Poďme hovoriť o behu a chôdzi vonku, ako aj o tom najlepšom riešení s výberom masky počas vypuknutia koronavírusu. Vyžadujete si, aby ste sa teraz zaoberali obchodom s maskou pri najlepšom cvičení? Rovnako ako ak áno – aký typ obchodu s maskou je najlepší pre bežcov aj pre chodcov? Nové návrhy, ako aj informácie, aby zostali zdraví a pokračovali v behu počas pandémie.
Dnes hovoríme o:
Keď by ste mali nosiť dohodu s maskou na beh alebo chodenie vonku
Pokyny CDC pre masku
Najlepšia dohoda s maskou, ktorú nosím, aby som bežal
kde si môžete kúpiť dohodu s maskou na beh alebo chôdzu
Video z mojej masky hack, ako aj presne to, ako ju plánujem upraviť pre oveľa lepšie fit
Moja preferovaná dohoda s maskou na beh vonku
Tu je to, čo využívam na beh s dohodou s maskou. Mám však v pláne trochu zmeniť, aby som mu pomohol zostať na svojom mieste. Prejdite nadol pre odkazy na presne to, ako si urobiť vlastnú dohodu s maskou, ako aj odkazy na miesto, kde som si to kúpil.
Návrhy na masku tváre na beh alebo chôdzu vonku počas vypuknutia koronavírusu. Musíte nosiť dohodu s maskou, ako aj s najlepšími voľbami pre bežcov.
Viac videí
0 sekúnd po 7 minútach, 15 sekúnd
Nahor
4 -minútové stojace základné cvičenie pre bežcov
04:31
Živý
00:00
07:15
07:15
Facebook Twitter e-mail Pinterest Linkhttps: //runeatrepeat.com/wearing-a-face-mask-while-running-outside/copied
Vyžadujete si pri behu vonku masku?
CDC nedávno aktualizovala svoje návrhy, aby pominula šírenie koronavírusu, ako aj navrhuje, aby všetci v prostredí susedstva nosili ľahkú tkaninu s maskou. V podstate akýkoľvek typ času, ktorý idete do obchodu s potravinami, reštaurácia alebo do akéhokoľvek druhu iného potrebného miesta spoločnosti = noste masku.
Toto sú návrhy z CDC, v závislosti od vašej polohy však môžu existovať prísnejšie pokyny. Niektoré štáty, okresy a mestá sa dohodli s maskami povinnými v obchodoch a reštauráciách a/alebo poskytovali spoločnosti oprávnenie odmietnuť služby ľuďom, ktorí používajú masky.
Ak bežíte alebo kráčate vonku – vyžadujete masku?
V súčasnosti je návrh CDC na masku akýkoľvek druh času, ktorý nemôžete zachovať 6 stôp spoločenskej vzdialenosti. Takže aj keď beh alebo chôdza vonku nemusí premýšľať o potrebnej spoločnosti – -> Ak nemôžete zachovať sociálnu vzdialenosť pri behu alebo chôdzi, je najlepšie sa mýliť na strane opatrnosti a nosiť.
Ak ste vo verejnom priestore, môžete byť potrební na to, aby ste sa s maskou nosili. Vždy skontrolujte regionálne pokyny pre pokyny pre masky, ktoré sa vzťahujú na vašu oblasť, kde nájdete oveľa viac informácií.
Prečo vyžaduje, aby ste nosili dohodu s maskou?
Z webovej stránky CDC: Prečo vyžaduje, aby ste nosili dohodu s maskou?
Vo svetle nových údajov o tom, ako presne rozširuje Covid-19, spolu s dôkazmi rozsiahlej choroby Covid-19 v štvrtiach po celej krajine. . Toto je zabezpečiť ľudí vo vašom okolí, ak ste nakazení, nemajú však príznaky.
Môžete si pozrieť všetky časté otázky týkajúce sa obchodovania s maskami na webe CDC tu
Najlepšia dohoda s maskami pre bežcov a tipy
Takže … vyžaduje si, aby ste pri bežaní alebo na prechádzke nosili dohodu s maskou. Teraz si povedzme – o akom druhu obchodu s maskou by ste mali nosiť cvičenie vonku. [Poraďte sa u svojich regionálnych orgánov, či sú pravidlá, usmernenia a najlepšie metódy vo vašej oblasti.]
CDC navrhuje ľahkú výrobu tkaniny s maskou, ktorá:
Hodí sa však pohodlne na boku tváre
zabezpečené kravatami alebo slučkami
má niekoľko vrstiev látky
umožňuje dýchanie bez obmedzenia
môže byť pranie prania bez poškodenia
Masky na tvár pre bežcov
DIY sa zaoberajte maskou – Skontrolujte, či DIY dohoda s tutoriálmi masky na webe CDC tu
Kúpte si dohodu s maskou – nákup recyklovateľnej alebo jednorazovej dohody s maskami a noste ich pri cvičení vonku
Noste gaiter na krk alebo podobný ako dohoda s maskou – Zoznam obchodov s maskami a gaitermi na krku ponúkaný na Amazone tu
Krk gaiter ako sa zaoberať maskou na beh
Ak nie ste oboznámení, gaiter na krk je typ ako malý nekonečný šál, ktorý môžete nosiť veľa rôznych spôsobov. Môže to byť pás s hlavou, kryt vlasov, kryt úst, kryt úst a nos, kryt krku, opasok (ak ste veľmi chudý), šaty (ak ste v Las Vegas) alebo rôzne iné spôsoby.
Urobil som rýchle video s hackerom, aby som sa vyhýbal dotknutiu sa s vašou dohodou pri spustení počas týchto Covid19 -krát.
V tomto videu navrhujem použiť gaiter na krk a využiť ho, ak si vyžaduje, aby ste si utierali tvár. V tom čase behom s maskou nebolo usmernenie alebo niečo, čo robilo veľa ľudí. Veci sa však zmenili a teraz aktualizujem tento tip (alebo skôr prispievam k nemu).
Môžete použiť gaiter na krk ako dohodu s maskou while running as well as it’s a great choice because a few of them are developed to cover your mouth as well as nose. originally I got one at a path race. It was meant to cover your mouth and/or nose on dirty path runs. however just recently I was using it as a combination neck cover as well as moco rag.
Tip: A great deal of neck gaiters are made from extremely thin material which implies they may not satisfy the CDC tip for your mask to have several layers of fabric. So if you want to utilize a gaiter think about utilizing a long one as well as fold it over a few times so there are several layers.
Where to purchase a deal with Mask for Running
There are a great deal of athletic as well as outside specialty business that have developed deal with masks particularly for people who requirement to wear a mask while exercising outside. You can inspect to see if your preferred running gear business is making a deal with masks now. as well as I put together a listing of choices for deal with masks that are runner friendly right here — deal with Mask listing for Running as well as Walking
* CLICK right here FOR MY listing OF RUNNER friendly deal with MASKS YOU CAN purchase ON AMAZON *
If you have particular concerns on running or walking during the COVID19 – inspect with your regional authorities for info on legislations as well as guidelines in location best now. Announcements from professionals as well as authorities are still altering quickly. Please keep in mind that your health and wellness as well as the health and wellness of those around you ought to be the priority.
And yes, we can acknowledge that this is a new difficulty on top of the other difficulties going on best now. It’s alright to feel all the things.
Running is hard.
Running with a mask is harder.
But not running whatsoever is hardest.
So let’s make the very best of it, okay?
Keep choosing These:
7 suggestions to Run Your finest online Race part 1
How to begin Running with the Run / walk Strategy
Running as well as Coronavirus information & Resources
What to do if your race is cancelled because of Coronavirus
5 minute Running warm Up
Running Plans, Recipes as well as suggestions to Run Your finest Life are on RunEatRepeat.com
Follow @RUNEATREPEAT ON INSTAGRAM for the most recent fun as well as updates!
The info on this site & associated social network is not meant to be medical guidance or recommendations. always inspect with your physician with any type of concerns as well as for much more on what’s finest for you.
21Save
Zdieľanie je starostlivosť!
21
Pin
zdieľam
Tweet
zdieľam
Pošta
zdieľam
keep choosing these:
finest gear to Run risk-free at Night
finest gear to Run risk-free at Night
finest Running gear for dark morning runs or night runs. illuminate running gear for dark runs or walking as well as reflective
finest gifts for Runners Head to Toe
finest gifts for Runners Head to Toe
finest gifts for Runners Head to Toe – listing of the should have provides for your preferred runner (or yourself) this season!
Running Hack to stay healthy & NOT Touch Your deal with during COVID19 outbreak
Running Hack to stay healthy & NOT Touch Your deal with during COVID19 outbreak
If you’re running or walking outside during the coronavirus break out – here’s a suggestion to assist keep you healthy as well as prevent t
Running with a Mask suggestions as seen on Dr. OzBeh s návrhmi masky, ako je vidieť na Dr. Oz
Vyrovnajte sa s návrhy Mask for Runners, ktoré sa vyskytli na Dr. Oz Show 2021. Beh s pravidlami masky z Run Eat Eat Opance.
Koronavírus pre bežcov – čo vyžaduješ
Koronavírus pre bežcov – čo vyžaduješ
Informácie o koronavírusu pre bežcov. Môžete bežať počas vypuknutia Covid19. Zoznam maratónov zrušený alebo oneskorený d
Čo naznačuje zrušenie maratónu v Bostone – podcast 125
Čo naznačuje zrušenie maratónu v Bostone – podcast 125
Presne ako Bostonský maratón zrušil efekty všetkých bežcov v roku 2020. Bude vaša rasa virtuálna? Chaning môj dlhodobý deň, ako aj bo
⚡ Shareaholic
.
Stanovenie cieľov zošita
Stanovte obrovské bežecké ciele!
Prenasledovať ich.
Toto cvičenie vám pomôže:
Chcem zošit!
Rešpektujeme vaše súkromie. Odhláste sa v akomkoľvek čase.
Postavený z ConvertKit
✕
