Môj prvý bootovací tábor tohto zasadnutia šiel skvele! Máme menšiu skupinu, pretože SoCal Peeps zostane mimo chladu (48 pre nás mrzne!), Dúfam však však, že mi to poskytne oveľa väčšiu šancu skutočne pracovať ženy, ktoré mám!
Po tábore som sa chystal zvoliť jednoduchý beh 3 míle, avšak môj Garmin zomrel, takže nechápem presne, ako ďaleko to skutočne bolo (stále v parku Sphere).
Moje najaktuálnejšie videá
Athleta Running Shorts Review.mp4
Žiadne odieranie šortiek pre ženy. Nové hodnotenie Athleta Hiit It 9 v šortkách v oblasti vsetka.
Viac videí
0 sekúnd po 8 minútach, 21 sekúnd
Nahor
Deň výcviku maratónu 1
03:12
Živý
00:00
08:21
08:21
Vždy to beriem jednoduchým behom po závode (v sobotu spustenej polovici!) Aby som skontroloval svoje telo a presne som videl, ako sa to cíti. Zranil som sa po druhom maratóne (pred niekoľkými rokmi som spustil maratón Walta Disneyho). Nepoznal som škody, ktoré preteky spôsobili na mojom tele až do budúceho týždňa na liečivej behu. Takže po závode som spustil krátky „triasť sa“, aby som zistil, ako sa všetko cíti
Od januára 2011 som sa začal snažiť získať oveľa viac bielkovín v mojej strave. O rok neskôr sa stále stále snažím nájsť úžasné metódy na jedenie bielkovín (pretože môj poschod má rád cukor). Chcel som vyskúšať Tinu’s No Oats Mod, pretože na to poukázala.
Pretože som nikdy nedodržal recept, vytvoril som si vlastnú verziu.
Recept na vaječný ovos: 3/4 ° C vaječné bielky, 1 banán, 1 TB. Grécky jogurt, posypané mlieko, pomlčka: soľ, škorica, cukor. Varilo sa v malej omáčke, až do hustého. Konzistentnosť je trochu čudná, ako by s najväčšou pravdepodobnosťou niektorí ľudia vonku, ale páčilo sa mi to!
Doplnil som to semenami chia, hnedou ryžovou cereálnou, PB, ako aj polovicou larabaru.
Som zvedavý, ako dlho ma to udrží plné, pretože mám vždy hlad s ovsami o 1 hodinu neskôr! Všetci som na vysoké bielkovinové raňajky, ktoré sú sladké !!
OTÁZKA: Poskytli by ste jedlo, ktoré sa vám nepáčilo prvýkrát, druhá šanca?
Pokiaľ sa mi to úplne nepáčilo prvýkrát.
Pošlite mi zošit
Zachrániť
Zdieľanie je starostlivosť!
zdieľam
Tweet
Pin
zdieľam
Pošta
zdieľam
