ľahší recept. Koláčové cesto

⚡ Shareaholic

.

Uncategorized

I got a Hollywood Spray Tan and Laser Lipo!

This post brought to you by summer of Groupon.  All opinions are 100% mine.

Disclaimer: If you have issues with body image or comparison or topical procedures or feet or are allergic to water, I kindly suggest you skip this post and we’ll hang out tomorrow.
Moje najnovšie videá

Marathon training Day 2
Marathon training journal day 2. RunEatRepeat.com

Viac videí

0 seconds of 1 minute, 45 seconds

Nahor
Marathon training Day 1
03:12

Živý
00:00
08:21
01:45

Ahoj! Ako to ide?

Today’s Groupon fun comes from their “Beach Body” category. I got two things this week to help me out when I’m by the pool in limited clothing…

First, I tried Zerona aka non-invasive body contouring last week. It’s actually an on-going process and I have to go back several times – so I don’t have ‘after’ results but I want to share the process with you.

I bought a pack of body contouring sessions via Groupon from a local spa. To put it very simply the way Zerona works – it’s a low level laser that ‘pokes a hole’ in your fat cells causing them to drain. Over the course of a few treatments the lasers cause a rupture in your cells and then they are released into your body where they are eventually flushed out.

Most people do it on their problem areas and based on my research it appears the majority of ‘before’ and ‘after’ stories are on the ‘love handles’ area. But, I am doing it on my upper thighs.

I run about 40+ miles a week and still have fat there. I don’t care about booty fat, but the thigh area I could live without. I did a lot of research on it and think it’s safe and appears effective. I have done my best with eating and exercise and don’t think there is anything wrong with trying to shrink my problem area a bit. I don’t expect substantial results, but getting my jeans to slip on easier would make me very happy.

I have went in a few times for the procedure now. I don’t feel anything and it’s actually relaxing! I lay on my front and back each for 20 minutes while the laser shoots it’s super powers at my thighs.

I just rest while I’m there since they heat up the bed and it’s nice and comfy.

Again, I don’t feel anything before/during/or after the procedure. and it’s too early to see results but I will keep ya posted!

And because I am all about instant gratification and I also got my tan on this weekend! You know what they say…

Since I am very fair skinned and just freckle if I’m out in the sun I do spray tan. I bought a three pack of spay tans via Groupon from Hollywood Tan.

I’ve been doing Mystic Tan before big events or vacation since college so I know the drill, but always go to my usual place. I was excited that Hollywood Tan has new spray tanning booths that get you at 4 different angles instead of just front/back!! This made a big different in the tan being even and thorough.

Proof it works: I had a bandage on my finger since vegas scratched me good Saturday morning. This was Sunday – you can see the line around my finger where the spray was blocked.

I am a big fan of sunblock and spray tan. use it wisely.

Now… I only have two more weeks of Groupon fun left! help me out on what I should do next!!

Vote on what my next Groupon fun should be:

Clay shooting Lesson – take a shotgun and do one of those amazing target practice things like they just did on ladies of London!

Museum of Latin American Art in long Beach

Eat Raspados and hang out.

Question: What should I do?
Groupon

Pošlite mi zošit

Zachrániť

Zdieľanie je starostlivosť!

zdieľam

Tweet

Pin

zdieľam

Pošta

zdieľam

Uncategorized

Motivácia pre beh – LA Marathon Week

Šťastný pondelok!

Naozaj som mal celkom skvelý nedeľný večer. Sledoval som trochu červeného koberca Oscars a rozpoznával Jennifer Lawrence, ako aj ja, príbuzní duchov hlad.
Moje najnovšie videá

5 minút beh zahrieva a
Rýchlo sa zahriať pre bežcov. 5 minút bežec sa zahrieva pred behom. Presne ako sa pripraviť na beh. Tipy, čo robiť pred spustením

Viac videí

0 sekúnd po 5 minútach, 34 sekúnd

Nahor
Moja krásna druhá polovica v Pysch Ward: Memoir – Recenzia knihy
05:31

Živý
00:00
08:21
05:34

Ale od večere som musel skrátiť oslavu pozorovania Oscara, keď som mal plány na večeru. Naozaj som si stočil vlasy, ako aj všetko. Fancy, huh. Až na to, že moje cestovné valce, ktoré zbožňujem, už nezostávajú vlasy – verím, že je to teraz dlho.

(RER na Instagrame)

Išiel som na večeru s dobrými priateľmi v Sam Woo – vynikajúcej čínskej reštaurácii v Irvine. To prinieslo všetky tieto teplé fuzzy spomienky z mojej cesty do Číny, ako aj ma potešilo.

Dezert po večeri v Menchie – našťastie som mal tričko …

Pretože som tento víkend robil chrbát

Raňajky quesadilla! Počkajte, niečo potrebuje …

Avokádo. oveľa lepšie.

Motivácia na beh v pondelok

Ako ste inšpirovaní tento týždeň? Musím dostať hlavu do hry, pretože tento víkend mám La Marathon, ako aj Catalina! Ah !! Dúfajúc, že ​​táto motivácia pomôže …

Ak ste v SoCal a chcete, aby niektorá osobná motivácia prichádzala k mne domov, pretože sa s vami budem chcieť pripojiť k jediným bežcom. Ich oslava jarného/letného výcviku je táto streda v Long Beach.

Trénerujú maratón Long Beach 12. októbra, ale členovia tiež trénujú na iné preteky spolu so skupinou, ak táto osoba nefunguje. Je to zaťaženie sacharidom pre La Marathon, ako aj pre oslavu výkopu pre ďalšie stretnutie v jednom !! Môžete uspokojiť ostatných bežcov, ako aj mentorov – všetci sú skutočne milí a privítali

Ak chcete ísť, je 5. marca, o 18:00 v Buono v centre mesta LB. Len sa ukážte rovnako ako: „Kde je tréner Steve?!?! RuneAtrepeat ma poslal. “

Otázka: Stupnica od 1 do 10 – 1, keď chcete zostať v posteli, 10, keď ste pripravení získať zlato na olympijských hrách …

Ako ste inšpirovaní tento týždeň?

Pošlite mi zošit

45Save

Zdieľanie je starostlivosť!

45
Pin

zdieľam

Tweet

zdieľam

Pošta

zdieľam

Pokračujte s nimi:

Preferované bežecké značky odev

Preferované bežecké značky odev

Moje preferované značky bežeckých zariadení, ako aj musia mať bežecké oblečenie, ako aj topánky. Tipy maratónu zúženia. Beh, ako aj srdcová frekvencia

Nikdy som nikdy nehral pre bežcov 2. kolo

Nikdy som nikdy nehral pre bežcov 2. kolo

Nikdy som nikdy nemal hru pre bežcov @runeAtrepeat, pretože som si vzal svoj prvý DNF na maratón Long Beach, je čas hry! H

Presne ako dlho by mal byť váš dlhodobý, rovnako ako najlepší spustený film Q&A

Presne ako dlho by mal byť váš dlhodobý, rovnako ako najlepší spustený film Q&A

Ako dlho by mal byť váš dlhodobý na polmaratón? IT Band Sydrome – presne ako dlho ste vzlietli z behu? RRCA COA

šťastný nový rokOd behu jesť opakovanie!

Šťastný nový rok od Run Eat Eat Opakovanie!

šťastný nový rok!! Som späť z voľna voľna a chcem vám poslať najlepšie túžby po roku 2022. Chýbali ste mi, ako aj blogovanie, ako aj

Disney World Marathon Training Week 1

Disney World Marathon Training Week 1

Dopey obtiažnosť tréningu 1. týždeň dobre … keď som sa minulý týždeň rozhodol zaregistrovať, aby som spustil obtiažnosť dopey, bol som hlavne prekvapený

Spustite správu za 6. až 12. mája

Spustite správu za 6. až 12. mája

Ahoj! Ako presne ste tento týždeň behali a jedli ste? Tu je moje zaokrúhlenie behu, jedla, vtipné, náhodné a aktualizácie z TH

⚡ Shareaholic

.