Archive: March 25, 2023

Občerstvenie okolo Seattlu

dnes bolo plné úžasných informácií! Často je ťažké povedať, koľko sa naučíte na blogových konferenciách. Niektoré z nich sú vo všeobecnosti sociálne príležitosti, niektoré sa učia tábory a iné majú oboje!

Blogher Food je doteraz oboje.
Moje najaktuálnejšie videá

Potom bola preč – recenzia knihy
Dobré počúvanie – kniha a séria recenzie podcastov
Potom ju preč Lisa Jewell – k dispozícii na Audible, Amazon alebo kdekoľvek sa predávajú knihy.

Je „potom bola preč“ dobre počúvať? Tu je moja recenzia!

Viac recenzií, odkazov a nápadov nájdete v RunEatrepeat.com

Viac videí

0 sekúnd po 4 minútach, 20 sekúnd

Nahor
Učenie sa zo zlého behu
03:48

Živý
00:00
08:21
04:20

Predpokladám, že veľa z vás nemá blogy, je to ideálne alebo náhodné?

Každopádne som si dal poznámky, ktoré sa zdieľam z dnešného ranného zasadnutia pre prípad, že ste boli v celej blogovej veci …

Prvé zasadnutie, na ktoré som išiel, bola budovanie premávky: pomocou súčasných sociálnych nástrojov

Mal panelistov Jeantte Chen (www.jeanetteshealthyling.com), Kalyn Denny (www.kaynskitchen.com), Neysa King (www.keyingredient.com/blog) a Stephanie Stiavetti (www.thecuulinarinife.com)

Dámy prešli a oznámili svoje najväčšie zdroje prenosu sociálnych médií. Vyhľadávanie Google sa zdalo byť vyhľadávaním #1 veľa, ale potom, čo príde Pinterest, narazí sa na a Facebook.

Twitter prekvapivo nebol taký úžasný ako zdroj prevádzky! Stále si myslím, že je to najzábavnejšie

Kalyn sa podelila o svoje 5 4 zlatých politík sociálnych médií:

1. Propagujte ostatných veľkoryso

2. Odošlite, keď ostatní zdieľajú vaše veci. Recipročný posilňuje ich túžbu podeliť sa.

3. Pomocou sociálnych médií poskytujete komplimenty.

4. Keď vás ľudia spomínajú na sociálnych médiách – reagujte!

Niekto na paneli tiež povedal, že veľký „nie-nie“ zverejňuje niečo viac ako raz, aby propagoval a povedal: „V prípade, že ste to zmeškali … pozrite sa na môj príspevok, ktorý ste ignorovali a neviem, prečo tak ja“ M urobiť tento zúfalý pokus, aby ste sa na to znova pozreli. “

Povedali tiež, že sa musíte ubezpečiť, že pre ľudí je ľahké zdieľať alebo odkazovať na vaše príspevky.

Celá relácia v skratke bola: Pinterest Rocks!

Po zasadnutí sme mali prestávku a potom bol čas na obed!

Potom ponuka obsahovala výber sendvičov, špenátový šalát a sladkosti.

Špenátový šalát mal najchladnejšiu prezentáciu – iba jeho stoh na dlhom špáradle. Osobne to bola veľmi zábavná, jasná prezentácia (aj keď tu vyzerá chaoticky).

Chytil som tiež časť tohto skalného šalátu …

Chytil som morčací sendvič, kari kuracie sendviče, gazpacho a šalát.

Špenátový šalát pokvapkaný dresingom

Vrcholom jedla bol Curried Chicken Salad. Tak dobre.

Tina sa nadchla o cookie, ktorú chytila ​​za dezert, takže som ho musel tiež získať. Povedal som, že to nebol naozaj cookie, pretože to bolo také silné, ale bolo to vynikajúce.

Tiež som sa zastavil pri stánku Chobani, aby som sa zúčastnil ich úžasného baru jogurtu a zálievok. Bolo to ako Fro-Yo, ale bez „tam“.

Jogurt, ovocie, jogurt, ovocná múdra (< - nepochybne moja obľúbená časť) Urobili sme ich v pohároch, takže som na ňu dokázal dať top a uložiť ho po ďalšom zasadnutí. Odtiaľ som smeroval k tomu, ako sa fotografovanie kuchárok líši od blogovej fotografie. Túto udalosť som žila ako dobrovoľník, takže mám veľa poznámok. Dajte mi vedieť, či by ste sa zaujímali (ale teraz to neurobím ideálne, pretože som na čas naliehaný). Dnes popoludní som sa tiež vydal na exkurziu s Tinou a Kathom Skontrolovali sme päť bambusových kancelárií a stratili sa malebnou cestou Prvý Starbucks! Po reláciách je kokteilová hodina. Vlastne je to oveľa viac ako hodina potravín! I Polovica tohto predjedla Mac n 'Cheese… A pár záberov z tohto vytiahnutého kuracieho sendviča. Neviem, ako môžem mať po tom všetkom dnešnom úžasnom jedle hladný - ale ja som! Teraz sa snažím odpočívať pár minút pred dnešnými udalosťami! Dnes ma udreli únavou okolo 17:00 a nemôžem to triasť. Stáva sa to veľa dní medzi 15-17:00. Viem, že je to trochu normálne, ale doslova mám pocit, že môžem spať, keď sa to stane - je to normálne? Pravdepodobne dnes večer nebudem blogovať - ​​môj obľúbený malý peep má otvorenú miestnosť s neobmedzeným bielym vínom a šampanským !!! Girl Biele víno premrhalo. Pošlite mi zošit Zachrániť Zdieľanie je starostlivosť! zdieľam Tweet Pinzdieľam Pošta zdieľam Neustále sa rozhodnite pre tieto: Beh na ostrove Marco Florida 2021 Beh na ostrove Marco Florida 2021 Kde bežať na ostrove Marco Island Florida. Prevádzka nápadov na cestovanie a letné plážové výlety. Florida Run Blog a hromada na Miles Run Challenge Day 15 - Medail Pondelok hromada na Miles Run Challenge Day 15 - Medail Pondelok Najlepšie nápady pre Instagram #Medalmonday Čo je to v pondelok medailu? Ako zverejniť medailu pondelok fotografiu po polmaratóne vtipné Valentína pre bežcov vtipné Valentína pre bežcov Zábavné Valentína pre bežcov. Memes a články o sociálnych médiách pre bežcov. vtipný Valentín pre beh a Zábavný Valentín pre bežcov - Zdieľajte na Instagrame, Facebooku alebo Tiktok! Zábavný Valentín pre bežcov - Zdieľajte na Instagrame, Facebooku alebo Tiktok! Najlepší vtipný Valentín pre bežcov, ktorí sa môžu zdieľať na Instagrame alebo na Facebooku. zdieľať so svojím najlepším kamarátom a Čo jem za deň - pre bežcov Čo jem za deň - pre bežcov Čo jem v dennom videu od bežca. Jedlo denníka všetkého, čo som jedol jeden deň raňajky, obed, večeru a občerstvenie. plus cestovné nápady a príbehy zo dovolenky v San Franciscu cestovné nápady a príbehy zo dovolenky v San Franciscu Nápady na cestovanie zo San Francisca. Cestovné vyznania z mojich letných sviatkov a obľúbených miest v San Franciscu California ⚡ Shareaholic .

Zadajte, aby ste vyhrali darčekovú kartu North Face North Face

500 dolárovEen na Dr. Oz

Maska tváre pre bežcov nápady viditeľné na Dr. Oz Show 2021. Beh s etiketou masky z Run Eat Eat Opance.

⚡ Shareaholic

.

Lekársky výbor ABC sa zaoberá bezpečnosťou licencovania licencií na transgender

Niekoľko tém generuje viac diskusie, pokiaľ ide o reguláciu MMA ako licencovanie transgender športovcov. V konečnom dôsledku je to debata, ktorá sa najlepšie rieši prostredníctvom vedy, pretože najviac platné kritiky sa zameriavajú na zdravie a bezpečnosť účastníkov. Na tento účel Združenie lekárskeho výboru pre boxerské komisie (pozostávajúce z približne 40 lekárov) vydalo navrhovanú politiku, ktorá sa s tým zaoberá. Nižšie sú uvedené ich odporúčania, ktoré sú uvedené ako „východiskový bod“ s revíziou podľa potreby, pretože je k dispozícii viac lekárskych dôkazov.

_______________________________________

Lekársky výbor ABC navrhol politiku transgender

Účelom rozvoja tejto politiky bolo povoliť bojové športy
športovci príležitosť zúčastniť sa na konkurencii v súlade
s rodovou identitou pri zachovaní relatívnej rovnováhy
konkurencieschopnosť medzi konkurentmi.

Tento dokument je založený na prehľade súčasnej lekárskej literatúry, prehľad
politiky NCAA a IOC a bol spoluautorom jedným z svetov
Vedúce orgány na túto tému, Dr. Eric Villain, M. D., PhD., Predseda

Klinika lekárskej genetiky
Riaditeľ, Centrum pre rodovú biológiu
Profesor, pediatria
Urológia
Ľudská genetika
na UCLA.

Tento dokument je východiskovým bodom. Bude potrebné ho revidovať ako väčšie
K dispozícii sú orgány medicíny založenej na dôkazoch.

Muž až žena (MTF)

• Jednotlivci, ktorí podstúpili preradenie pohlavia pred pubertou
Mali by sa považovať za ženy.
• Jednotlivci, ktorí podstúpili preradenie pohlavia po puberte
mať nárok na účasť na konkurencii žien podľa
nasledujúce podmienky:
o Chirurgické anatomické zmeny boli dokončené
vrátane gonadektómie a externých genitálií
o Hormonálna terapia vhodná pre pridelené pohlavie
(žena) spravovaná certifikovanou radou
endokrinológ alebo akýkoľvek špecialista v dobrom stave
s jeho licenčnou jurisdikciou, o ktorej je známe, že má
významné znalosti a skúsenosti s
transsexuálne a transsexuálne jednotlivci pre a
Minimálne dva roky po gonadektómii.
o List od správnej rady zodpovedného lekára
za starostlivosť atléta by sa malo predložiť
Atletická komisia bola požiadaná o licenciu
a do rady pre lekárske hodnotenie ABC.
o Utorok nebude udelený na výmenu hormónov
terapia (HRT).
o transsexuálny konkurent (ako u všetkých konkurentov)
by malo byť predmetom náhodného testovania liekov

Žena až muž (FTM)
• Jednotlivci podstupujúca sa sexuálne prehodnotenie od ženy po muža
Po puberte by malo byť oprávnené, som mužské súťaže pod
nasledujúce podmienky:
o Hormonová terapia pre pridelené pohlavie (muž) má
bola spravovaná certifikovanou radou
endokrinológ alebo akýkoľvek špecialista v dobrom stave
s jeho licenčnou jurisdikciou, o ktorej je známe, že má
významné znalosti a skúsenosti s
transsexuálne a transsexuálne jednotlivci.
o List od správnej rady zodpovedného lekára
Na starostlivosť o pacienta bude potrebné predložiť
Panel pre lekárske preskúmanie atletickej komisie
byť požiadaný o licenciu a spoločnosti ABC Medical
Revízna rada
o Utorok bude udelený pre FTM.
o Športovec možno pred testovaním drog, predtým,
počas a/alebo po súťažiach.

Trans muži (FTM)
• Trans -muž (FTM) športovec, ktorý je na výmene testosterónu
Terapia môže súťažiť iba ako muž.
• Utorok bude udelený podľa uváženia licencie
Komisia za predpokladu, že bola príslušná dokumentácia
predložený
• Športovci budú podrobení náhodnému testovaniu drog

Trans ženy (MTF)
• Utorok nemusí byť udelený pre HRT. Úplné zverejnenie
Pre každého žiadateľa sú potrebné predpísané lieky
• Športovci možno podliehajú náhodnému testovaniu drog

Odporúčané minimálne papierovanie na predloženie do
Licenčná jurisdikcia

• História, fyzické vyšetrenie, základná krvná práca (CBC, štítna žľaza
Funkčné testy, chemikácie krvi, časy zrážania, lipidový profil),
EKG, Oftalmologické vyšetrenie CT alebo MRI/MRA hlavy
(Tieto pokyny nájdete v lekárskej príručke ABC
vydanie 1)
• Vyhlásenie listu od ošetrujúceho lekára.

Lekár musí byť certifikovaný v jeho špecializácii
A v dobrom stave s jeho jurisdikciou. Ten
Lekár musí mať rozsiahle skúsenosti s
transgender pacienti a podávanie súvisiacich
Lieky, ak je to potrebné.

Lekár by mal:
Uveďte dĺžku času, v ktorom sa športovec viedol
jeho starostlivosť
Odošlite kompletnú históriu a fyzickú
vyšetrenie
Zahrňte poverenú krvnú prácu, ako to vyžaduje
licenčná jurisdikcia
Zahrňte mandované testy, ako to vyžaduje
licenčná jurisdikcia
Zahrňte predpísané lieky
Dokumentovať hladiny terapeutických hormónov a
Intervaly medzi testovaním úrovní
Predložiť príslušnú žiadosť o Ut, ak
uplatniteľný

Reklama

Zdieľajte toto:
Twarch
Facebook

Páči sa ti to:
Ako načítanie …

Súvisiaci

Atletická komisia v Nebraske sankcienull

Dana Hooper Greenberg Traurig získava novú dohodu o novej vyrovnaní pre futbalového hráča Rocky Rodríguez

Dana L. Hooper, akcionárka v globálnej právnickej firme Greenberg Traurig, kancelária Phoenixu LLP, vyjednávala a zabezpečila viacročné predĺženie kontraktov. Profesionálny futbalista Raquel „Rocky“ Rodríguez. Rodríguez hrá ako záložník pre Portland Thorns v Národnej futbalovej lige žien a je jedným z najviac zdobených hráčov v histórii futbalového tímu národného futbalu v Kostarike.

Dohoda je pre Rodríguez významná, pretože – okrem novej rovnováhy, ktorá pokračuje vo svojej schválení – podporuje značka športového oblečenia Rodríguez filantropické záujmy, najmä v jej domovskej krajine Kostariky.

Rodríguez, ktorý sa narodil v San Jose v Kostarike, začal hrať futbal vo veku štyroch rokov a bol povolaný do národného tímu vo veku jedenástich rokov. Na vysokej škole začala všetky štyri roky pre Penn State Nittany Lions a pomohla viesť tím k víťazstvu majstrovstiev v NCAA College Cup. Získala cenu Mac Hermann Trophy Award, ktorá sa každoročne udeľuje najviac výnimočnému kolektívnemu futbalovému hráčovi v krajine. V roku 2016 bol Rodríguez navrhnutý na druhom mieste Sky Blue FC v Národnej futbalovej lige žien (NWSL) a vyhral nováčik roka. Hrala tiež v Austrálii, kde vystupovala pre Perth Glory. V roku 2020 bola Rocky srdcom trháka v Portlande Thorns FC, kde teraz hrá spolu s členmi amerického ženského národného tímu Lindsey Horan, Becky Sauerbrunn a Crystal Dunn. Spomedzi jej početných úspechov Rodríguez strelil prvý gól svetového pohára žien v Kostarike počas svetového pohára žien FIFA v roku 2015.

Hooper je športový agent a právnik v oblasti športového práva. Jej prax sa sústreďuje na zastúpenie športovcov a podnikov zameraných na športy. Hooper ponúka svojim klientom podporu v oblastiach vrátane vypracovania kontraktov, rokovaní, dohody o schválení, rozvoja, ligových a tímových otázok, právneho poradenstva a celkového poradenstva počas ich kariéry. Jej skúsenosti s športovcami, tímami, ligami a spoločnostiami sa ukázali ako prínos pre klientov v rôznych športoch na celom svete.

Zdieľajte toto:
Facebook
Twarch
E -mail

Prelomím sa pre čerešne

Jednou z najlepších častí bývania tu sú náhodné veci, ktoré si môžete kúpiť na ulici. Dostal som mango, pomaranče, kvety, ako aj ďalšie. Počíta sa to ako nákup miestneho? Malo by.

Dnes Ben, rovnako ako som skóroval veľa neuveriteľných čerešní. Sú veľmi úžasné a chutné!
Moje najnovšie videá

Covid 19 Test protilátok
Zobral som test protilátky Covid19. Presne takto to šlo, ako aj výsledky!

Viac videí

0 sekúnd po 5 minútach, 19 sekúnd

Nahor
5 minút beh zahrieva a
05:34

Živý
00:00
08:21
05:19

Rozbijem sa na čerešne?

Miloval som varenú brokolicu. Je to náhodné, pretože leto zvyčajne naznačuje šalát, ale všetko, čo chcem, je uvarené „BROC“. Zmiešal som to s vegetariánskym hamburgerom, kečupom, homosom a toastom. To, čo som chcel.

Priateľka môjho brata, Heather, dnes orezala naše zvýšené kríky a vyrezala nejaké kvety, ktoré majú mať na stôl. Fotografie na blogu robím na pulte, aby som získal oveľa lepšie osvetlenie, a tak som ich priviedol, aby sa podelili o centre pozornosti.

Okrem veľkého množstva čerešní, ako aj hrozna, ktoré som občerstvila, som mal otvorenú ponuku s PB & J. Nie presne svinstvo úplne zadarmo, ale cítim sa oveľa lepšie pripravené!

BLTS –

Benov sendvič Ben

hŕstka

hŕstka cereálie Kashi

Veľké sústo šťastia, ako aj slnečné žiarenie?

Zajtra začínam nový koncert – ešte nechcem o tom veľa uviesť, ale naplním vás, keď budem môcť.

Pošlite mi zošit

Zachrániť

Zdieľanie je starostlivosť!

zdieľam

Tweet

Pin

zdieľam

Pošta

zdieľam

Neustále si ich vyberte:

Moje vianočné túžby zoznam 2021

Moje vianočné túžby zoznam 2021

Moje dovolenkové túžby zoznamy s odkazmi na to, čo je v predaji Cyber ​​pondelok. Koncepty darčekov pre bežec pre vianočné obdobie 2021

Recept na split banánovej fritézy

Recept na split banánovej fritézy

Presne ako urobiť banán Air Fryer. Air Fryer Banan Dessert Recept Tiktok, ako aj Instagram. Jednoduché rozdelenie banánov

Beh na ostrove Marco Florida 2021

Beh na ostrove Marco Florida 2021

Kde bežať na ostrove Marco Island Florida. Prevádzkové návrhy na cestovanie a letné výlety na pláži. Florida Run Blog a

Recept na zemiaky, ako aj recept chorizo ​​tacos

Recept na zemiaky, ako aj recept chorizo ​​tacos

Jednoduché zemiaky, ako aj chorizo ​​tacos pre bežcov vegetariánsky recept. Ľahšia verzia môjho mexického tradičného chorizo. Recept na bežec

Žiadne tipy na prípravu jedla

Žiadne tipy na prípravu jedla

Príprava jedla môže byť ľahká! Nemusíte variť celé jedlá, aby ste sa pripravili na zdravé výbery. Návrhy na presne to, ako sa pripraviť

Čo som dnes jedol potravinový denník – Tréning Marathon 4

Čo som dnes jedol potravinový denník – Tréning Marathon 4

Čo jem za deň. Potravinový denník, ktorý prevádzkuje blogový tréning 4. Týždeň raňajok, obed, večera, ako aj občerstvenie plus poznámky k

⚡ Shareaholic

.

7 Rýchle aj zdravé koncepty obedov pre inštitúciu alebo prácu

Ak ste dom z dovolenky, ako aj späť do práce alebo do školy, nie je o nič lepší čas, aby ste sa dostali späť do rutiny na obed. Perfektný obed s hnedou vreckovou vám môže ušetriť veľké peniaze, čas, ako aj kalórie, podporovať vaše zdravie a wellness, ako aj ciele fyzickej zdatnosti.

Začnite s tradičnou výživou a naplňte polovicu krabice čerstvým ovocím, ako aj zeleninou, štvrtinu s štíhlymi bielkovinami, ako aj štvrtinu s celkovými zrnami. Potom pridajte kvapku chuti, ako aj zdravé tuky, ako je homos alebo avokádo, aby bol ďalším uspokojivým. Vďaka skvelým obchodom s bitovými priehradkami obedové škatule v štýle notebooku uľahčujú vizualizáciu. Rovnako ako keď začnete veriť za hranicami sendvičov, montáž je snímka! Stačí uchopiť akýkoľvek typ zvyškov, ktoré už máte skrývanie v chladničke a mrazničke.

Tu je sedem rýchlych, ľahkých a zdravých konceptov obedov, ktoré môžete hodiť do 5 minút. Pripravené, nastavte, balte!

1. Obedový balíček priateľský k deťom

½ ovocia a zelenina: 1 šálka (4 oz/125 g) Kojenecká mrkva, 1 šálka (4 oz/125 g) jahody
¼ proteín: 3 oz (90 g) Lean Deli Turecko
¼ celé zrná: 8 celozrnných sušienok

370 kalórií, 23 g bielkovín, 10 g celkového tuku, 2 g nasýteného tuku, 53 g sacharidov, 10 g vlákniny, celkovo 13 g cukrov, 0 g pridaných cukrov, 1238 mg sodíka

2. ovocná a syrová krabica

½ ovocia a zelenina: 1 šálka (6 oz/185 g) Červené hrozno, 1 šálka (3 oz/90 g) Snapy cukru
¼ proteín: 1½ oz (45 g) syr čedar
¼ celé zrná: 8 celozrnných sušienok
Zdravý tuk: 10 mandlí

508 kalórií, 19 g bielkovín, 25 g celkového tuku, 10 g nasýteného tuku, 57 g sacharidov, 8 g vlákniny, 27 g Celkovo cukrov, 0 g pridaných cukrov, 495 mg sodíka

3. Stredomorie

½ ovocia a zelenina: 3 detské papriky, 1 šálka (6 oz/185 g) Čerešňové paradajky
¼ proteín: 2 alebo 3 falafel, 2 polievkové lyžice hummus
¼ celé zrná: 1 celozrnná pita

382 kalórií, 14 g bielkovín, 11 g celkového tuku, 1 g nasýteného tuku, 61 g sacharidov, 15 g vlákniny, 15 g celkových cukrov, 0 g pridaných cukrov, 448 mg sodíka

4. Dekonštruované niçoise

½ ovocia a zelenina: 1 šálka (6 oz/185 g) Čerešňové paradajky, 1 šálka (6 oz/185 g) ekologické fazule
¼ proteín: 2 oz (60 g) vločkový tuniak, 1 veľké hardboire vajíčko
¼ celé zrná: 1 šálka (5 oz/155 g) varené červené zemiaky
Zdravý tuk: 8 olív, 1 čajová lyžička olivového oleja extra

316 kalórií, 23 g bielkovín, 14 g celkového tuku, 3 g nasýteného tuku, 29 g sacharidov, 8 g vlákniny, 7 g celkových cukrov, 0 g pridaných cukrov, 586 mg sodíka

5. Beany Burrito Box

½ ovocia a zelenina: 1 šálka (1 oz/30 g) rímsky šalát, ½ šálky (4 oz/125 g) salsa fresca
¼ proteín: ½ šálky (3½ oz/105 g) čierne fazule, ¼ šálky (1 oz/30 g) queso freska
¼ celé zrná: ½ šálky (3 oz/90 g) Žltá kukurica
Zdravý tuk: ¼ avokádo

339 kalórií, 16 g bielkovín, 15 g celkového tuku, 5 g nasýtených tukov, 41 g sacharidov, 13 g vlákniny, 8 g Celkových cukrov, 0 g pridaných cukrov, 918 mg sodíka

6. Japonský bento

½ ovocia a zelenina: ½ šálky (3½ oz/105 g) edamame, 1 klementín
¼ proteín: 4 oz (125 g) tofu
¼ celé zrná: ½ šálky (2½ oz/75 g) varená hnedá ryža
Zdravý tuk: 1 čajová lyžička sezamových semien

351 kalórií, 22 g bielkovín, 12 g celkového tuku, 2 g nasýteného tuku, 44 g sacharidov, 9 g vlákniny, 12 g Celkových cukrov, 0 g pridaných cukrov, 26 mg sodíka

7. Greek Meatball Medley

½ ovocia a zelenina: 1 šálka (5 oz/155 g) plátky uhorky, 1 šálka (6 oz/185 g) Čerešňové paradajky
¼ bielkoviny: 3 oz (90 g) Turecké mäsové gule, 1 polievková lyžica obyčajný nízkotučný grécky jogurt
¼ celé zrná: ½ šálky (3 oz/90 g) šalát Tabbouleh

306 kalórií, 17 g bielkovín, 15 g celkového tuku, 3 g nasýteného tuku, 27 g sacharidov, 6 g vlákniny, 10 g Celkových cukrov, 0 g pridaných cukrov, 726 mg sodíka

Táto informácia je určená iba pre akademické funkcie, rovnako ako nie je určená ako náhrada za lekársku diagnostiku alebo liečbu. Tieto informácie by ste nemali používať na diagnostiku alebo liečbu problému alebo stavu zdravia a wellness. Pred zmenou stravy, zmenou spánkových návykov, užívaním doplnkov alebo začatí novej rutiny fyzickej zdatnosti vždy skontrolujte so svojím lekárom.

Becky Duffett

Becky Duffett je prispievajúcim editorom výživy pre Fitbit, ako aj spisovateľom života s nadšením pre dobre stravovanie. Bývalá editorka kuchárok Williams-Sonoma, ako aj absolventka školy varenia v San Franciscu, upravovala veľa kuchárok a nespočetných receptov. City Living ju zmenila na závislého od rotácie – ale stále by radšej jazdila na koni. Žije v najroztomilejšej komunite v San Franciscu, stojí víkendy na poľnohospodárskom trhu a snaží sa skontrolovať v pekárni, ako aj pečiť obrovské večere pre priateľov.