Nie som fantázia, ale existuje niekoľko potravín, ktoré sa snažím získať organických 83% času. Môj zoznam je čiastočne inšpirovaný špinavými desiatimi, čiastočne inšpirovanými mojou peňaženkou/náladou/horoskopom. Jablká sú jednou z tých potravín, ktoré sa naozaj snažím získať organické, ale to naznačuje, že sú drahé!
Moje najaktuálnejšie videá
Deň maratónskeho tréningu 6
Deň maratónu 6. Spustenie aktualizácie blogu.
Viac videí
0 sekúnd po 1 minúte, 19 sekúnd
Nahor
Ako urobiť dolné cvičenie pre bežcov a
03:09
Živý
00:00
08:21
01:19
Takže som bol minulý týždeň trochu naštvaný, keď som sa zarazil do svojho organického jablku s piatimi dolármi a bolo to popol. Boo. Nie je v pohode. #FirstworldProblems to Max, takže ho musím len zavrieť, ale je to súčasť príbehu, takže sa mi tu rozhodnite.
Nechcel som to vyhodiť. Takže som musel rýchlo premýšľať. Rozhodol som sa, že som šľahal dávku pred tréningom so všetkými náležitosťami občerstvenia pred potu:
Sacharidy pre energiu
Tuk na sating
Semená chia pre magické bežecké sily (+vláknina a omega-3)
Soľ na sodík
Jablká pre apsposť
Boom. A tak moje predbežné jablkové chia bary, kde sa narodili.
Predbežný recept na jablkové chia
Ingrediencie:
1/2 šálky arašidového masla
1/2 šálky ovsa zmiešaných na múku
1/2 šálky ovsa
1/4 šálky hnedého cukru, zabalený
1 vajce
Semená 2 TB chia
1/2 hromady šálky strúhaného jablka
1/2 lyžičky vanilky a sódy na pečenie
1/2 lyžičky soli
Pridajte-mliečny sub, aby ste vytvorili cestíčko, ak je príliš silné
Voliteľné: brusnice alebo hrozienka pre extra sladkosť a žuvanie!
Pokyny: predhrievacia rúra na 350 stupňov. Mriežte Apple, aby ste vytvorili hromadu 1/2 šálky (toto pre mňa bolo jedno veľké jablko). Moje jablko bolo veľmi vodné, ktoré v tomto recepte pridali k tekutine. Ak je váš suchý, možno budete chcieť pridať striekanie tekutiny.
Zmiešajte mokré ingrediencie. Ak je PB príliš silná na pár sekúnd, aby sa uľahčila miešanie. Potom premiešajte suché ingrediencie. Ak je cesto príliš silné na naliatie, pridajte niekoľko postriekaní mlieka. Kombinujte a nalejte do dobre namazanej štvorcovej panvice 8 × 8. Pečieme, kým sa nepotiahnete asi 20 minút a pred rezaním nechajte úžasne úžasne. skladujte v chladničke.
Užite si pred behom!
Alebo po behu s pohárom mlieka pre nejaký ďalší bielkoviny!
(Toto je ďalšia verzia, ktorú som vyrobil, ktorá nemala dostatok sacharidov na predbežné palivo.)
Otázka: Aké ovocie sa chcete oženiť?
Chcem sa oženiť s melónom! Je zrejmé.
Pošlite mi zošit
1Save
Zdieľanie je starostlivosť!
1
Pin
zdieľam
Tweet
zdieľam
Pošta
zdieľam
Neustále sa rozhodnite pre tieto:
Ľahké 3 ingredienčné jogurtové nanuky recept
Ľahké 3 ingredienčné jogurtové nanuky recept
3 recept na jogurt jogurtu. Zdravé letné občerstvenie mrazené jogurtové nanuky so skutočným jogurtom v Kalifornii a Frui
Recept na špenát s ľahkým proteínom
Recept na špenát s ľahkým proteínom
Svetlý recept Artichoke Dip Dip vyrobený v pomalom sporáku. Tento ľahký predjedlo je plné zdravých výživných z V.
ľahký recept na otras
ľahký recept na otras
Kalifornia Date Shake Recept Healthday Update! Ľahká a ľahká verzia klasického kalifornského dátumu koktaily neďaleko Palm Spri
Ľahký zelený chile queso recept
Ľahký zelený chile queso recept
Rýchly a ľahký queso recept. Úžasný predjedlo Potluck alebo Group. Ako urobiť zelený chile queso dip. mexické jedlo
Ľahký recept na puding s čokoládou chia puding-3Ľahký recept na puding s čokoládou chia puding-3
Ľahký čokoládový chia puding 3 recept na prísady. Rýchle čokoládový puding s semenami chia a čokoládovým mliekom. bielkovina
Najlepšie proteínové tyče pre bežcov- čo jesť pred a po behu
Najlepšie proteínové tyče pre bežcov- čo jesť pred a po behu
Najlepšie proteínové tyče pre bežcov. Čo jesť pred behom, po behu a občerstvení. Moje top 5 obľúbených barov a výživy Br
⚡ Shareaholic
.
