beh a jedenie sú moje dve preferované veci na svete. Často, keď robím jedného, bežne verím na druhú. Keď som dnes ráno bežal, moja myseľ sa putovala, aby som verila jedlu – k tomu dochádza stále. Dnes som však začal snívať o chutnej sušienke.
Moje najnovšie videá
Deň výcviku maratónu 1
Viac videí
0 sekúnd po 3 minútach, 12 sekúnd
Nahor
Neortodoxná kniha, ako aj hodnotenie Netflixu
07:28
Živý
00:00
08:21
03:12
Ale skutočne sa snažím vyčistiť svoj stravovací plán (a svoj život), takže som pochopil, že som chcel mať „zdravú koláčku“. Veril som teda tento recept na šroty využívajúci bielkovinový prášok, vaječné bielky a mandľové maslo. Tým sa nahrádza obrovské množstvo cukru, oleja a múky v typických receptoch na šroty. Vyskúšajte to, keď budete vyžadovať chutné zaobchádzanie a nechcete vykoľajiť svoju stravu.
Recept na bielkoviny
Tento zdravý recept na sušienky je s najväčšou pravdepodobnosťou paleo, ako aj lepok úplne bezplatný, ako aj schválený over-analyzátor. Nenechajte ma však k tomu. Chápem, že je jednoduché vyrobiť, rovnako ako 84% cukru ako mnoho sušienok.
Ingrediencie:
3/4 šálky čokoládového proteínového prášku
1/4 šálky Stevia alebo 1/2 šálky cukru (upravte sa v závislosti od sladkosti proteínu)
1/2 šálky PB alebo mandľového masla
1/2 lyžičky sódy na pečenie
1/2 lyžičky soli
2 vajcia
1/2 lyžičky vanilkového extraktu
3/4 – 1 šálka mandľového mlieka (začnite s 3/4 a podľa potreby pridajte)
Môžete tiež využiť med, ako aj tak, že vyjdú trochu fudgier, ako dobre, ako si môžete vyžadovať zmeniť čas pečenia.
Pokyny: Predhrievajte rúru na 350 stupňov.
Zahrejte mandľové maslo trochu v mikrovlnnej bezrizikovej jedle-30 sekúnd alebo až do jednoduchého miešania. Potraste bielkovinový prášok, ako aj mandľové mlieko v šálke Shaker. Nalejte do misky a tiež pridajte zostávajúce prísady.
Cesto bolo skutočne silné, takže som začal s 1/2 šálky mandľového mlieka a pridal som oveľa viac, až kým to nebolo ako koláčové cesto. Malo by byť o niečo tenšie ako typické cesto na koláčiky, pretože proteínový prášok absorbuje ďalšiu vlhkosť.
Nalejte do mimoriadne dobre namazaných 8 × 8 pekárskych misiek. Pečieme 20 až 26 minút alebo až do nastavenia.
Rez. Jesť. Opakovať.
Uložte do vzduchotesnej nádoby v chladničke.
Voliteľné: Sthert s Nutellou (ale to poráža funkciu zdravého koláča, je to tiež veľmi fantastický koncept, takže ho nechám rovnako ako vy).
Otázka: Kedy ste naposledy mali koláčku?
Pošlite mi zošit
2k+uložiť
Zdieľanie je starostlivosť!
2,61k
Pin
zdieľam
Tweet
zdieľam
Pošta
zdieľam
Neustále si ich vyberte:
11 najlepších gréckych receptov na jogurt, ako aj recenzie
11 najlepších gréckych receptov na jogurt, ako aj recenzie
Tu je zaokrúhlenie všetkých mojich preferovaných gréckych receptov na jogurt a niekoľko hodnotení nových a fascinujúcich chutí! Grécka jogur
Recept na špenát s ľahkým proteínom
Recept na špenát s ľahkým proteínom
Svetlý recept Artichoke Dip Dip vyrobený v pomalom sporáku. Tento jednoduchý predjedlo je plné zdravých výživných z V.
PB, ako aj čokoládové jogurtové občerstvenie pre jeden recept
PB, ako aj čokoládové jogurtové občerstvenie pre jeden recept
PB Chocolate Yogurt Recept. Liečte pre jedného z arašidového masla, ako aj čokolády – zdravé občerstvenie naplnené bielkovinami, ako aj Healt
Jednoduchý ekologický recept chile queso
Jednoduché ekologické chile otázkyo Recept
Rýchly, ako aj jednoduchý recept queso. Vynikajúci predjedlo Potluck alebo Group. Presne ako urobiť ekologický chile queso dip. mexické jedlo
Jednoduchý recept na komponent čokolády chia puding-3
Jednoduchý recept na komponent čokolády chia puding-3
Jednoduchý čokoládový recept na puding 3. Rýchle čokoládový puding s semenami chia, ako aj čokoládovým mliekom. bielkovina
jednoduchý recept na otras
jednoduchý recept na otras
Kalifornia Date Shake Recept Healthday Update! Jednoduchá aj ľahká verzia tradičného kalifornského dátumu koktailov blízko Palm Spri
⚡ Shareaholic
.
