v Fitbit, vaše srdce je pre nás najvyššou prioritou. Snažíme sa vám pomôcť dosiahnuť vaše ciele v oblasti zdravia srdca každý deň a najmä v mesiaci február, American Heart Month. Existuje veľa krokov, ktoré môžete podniknúť na zníženie rizika rozvoja srdcových chorôb, napríklad fyzicky aktívne, zdravé stravovanie a zvládanie úzkosti a spánku.
Niekedy to môže byť oveľa ľahšie povedané, ako urobené, ale našťastie vám môže pomôcť vaše inteligentné hodinky Fitbit. Na zariadení sa môžete kedykoľvek prihlásiť na odpočinkový srdcový rytmus, aktívne minúty a skóre kardio fitness na svojom zariadení tým, že sa potiahnete a posúvajú sa dnešnou funkciou. Vaše zariadenie vám dokonca dáva ľahké zvuky, keď je čas sa pohybovať, takže je to jedna z menej vecí vo vašom zozname úloh. Medzi ďalšie vlastnosti priateľské k srdcom patrí:
Sledovanie srdcovej frekvencie 24/7. Vždy, keď máte na sebe kompatibilný Fitbit Tracker alebo SmartWatch, váš impulz sa automaticky sleduje 24 hodín denne, sedem dní v týždni pomocou technológie PurePulse.
Odpočinok srdcovej frekvencie. Pri nosení monitora srdcovej frekvencie počas cvičenia je užitočné, môže byť tiež užitočné sledovať pokojný srdcový rytmus (váš pulz v pokoji). Mať nízku pokojovú srdcovú frekvenciu zvyčajne naznačuje, že ste fit a že vaše srdce bzučí efektívne.
Zóny srdcovej frekvencie. Pri cvičení pulzu sa zrýchľuje a pohybuje sa rôznymi zónami srdcovej frekvencie vrátane zóny spaľovania tukov, potom do oveľa intenzívnejšej kardio zóny, potom nakoniec siaha do výškovej zóny, ktorá je vtedy, keď pracujete najťažšie. Fitbit zariadenia s PurePulse vám umožňujú vedieť, v ktorej zóne je vaša srdcová frekvencia počas celého tréningu, takže môžete vedieť, či cvičíte správnu intenzitu, aby ste dosiahli svoje určité ciele. Nie ste len schopní vidieť svoj srdcový rytmus v reálnom čase na zápästí, ale aj po cvičení. Môžete si pozrieť celé svoje zhrnutie založené na srdcovej frekvencii zo svojho tréningu v aplikácii Fitbit.
Úroveň fitness kardio. Zariadenia Fitbit uľahčujú vedieť, či je vaša úroveň kondície tam, kde má byť. Vďaka nepretržitej srdcovej frekvencii a prepojeným GPS alebo schopnosťou GPS, váš Fitbit odhaduje váš VO2 MAX, čo je miera kondície na základe toho, ako dobre vaše telo používa kyslík počas namáhavého cvičenia. V aplikácii sa to označuje ako vaše kardio fitness skóre.
Ste pripravení ukázať svojmu srdcu nejakú lásku? Vyskúšajte veľa populárnych produktov spoločnosti Fitbit, ktoré zahŕňajú tieto funkcie, ako sú Versa 2, Ionic alebo Inspire HR. Ak už sledujete svoju cestu zdravia srdca, ste povinní milovať nové funkcie ľudských zdrojov, ktoré sa čoskoro spustia.
Tieto informácie sú určené iba na vzdelávacie účely a nie sú určené ako náhrada za lekársku diagnostiku alebo liečbu. Tieto informácie nesmiete používať na diagnostikovanie alebo liečbu zdravotného problému alebo stavu. Pred zmenou stravy, zmenou spánkových návykov, užívaním doplnkov alebo začatí novej kondičnej rutiny sa vždy poraďte so svojím lekárom.
Kelsey Maloney
Rodák z New Jersey, Kelsey Maloney, je pridruženou redaktorkou spoločnosti Fitbit, ktorá v súčasnosti žije z kalifornského sna v San Franciscu. Po získaní bakalárskeho titulu v odbore žurnalistiky sa rok odložila do niekoľkých krajín po celom svete, vrátane jej obľúbeného mesta – Kapského Mesta v Južnej Afrike. Potom urobila skok na západné pobrežie, aby pokračovala v kariére písania a úprav, predtým v časopise Sunset Magazine. Kelsey je cestovný a horúci nadšenec jogy s adoráciou pre živú hudbu, veľkú vonku, Mac a syr Annie a hmlistý IPA.
