Clenbuterol hydrochlorid vysvetlil

Clenbuterol hydrochlorid vysvetlil

Anthony Roberts

V roku 1988 bol klenbuterolový hydrochlorid (clenbuterol alebo častejšie iba „Clen“) predstavený do susedstva v kulturistike pôvodným steroidným guruom Dan Duchaine. Od tohto úvodu zostal najvýznamnejšou zlúčeninou spaľovania tukov v kulturistickej komunite. Rovnako ako to nie je len najobľúbenejší, je to najvýznamnejšie so širokým okrajom. Osobne sa domnievam, že je to rýchlo najkrajšie lieky na trhu na stratu tuku.

Niektorí by naznačovali, že DNP (2,4-dinitrofenol) je efektívnejší, avšak by som čelil tomu, že jeho účinnosť je zmierňovaná samotnou nepraktickosťou lieku, ktorý vás skutočne zabije, ak vás tiež vezmete. Iní môžu naznačovať, že lieky na štítnu žľazu sú najlepšie, avšak každý, ktorého vzali obaja, by určite s Clenom. Rovnako ako aj iní by naznačovali, že rôzni tradiční anabolici sú efektívnejšie (Trenbolon, rastový hormón, čokoľvek), ale neverím, že to skutočne porovnáva jablká s jablkami.

Clenbuterol bol založený ako bronchiodilatátor a dekongestant, ktorý sa navrhuje na použitie pri liečbe astmy. Výsledkom je, že nízka dávka môže skutočne vylepšiť vytrvalosť (aj keď sa líši od súkromia k jednotlivcovi). Je to selektívny agonista beta-2, čo znamená, že stimuluje vaše adrenergné receptory beta-2. Beta adrenergné receptory sa objavujú distribuované po celom tele, v svalovej hmote, ako aj tuku, ako aj regulované rôznymi prírodnými hormónmi (triodotyronín alebo T3, tyroxín alebo T4, testosterón atď.) ako aj epinefrín).

Clenbuterol zvýši teplotu tela spustením mitochondrií, aby sa vytvorilo viac tepla. Ako s najväčšou pravdepodobnosťou nezabudnite na stredoškolskú biologickú triedu, vaše mitochondrie sú powerhouse vašich buniek; Metabolizujú cukor, tuk a ďalšie makronutrienty do chemickej energie v type adenozín trifosfátu. Takže keď užívate klenbuterol, umožňuje vašim bunkám premeniť viac toho, čo jete na energiu (priama podpora v metabolizme, ako aj rýchlosť metabolizmu základného metabolizmu), ako aj pri tom sa mitochondrie uvoľňujú z chemickej reakcie teplejšie. Ako môžete mať podozrenie, táto podozrenie v metabolizme je spolu s podporou spotreby kyslíka.

Clenbuterol tiež zvýši teplotu tela systémom chápanom ako hnedá tudmogenéza, ktorá sa vyvoláva aktiváciou hnedého tukového tkaniva. Rutina (biely) tuk je taký, ktorý môžete vidieť behom steakom. Má zlý prietok krvi, ktorý mu poskytuje bledý vzhľad, ako aj hlavnou fyziologickou funkciou je poskytnúť udržiavanú energiu … Môžeme to maľovať inými štetcami, ako napríklad uvedenie, že to poskytuje tlmenie tela alebo izoláciu, avšak dostanete nápad. To je to, o čom všeobecne hovoríme, keď hovoríme o telesnom tuku, rovnako ako to, čo sa snažíme zbaviť, keď využívame clenbuterol. To je to, čo je do istej miery rovnomerne rozložené v celom tele, avšak zhluky v regióne brucha pre chlapa, ako aj na stehnách, ako aj pre glutes pre ženy.

Na rozdiel od bieleho tukového tkaniva nie je hnedý typ distribuovaný po celom tele, objavuje sa však extrémne koncentrovaný v supraclavikulárnej aj krku s menším množstvom objaveným v paravertebrálnych, mediastinálnych, para-aortických, ako aj suprareálnych oblastiach.

Hnedé tukové tkanivo získava svoju farbu z hustého s železom a mitochondriou bohatým na termogén, ktoré mu poskytujú hnedý vzhľad. Ako už názov napovedá, termogén je termogénny: vytvára teplo. Teplo, ktoré produkuje, môže zvýšiť oxidáciu tukov, ako aj kalorické výdavky. Clenbuterol aktivuje hnedé tukové tkanivo a spúšťa ho na vytvorenie tepla, čo následne zvýši telesnú teplotu používateľa a skutočne roztavte tuk. Je mimoriadne pravdepodobné, že Clen spaľuje tuk tak dobre, pretože jeho vplyv na mitochondrie, či už v hnedom tukovom alebo kostrovom svale, okrem iných mechanizmov … Avšak bez ohľadu na to, kde sa nachádzajú mitochondrie, bude tento vplyv vždy endotermický (teplota tepla. ).

Pretože klenbuterol zvyšuje telesnú teplotu rýchlo, ako aj predvídateľne, mnohí ľudia využili túto fyziologickú reakciu na objavenie ich vhodnej dávky. To si vyžaduje testovanie BBT (*bazálna telesná teplota) každé ráno počas týždňa, ako aj určenie priemeru. Potom sa určuje aj počiatočná dávka, ako je požitá (kdekoľvek medzi 20-60 mcg), každé ráno sa kontroluje telesná teplota, ako aj dávka zvýšená (zvyčajne o 20 mcg/deň), až kým sa nezastaví a už sa nevykazuje Každodenná podpora – zistí sa, že akákoľvek minimálna dávka spôsobuje maximálne zvýšenie.

V tejto dávke bude úbytok tuku optimálna, rýchla a mimoriadne viditeľná. Bohužiaľ, vaša telesná teplota sa po niekoľkých dňoch vyskytuje, ako aj teplomer sa netýka …Hich znamená …

“Telo sa snaží kompenzovať … Clenbuterol je skvelý, ale zakaždým trvá iba 2 až 3 týždne, pokiaľ nezvládnete dávkovanie vysokej úrovne.”
„Problém je v tom, že to funguje 2 týždne, ako aj to. Ak ho bicyklujete dva týždne, rovnako ako tri týždne voľna, potom … áno, mohlo by to fungovať dobre. “
~ Dan Duchaine

Som o niečo štedrejší pri hodnotení Clenovej efektívnej životnosti … Uviedol by som, že je to lepšie na 3-6 týždňov. To úplne neprestane fungovať, ale väčšina ľudí cíti túto metódu, keď sa pozoruhodná strata tuku začne spomaľovať na plazenie. Je to z dôvodu rýchlej zníženej regulácie beta-receptorov.

V tom okamihu existuje niekoľko možností …
Úplne prvá (a najzreteľnejšia) voľba je iba využitie Clenbuterolu, kým neprestane fungovať, a potom ju prestaňte brať. Ďalšou (tiež zrejmou) voľbou je zdvihnúť dávku. Nie je to vždy žiaduce, pretože veľké ponuky ľudí sa môžu na Clena rozvíjať, alebo zistiť, že ich krvný tlak sa dostáva rovnako. Vedľajšie vplyvy z využívania, ako aj veľa CLL, môže zahŕňať tachykardiu, rozšírený pulzný tlak, tachypnoe, hypokaliémia, hyperglykémiu, zvýšený troponín, zvýšenú kreatín fosfokinázu (CPK), palpitácie, bolesti prsníka, ako aj tras. Rovnako ako keby ste dávku zdvihli aj tak vysoko, môžete si pamätať na to, že zlepšujete svoju vytrvalosť, pretože aj keď je to bronchiálny dilatátor, môže zvýšiť srdcový rytmus na miesto, kde sa to stáva obmedzujúcim faktorom počas aeróbneho tréningu ako Rovnako ako súťaž (hoci mnohí zistia, že pre ich vytrvalosť nerobí nič pozitívne, bez ohľadu na dávku).

Nepoužívajte tak veľa Clen.

Medzi extrémami využívania Clena po dobu dvoch týždňov ročne, ako aj neustále eskalujúce dávky, je celým radom cyklistických stratégií:
• Dva týždne sa striedajú aj mimo
• Dva dni na striedanie dvoch dní voľna
• Dva týždne, dodržiavané striedaním dvoch dní aj dva dni voľna
• Dva týždne, ktoré sú dodržiavané striedaním dvoch dní, ako aj dvoch dní voľna plus pridané triodotyronín (T3) (odporúčanie Dan Duchaine)

Technika Duchaine je rýchlo najúčinnejšia, poznamenáva však, že mnohí odborníci na kulturisti ju využijú po celý rok:

„… Mnoho z týchto najlepších profesionálov využíva Clena po celý rok, pokiaľ z toho dôjdu. Rovnako ako využívajú 10-15 tabliet denne. Problém je v tom, že to funguje 2 týždne, rovnako ako to … je také pekné jesť toľko sh*t na Clena, že ľudia z toho jednoducho nevystúpili. “
~ Dan Duchaine

Takže, samozrejme, ak to ľudia využívajú „pokiaľ dôjdu …“ stále existuje nejaký vnímaný metabolický vplyv aj po skončení predbežného hurikánu z chudnutia. Niektoré z nich môžu byť všeobecnou časťou, ktorú metabolizmus zostáva zvýšený, alebo potenciálne dokonca aj anabolický/anti-katabolický vplyv. Väčšina kulturistov ho využije za posledných 12 týždňov, čo vedie rovnako ako súťaž, nepretržite, ako aj pocit, že poskytuje určitý úžitok po celý čas (aj keď na konci menej). Je zaujímavé, že existujú niektoré údaje o hlodavcoch, ktoré by naznačovali, že Clenbuterol je účinnejší pri diéte s obmedzenou kalóriami.

Anabolický vplyv klenbuterolu nie je ako anabolické steroidy, akýmkoľvek druhom úseku fantázie. Je to viditeľné, ako aj pri odbúravaní tukov, ktoré poskytuje, sú možné úžasné transformácie tela. Hovoríme tu o niekoľkých získaných svalovej hmote, nanajvýš – ale keď to integrujete so značnou stratou tuku, výsledky môžu byť relatívne veľkolepé.

Presne nie je známe, ako sa Clen vyvíja sval. Existujú dôkazy, že to robí s podporou v anabolickom hormóne IGF-1, avšak solídne údaje pre tento prospektívny systém existujú iba v štúdiách hlodavcov v súčasnosti. Napriek tomu sú údaje hlodavcov oveľa lepšie ako žiadne údaje … a hoci zostávajú iba obmedzené údaje, ktoré dokazujú Clenbuterolove anabolické vlastnosti u ľudí, v skutočnosti neexistovali o desať rokov späť (dobre, s výnimkou hory n = 1 úspešných príbehov rozprávaných nespočetnými kulturistami) . So všetkou úprimnosťou sa väčšina atraktívnej výskumnej štúdie o clenbuterole vykonala u zvierat, ako aj väčšina z nich sa ešte nepokúsila/replikovať u ľudí.

Je pravdepodobné, že vplyv Clenbuterolu na mitochondrie, ktoré umožňujú väčšiu konverziu potravín na ATP, by tiež prispieval k anabolizmu. Zdá sa, že funguje s niekoľkými cestami, vyjadrenými s množstvom myotropných génov, ako aj s rôznymi štrukturálnymi proteínmi. Napriek tomu to funguje na vývoji svalov, áno. Rovnako ako spaľuje tuk oveľa lepšie ako čokoľvek, čo som videl.

Aj keď Clenbuterol nie je povolený FDA na využitie v Spojených štátoch (36-hodinový polčas je pre nich tiež dlhý), bežne sa ponúka v celom Mexiku aj v zahraničí. Na internete sa ponúka aj na internete vo výskumnej štúdii chemickej formy, ako aj mám podozrenie, že presne to je presne to, ako sa väčšina jednotlivcov rozhodne kúpiť.

Referencie:

1. J Allergy Clin Immunol. 2006 január; 117 (1): 18-24; Kvíz 25. Molekulárne mechanizmy funkcie beta (2)-adrenergického receptora, reakcie, ako aj regulácie. Johnson M.

2. Am J Respir Crit Care Med. 1998 Nov; 158 (5 pt 3): S146-53. Beta-adrenoceptor. Johnson M.

3. J Allergy Clin Immunol. 1999 Aug; 104 (2 pt 2): S42-6. Molekulárny, ako aj genetický základ funkcie beta2-adrenergného receptora. Liggett SB.

4. Br J Pharmacol. 1991 sep; 104 (1): 97-104. ICI D7114 Kniha selektívna beta-adrenoceptor agonist selektívne stimuluje hnedý tuk a zvyšuje spotrebu kyslíka celého tela. Holloway BR, Howe R, Rao BS, Stribling D, Mayers RM, Briscoe MG, Jackson JM.

5. Physiol Rev. 2004 Jan; 84 (1): 277-359. Hnedé tukové tkanivo: Funkcia a fyziologický význam. Cannon B, Nedergaard J.

6. Ann Endocrinol (Paríž). 2002 december; 63 (6 pt 2): S7-14. [Preliať alebo skladovať]. Ricquier D. Mol bunkový endokrinol. 1996 1. marca; 117 (1): 7-16. Vplyv selektívnej beta-adrenoceptorovej stimulácie na syntézu UCP v hlavných kultúrach hnedých adipocytov. Puigserver P, Picó C, Stock MJ, Palou A.

7. J Biol Chem. 1995 5. mája; 270 (18): 10723-32. Regulácia rozptylovacieho proteínového génu (UCP) beta 1, beta 2, ako aj beta 3-adrenergné receptorové podtypy v imortalizovaných hnedých tukových bunkových líniách. Rohlfs EM1, Daniel KW, Premont RT, Kozak LP, Collins S.

8. Int J Obes (Lond). 2010 okt; 34 Suppl 1: S7-16. doi: 10.1038/ijo.2010.177. Metabolické dôsledky existencie alebo neprítomnosti termogénnej schopnosti hnedého tukového tkaniva u myší (a pravdepodobne u ľudí). Cannon B1, Nedergaard J.

9. Am J Physiol Endocrinol Metab. 2002 júl; 283 (1): E146-53. Atypické beta-adrenergické vplyvy na signalizáciu inzulínu, ako aj pôsobenie pri hnedých adipocytoch s deficitom beta (3). Jost P, Fasshauer M, Kahn CR, Benito M, Meyer M, Ott V, Lowell BB, Klein HH, Klein J.

10. Nerv svalovej hmoty. 2011 máj; 43 (5): 700-7. doi: 10.1002/Mus.21950. EPUB 2011 1. apríla 1. svalovo-hypertrofický vplyv klenbuterolu je prídavný na hypertrofický vplyv potlačenia myostatínu.
Kim KH1, Kim YS, Yang J.

11. J Anim Sci. 1996 sep; 74 (9): 2245-52. Vplyv klenbuterolu na rast, ako aj štruktúru tela počas obmedzenia potravín u potkanov. Cardoso LA1, Stock MJ.

12. Funct Bunk Biochem. 2012 december; 30 (8): 671-6. doi: 10.1002/cbf.2848. EPUB 2012 14. júna, IGF, ako aj myostatínové dráhy, sa vyvolávajú počas skorších, ako aj neskoršie štádiá hypertrofie kostrovej svalovej hmoty vyvolanej clenbuterolom, β₂-adrenergickým agonistom. Abo T1, Iida RH, Kaneko S, Suga T, Yamada H, Hamada Y, Yamane A.

13. BMC Genomics. 2006 20. decembra; 7: 320. Modifikácie v expresii génovej expresie kostrových svalov v súlade s podávaním klenbuterolu. Spurlock DM1, McDaneld TG, McIntyre LM.

14. Braz J Med Biol Res. 2008 december; 41 (12): 1054-8. Vplyv nízkej dávky klenbuterolu na svalovú hmotu potkanov svalovej svalovej hmoty podrobenú imobilizácii kĺbu. Cancelliero KM1, Durigan JL, Vieira RP, Silva CA, Polacow ML.

15. J Transplantácia pľúc srdca. 2008 apríl; 27 (4): 457-61. doi: 10.1016/j.healun.2008.01.013. Clenbuterol zvyšuje masovú hmotnosť chudej svalov, ale nie vytrvalosť u pacientov s chronickým zlyhaním srdca. Kamalakkannan G1, Petrilli CM, George I, Lamanca J, McLaughlin BT, Shane E, Mancini DM, Maybaum S.

16. Med Sci Sports Cvičenie. 1995 august; 27 (8): 1118-21. Clenbuterol: náhrada za anabolické steroidy. Prath ID, Brown DE, North P, Wilson Jr.

Profesor športových právnych predpisov Gil Fried bol menovaný do predstavenstva pre Športovú radu Národnej rady pre mládež

University of New Haven, ako aj Pompea College of Business oznámili návštevu profesora Gil Fried v predstavenstve predstavenstva národnej rady Mládežníckych športov (NCYS).

NCYS je zastrešujúcou organizáciou pre mnohé organizácie pre mládež v Spojených štátoch. V Spojených štátoch je približne 60 miliónov účastníkov pre mládež, ktorých organizácie sú súčasťou NCYS. Patria sem také organizácie, ako sú Little League Baseball, Pop Warner Little Scholars, Park a Recreation Department, YMCAS, JCC, ako aj národné riadiace orgány pre takmer každý olympijský šport. NCYS sa venuje identifikácii bezpečnostných riešení, ako aj podporovaniu zdravého a zábavného zapojenia sa do športu.

“Sme tak hrdí na celoživotnú podporu Gil Friedovej, ako aj na pomoc mládežníckym športom,” uviedol Dr. Brian Kench, dekan Pompea College of Business. „Predtým, ako sa stal akademikom, bol profesor Fried právnikom zastupujúcim mládežnícke športové organizácie, vrátane pôsobenia ako všeobecný poradca pre baseball Dixie, ako aj softball, ako aj vyvinul predbežný proces kontroly na pozadí, ktoré v súčasnosti používajú mládežnícke športové organizácie v celej krajine. Jeho práca s NCYS prinesie pridanú hodnotu jeho práci v triede na University of New Haven. “

“Je mi cťou, že ma zvolili úžasní členovia NCYS, aby poskytli informácie a usmernenie pre organizáciu, ako aj pre mládežnícke športy všeobecne,” uviedol Fried. “Pozerám sa dopredu, aby som do triedy priniesol problémy týkajúce sa mládežníckych športov, ako aj vystavujem študentov rôznym kariérnym cestám ponúkaným v tejto oblasti.”

Profesor Fried je tiež redaktorom v oblasti športových zariadení, ako aj zákona.

Zdieľajte toto:
Facebook
Twarch
E -mail

Dúhový šalát Jamie Oliver

Fotografický kredit: Matt Russell www.foodrevolutionday.com
Nútenie detí variť s jednoduchými a celkovými ingredienciami je jednoduchšie, ako si myslíte. Napríklad tento zábal na dúhový šalát je pre deti farebný, vážne chutný a zábavný. Cítite sa úplne slobodne nahradiť ďalšie pevné ovocie a zeleninu, ktoré sú v sezóne, kde žijete. Alebo ak by ste chceli, vzdajte sa zábalu a namiesto toho ho zjedzte ako šalát! (Slúži 6)

Čo budete potrebovať

Strúhadlo na škatuľu / syr

Doska na krájanie

Váhy

Veľká misa

Voliteľné: gumové rukavice

Voliteľné: nôž

Prázdny džemový nádoba s vekom

Meranie lyžičiek

Prísady

2 malé surové repy, podľa možnosti rôzne farby (zhruba 150 g alebo 6oz)

2 mrkva

150 g alebo 6oz biela kapusta

1 pevná hruška

½ banda čerstvej mäty

½ banda čerstvej petržlenu s plochým listom

6 Malé celozrnné tortilla zábaly

50 g alebo 2oz feta syr

Pre obliekanie

5 polievkových lyžíc prírodných jogurtu

½ čajovej lyžičky angličtiny alebo horúcej horčice

3 čajové lyžičky ocot

2 polievkové lyžice extra panenského olivového oleja

Smery

Umyte repu a mrkvu pod studenou tečúcou vodou a drhnite práčkou, aby ste sa zbavili akejkoľvek nečistoty (nie je potrebné ich odlupovať).

Vyberte a zlikvidujte múdry konce z červení.

Držte krabicu/strúhanku na syr na sekanej doske, potom uchopte koreňový koniec, nahrubo nastrúhajte mrkvu, zastavte sa pred prstami alebo kĺbmi príliš blízko strúhaniu. Vložte strúhanú mrkvu do veľkej misky.

Hrubo nastrúhajte alebo jemne nakrájajte kapustu, potom zlikvidujte jadro a pridajte do misky.

Odstráňte stopku z hrušky, hrubo strúhajte (jadro a všetky) a potom ho vložte do misky.

Nakoniec podržte koreňový koniec červenej repy a hrubo rošte (možno budete chcieť nosiť gumové rukavice) a potom pridajte do misky.

Vyberte si mincovňu a petržlenové listy a potom zlikvidujte stonky. Roztrhajte alebo jemne nasekajte listy na dosku a pridajte do misky.

Pridajte všetky dresingové ingrediencie do džemovej nádoby.

Položte veko bezpečne na nádobu a dobre pretrepte.

Majte chuť a zistite, či si myslíte, že potrebuje oveľa viac jogurtu, octu alebo oleja – chcete, aby bol trochu príliš kyslý, takže po oblečení dúhového šalátu je stále dobrý a zingy.

Pokvapkajte veľa dresingu nad šalátom – nezabudnite, že vždy môžete pridať oveľa viac, ale nemôžete ho vziať preč, takže buďte opatrní.

Rozdeľte šalát medzi tortilla zábaly a potom sa rozpadnite trochu feta nad každým.

Zvráťte zábaly, zastrčte ich po bokoch, keď idete, potom podávajte.

Stiahnite si recept na FoodRevotionDay.com.
Obrázok a recept recept so súhlasom z www.foodrevolutioinday.com.

Tieto informácie sú určené iba na vzdelávacie účely a nie sú určené ako náhrada za lekársku diagnostiku alebo liečbu. Tieto informácie by ste nemali používať na diagnostiku alebo liečenie zdravotného problému alebo stavu. Pred zmenou stravy, zmenou spánkových návykov, užívaním doplnkov alebo spustení novej fitness rutiny sa vždy poraďte so svojím lekárom.

V deň, keď som si takmer nasekal prst

ahoj! Presne ako sa máš? Dnes bol dlhý deň, rovnako ako v súčasnosti si užívam nočnú čiapku (čítaj: zmrzlinu), len čo sa toto publikovanie skončí. Často požadujete vodku, často požadujete zmrzlinu (niektoré dni požadujete oboje).

Dnes ráno som bežal okolo Irvine a tiež som zistil, o čom som veril, že je jahodová vinič z ďaleka. Bol som extatický a bežal som rovnako ako na strednom občerstvení. Až na to, že to bola nejaká iná náhodná červená rastlina, ako aj jahody. Boo.
Moje najaktuálnejšie videá

Prevádzkovanie nápadu zostaňte zdraví počas vypuknutia Covid19
Spustenie nápadu zostať zdravý počas vypuknutia koronavírusu. Môžete bežať rovnako ako chodiť vonku počas pobytu v dome? Tu je tip, ktorý vám pomôže zabrániť tomu, aby ste sa dotkli vašej dohody …

Viac videí

0 sekúnd po 2 minútach, 25 sekúnd

Nahor
Zhrnutie podcastu od 6. augusta
07:26

Živý
00:00
08:21
02:25

Našťastie som našiel túto obrovskú budovu s názvom Obchod, v ktorom mi umožnili mať jahody výmenou za to, že v mojom rozpočte prešli túto plastovú kartu v mojom rozpočte.

Rovnako som si vybral melón a veľa som z neho jedol, ako to, čo si myslím o „malých občerstveniach“.

Pri obede som sa snažil viac úloh-hovoril som po telefóne s mamou, varenie, sekanie a ponorenie mrkvy v hummuse.

No, hodil som nôž na nohu. Bol som tak zahrnutý do rozhovoru s mojou mamou a tiež som nespálil vajcia, že som to ani nepoznal, že ma to skutočne strihá tak dobre, keď som krvácala až po tom, čo som skončil! Ha! Monican, daj to dokopy.

Po obede som zamieril na svoju tetu. Už som zdôraznil, že je chorý a nedarí sa mu dobre. Bola to dlhá jazda, ako aj ja, s najväčšou pravdepodobnosťou napätím, aby som zaistil, že kombinácia vyvolala moju IT pásmo, ako aj koleno, aby ma skutočne obťažovala. Požiadam, aby som urobil nejaké penové valcovanie (a relaxoval) čo najskôr.

V čase, keď som dostal dom, som bol neuveriteľne hladný, ako som sa nechcel ničiť. V blízkosti môjho bytu sa práve otvorilo nové miesto Pho, rovnako ako som sa rozhodol poskytnúť mu vírenie. Táto veľká misa zmizla tak rýchlo. Mám pocit, že Pho je to najlepšie, čo jesť, keď ste neuveriteľne hladní, pretože je to tak naplnené aj teplé.

A teraz je čas zmrzliny!

Otázka: Aká je vaša nočná čiapka možnosti v dnešnej dobe?

Pošlite mi zošit

Zachrániť

Zdieľanie je starostlivosť!

zdieľam

Tweet

Pin

zdieľam

Pošta

zdieľam

História čiernych športovcov zabudne fungovať

Koncept „tvorby histórie“ je neobmedzený pojem, ktorý sa používa na počesť jednotlivcov, ako aj udalosti, ktoré poškodili prekážky vo svojom odbore. Zatiaľ čo mená domov v športe ako Michael Jordan, Tiger Woods, ako aj Serena Williams sú ikonami vo svojom športe a hru natrvalo zmenili, ako aj hlavnú históriu, učebnice sa často nezapomývajú spomenúť tých, ktorí dláždili túto metódu oni.

Úplne prví čierni športovci na umiestnenie na olympijských hrách, tituly majstra majstra sveta v poisťovníctve, ako aj nerovnosti, s ktorými sa zaoberali v športe, na konečný súd, aby bojovali za svoje práva, prišli desaťročia, ako aj stimulované úpravy v každom významnom športe. Pri nákupe, aby sme pokračovali v formovaní oveľa lepšej budúcnosti pre športovcov akéhokoľvek typu rasy, pohlavia, schopností alebo pozadia, musíme sa obzrieť späť na ľudí, ktorí nám pomohli dostať sa tak ďaleko na prvom mieste.

Pri uznávaní, že je potrebné urobiť oveľa viac práce, oslavme tento mesiac čiernej histórie tým, že poskytnete tým, ktorí prišli pred nami, a naďalej motivujú novú generáciu športovcov, ako je Naomi Osaka, ako aj Gabby Douglas, aby uspeli.

Pozrite sa na týchto osem čiernych športovcov, o ktorých ste možno nepočuli nižšie, ako aj na aktívnu česť!

Major Taylor

Narodil sa Marshall Walter Taylor, ako aj prezývaný „Major Taylor“ ako dieťa, skončil ako druhým majstrom sveta Afroamerického Američana v akomkoľvek športe po tom, čo skončil majstrom svetovej cyklistiky v roku 1899. Keď sa pokúšal zápasiť v Jim Crow ERA sa zaoberal množstvom ťažkostí na ceste k konkurencii. Bol zaznamenaný ako najrýchlejší bicyklista na svete a neustále sa obhajoval, aby sa jeho schopnosť myslieť, ako aj demontovať „iba biele“ politiky v cyklistike.

William Dehart Hubbard

Hubbard bol prvým africkým Američanom, ktorý získal zlatú medailu na olympijských hrách v súkromnom športe. Na olympijských hrách v Paríži z roku 1924 vyhral bežecký skok s rekordným skokom 24 stôp a 5 1 – 8 palcov.

Zatiaľ čo Hubbard to dosiahol v 20. rokoch, často neprechádzame existenciou čiernych Američanov na olympijských hrách až do roku 1936 nemeckých olympijských hier, kde Jesse Owens chytil štyri trate, ako aj poľné zlaté medaily. To isté ‘36 olympijských hier však malo skutočne 17 ďalších čiernych športovcov.

Ora Washington

Ora Washington sa nazývala prvá americká čierna športovka, aj keď nezískala uznanie, ktoré si zaslúžila, a to aj po získaní deväť priamych titulov amerických tenisových asociácií, ako aj dvanásť priamých štvorhry titulov, okrem jedenástich po sebe idúcich svetových titulov ako titul Centrum pre tribune Philadelphia, ako aj Hornets Germantown. Washington sa ocenil a urobil pokroky v športovom svete zakaždým, keď sa ženy pozerali na účasť na účasti. Trénovala a mentorovala Althea Gibson, ktorá sa nakoniec stala prvou čiernou hráčkou, ktorá vyhrala titul Grand Slam.

Althea Gibson

Pred Arthur bola Althea. Althea Gibson bola úplne prvým čiernym hráčom, ktorý kedy získal titul Grand Slam v roku 1956, ako aj ‘57. Rovnako bola neuveriteľným golfistom, ako aj v 60. rokoch 20. storočia sa stala prvou čiernou osobou, ktorá sa týkala golfovej prehliadky odborníkov žien.

Mahmoud Abdul-Rauf

Predtým, ako Kaepernick vzal koleno na ihrisku, Mahmoud zostal sedieť počas hviezdneho banneru počas hry v hrách v roku 1995, ako aj ’96. Vtedajší strážca bodov pre Denver Nuggets dostal pozastavenie jednej hry, ako aj to, aby sa postavil, ale umožnil sa ukloniť hlavu ako uznanie svojej islamskej viery.

Surya Bonaly

Tí, ktorí sú fanúšikmi krasokorčuľovania, sú s najväčšou pravdepodobnosťou oboznámení s Surya Bonaly, pretože je jedinou krasokorčuliarkou, ktorá pristane backflip na jednom korčule, čo je o krok v krasokorčuliach zakázaný, pretože v polovici 70. rokov.

Zatiaľ čo Surya nikdy nedostala olympijskú medailu, je trojnásobnou medailistkou Svetového pohára. V neskoršej okupácii Bonalyho skončila obhajkyňou združenia, ktorej cieľom je bojovať proti rasizmu, násiliu, ako aj diskriminácii v športe vo Francúzsku. Jediným čiernym olympijským medailistickým krasokorčuliarom bol Debi Thomas v roku 1988.

Cheryl biely

Cheryl White bola úplne prvou čiernou ženskou žokejom. Zúčastnila sa na svojom prvom závode v roku 1971, zatiaľ čo ona uviedla poslednú, urobila návrat neskôr vo svojom okupácii, keď stanovila rekord pre to, že bola prvou ženskou žokejom, ktorá vyhrala päť pretekov za deň.

V čase, keď odišla v roku 1992, získala celkovo 750 pretekov.

Záplava

Keď sa obchodovali s povodňami, ako aj ostatnými spoluhráčmi, postavila sa proti zmluvám, ktoré hráči museli naznačovať, že minimalizovali svoje práva na zváženie obchodov pre seba. Necítil, že musel vykoreniť svoj život, aby vstúpil do mesta s fanúšikmi, o ktorých premýšľal o normálne rasistovi, ako aj v roku 1972 Curt Flood, stredný hráč pre kardinálov, išiel do konečného obdobiaSúd proti baseballovému komisárovi Bowie Kuhnovi, aby presadzoval to, čo neskôr skončila bezplatnou spoločnosťou pre odborných športovcov.

Táto informácia je určená iba pre akademické funkcie, rovnako ako nie je určená ako náhrada za lekársku diagnostiku alebo liečbu. Tieto informácie nesmiete využívať na diagnostiku alebo liečbu problému alebo stavu zdravia a wellness. Pred zmenou stravy, zmenou spánkových návykov, užívaním doplnkov alebo začatí novej rutiny fyzickej zdatnosti vždy skontrolujte so svojím lekárom.

Život je šálka čerešní

Čerešňová sezóna je na nás! Toto je najlepší čas roka?

Jem veľa čerešní. 70% z nich neskončí zdokumentované na blogu. Je to najlepšie, ver mi.
Moje najnovšie videá

Zhrnutie podcastu od 6. augusta
A tu je nové video s rýchlym rekapituláciou 3 podcastov, ktoré som včera počúval.
Podcasty sa zhrnú:

The Drama Club – Apríl 2018 epizóda o Monica Lewinsky a epizóda z júla 2018 o Conan O’Brien a Duchess z York Fergie. Zaujímavé veci!

Ráno Toast Podcast – Dnešná epizóda o horúcich témach vrátane E! Oznámenie, že prehliadka bude úplne zrušená (časy boli v poslednej dobe trochu prepnuté, ale teraz je koniec).

Juicy Scoop With Heather McDonald – Rozhovor s kapitánom Sandy z Dima Deck Stredomorstvo

Viac videí

0 sekúnd 7 minút, 26 sekúnd

Nahor
Deň maratónu 5. Deň 5
04:34

Živý
00:00
08:21
07:26

Dnes ráno som urobil ďalšieho super spoteného šiestich míľ. Bol som zasiahnutý, ale odhodlaný získať nejaké cvičenie, pretože som si užíval dovolenkové jedlo príliš veľa.

Raňajky – Vyrobil som vajíčko s malým čedarom a avokádom, plus chlieb a ovocie na boku.

Toto jedlo bolo vlastne jednou z najuspokojivejších raňajok, ktoré som mal za veľmi dlhú dobu. Myslím si, že kombinácia bielkovín (vajíčok), tuku (avokádo) a sacharidov (chlieb a ovocie) urobila moje chuťové poháriky a brucho rovnako šťastné?

Po raňajkách sme išli navštíviť Benovho otca a brata, ktorí lovili.

Našli skvelé miesto s tieňom na konci pláže.

Ďalšia veľká časť ich rybárskeho miesta – ryby sa skutočne hrýzli! Chytili dve ryby v krátkom čase, keď sme tam boli.

Benov otec čistil ryby. (Vlastne to práve teraz varí!)

Ryby. Je to na obed?

Nezúčastnil som sa rybolovu, pretože sme nezostali dlho, ale ocenil som, že som mohol sledovať, ako sa môj obed chytí do niekoľkých hodín po jeho jedle.

Pošlite mi zošit

Zachrániť

Zdieľanie je starostlivosť!

zdieľam

Tweet

Pin

zdieľam

Pošta

zdieľam

Pokračujte s nimi:

Bežecká sprchovacia nádrž na žralok a sú dátumy obedov … dátumy?

Bežecká sprchovacia nádrž na žralok a sú dátumy obedov … dátumy?

Ahoj! Ako to ide? Stačí sa prihlásiť s mojím obľúbeným behom a jedlom z tohto víkendu! Čo robiš? najprv

Ako urobiť lepšiu misku s obilninami- zdravé tipy na raňajky!

Ako urobiť lepšiu misku s obilninami- zdravé tipy na raňajky!

Ako si vyrobiť zdravšiu misku obilnín. Urobte rýchle raňajky, ktoré sú pre vás dobré, a udržuje vás plný až do obeda s th

Pizza Omelet Recept-2 spôsoby

Pizza Omelet Recept-2 spôsoby

Zdravé raňajky recept na pizzu omeletu s nízkym obsahom tuku Mozzarella v Kalifornii. Recept na vaječnú kôru na raňajky, Lun

Život je maratón s Mattom Fitzgeraldom Podcast 116

Život je maratón s Mattom Fitzgeraldom Podcast 116

Život je maratón s vedením odborníka Matta Fitzgeralda. lekcie o živote, vzťahoch a prevádzkovaní 8 maratónov cez th

Neskorý veľkonočný lov konfiet vajíčok

Neskorý veľkonočný lov konfiet vajíčok

Prevádzka blogu Veľkonočné vajíčko. Tipy na zábavný lov konfety s mojím zlatým retréverom a zvukom s veľmi ryšavouAko zapadnúť do maratónskeho výcviku do svojho rušného života s bežiacim trénerom Podcast 96

Ako zapadnúť do maratónskeho výcviku do svojho rušného života s bežiacim trénerom Podcast 96

Ako zapadnúť maratónsky výcvik do práce na plný úväzok a rodinný život. Od maratónu na ultra maratón, Trail RU

⚡ Shareaholic

.

2010 Bodybuilding.com Fit Expo Info

2010 Bodybuilding.com Fit Expo Informácie

Fitness Expo 2010 Fitness.com sa bude konať 7.-8. mája v Qwest Arena v centre mesta Boise, Idaho. Pozrite sa na najnovšie doplnky, súťaž Bodybuilding.com Fit Body Competition, Powerlifting, Live DJ, Špeciálne hosťujúce vystúpenia a ďalšie!

Kedy:

Piatok 7. mája (4.-00-8: 00 hod.) A
Sobota 8. mája (10:00-5:00 hod.)

Kde:

Qwest Arena
233 South Capitol Boulevard
Boise, ID 83702-7220, USA
(208) 424-2200

Konkurenti prichádzajú: celý deň
Cena: zadarmo

Host Hotel: The Grove Hotel
245 S. Capitol Blvd
Boise, ID 83702, USA
(208) 333-8000 alebo 1-888-961-5000

Boxing Canada varuje športovcov pred nebezpečenstvami rýchleho rezania extrémnej hmotnosti

Užitočnú prezentáciu PowerPoint, ktorú vytvoril Dr. Kien Trinh, nedávno uverejnil Boxing Canada varovných športovcov o nebezpečenstvách rýchlych postupov extrémnej hmotnosti.

Prezentácia je užívateľsky prívetivá a stojí za to prečítať v plnej výške. S názvom „Tvorba váhy v boxe – Ako to urobiť lepšie“, nájdete ho tu.

Stručne povedané, zdôrazňujú sa známe výkonnostné opatrenia, nehovoriac o zvýšených rizikách pre bezpečnosť. Zaznamenávajú sa postupy nebezpečného rezania hmotnosti, pričom tipy sa poskytujú pre ideálne postupy na zníženie hmotnosti podporované partnerskými hodnotenými zdrojmi. Všetci bojovní športovci a tréneri by mali investovať niekoľko minút na preskúmanie tejto prezentácie v plnej výške.

Zdieľajte toto:
Twarch
Facebook

Páči sa ti to:
Ako načítanie …

Súvisiaci

Arkansas atletická komisia predstavuje rýchle zníženie extrémnej hmotnosti reformagust 10, 2015 v „reforme zníženia hmotnosti“
Športovci UFC v priemere 6% zníženie telesnej hmotnosti počas boja týždenného týždňa 6, 2016 v „reforme zníženia hmotnosti“
Štúdia zistí, že rýchle škrty extrémnej hmotnosti vedú k „zvýšenému poškodeniu svalov“ v MMA FighterSapril 2, 2015 v „bezpečnostných štúdiách“

Modifikácie Cabmaa Stewart v. Barroso bez súťaže po „zjavnej chybe“

v roku 2015, po tom, čo sa myslelo o jednom z najhorších zastavení v histórii UFC, brazílska kompenzácia MMA (CABMAA) prišla o zmenu pravidiel, ktoré umožňujú zápasy, ktoré umožňujú zápas byť zmenený na bezdotudný stav v situácii zjavnej chyby. Dnes, ako prvýkrát uviedol Guilherme Cruz, Cabmma využil túto silu po druhýkrát na zmenu straty Francimara Barrosa pre Darrena Stewarta na bezkontvrdenie.

Rozhodca, ktorý pôsobil v zápase, si nevšimol hlavu, ktorý viedol k Barroso, ktorý viedol k zastaveniu koncovej sekvencie. Cabmma za takýchto okolností ponúka okamžité prehrávanie, ale podľa Cabmaa rozhodca tento nástroj správne nevyužil. Pri objavovaní tohto opomenutia bola zjavná chyba, ako aj prevrátenie výsledku záchvatu na bezkonkurenčný Cabmaa zverejnil dodržiavanie dôvodov, ktoré sa zdajú byť trochu zákonne tenké, ak je tento tweet od Johna Morgana presný:

Po získaní formálneho kúzla Francimar Barroso 19. novembra 2016 Brazílska atletická kompenzácia (CABMMA) vykonala podrobnú analýzu nedávno implementovaného usmernenia „okamžitého opakovania“ ako nástroja na zabezpečenie spravodlivosti v zápase, ako aj vhodný výsledok Posledná myšlienka boja.

Vzhľadom na zložitosť zahrnutú v športe MMA môže rozhodca využiť iba „okamžité opakovanie“, keď sa domnieva, že „bojová sekvencia“ bola potenciálne vyvolaná nezákonnou činnosťou (faul), či už úmyselné alebo neúmyselné. V takom čase môže rozhodca, ako aj rozhodca telefonovať na vyhodnotenie posledných okamihov boja. Pri kontrole opakovania môže rozhodca s alebo bez pomoci ostatných pridelených rozhodcov podujatia overiť alebo rozptýliť, či bol venovaný faul, ktorý spôsobil bojovú sekvenciu, ako aj podniknúť príslušné kroky odtiaľ.

Ak rozhodca používa „okamžité opakovanie“, informácie získané z prehrávania nemožno využiť na reštartovanie boja, pretože boj je oficiálne ukončený, rovnako ako sa nemusí obnoviť.

Jedinou funkciou „okamžitého opakovania“ v MMA je umožniť rozhodcovi, aby uskutočnil správny telefonický hovor v dôsledku boja vo povolaní:

a. Majster zápasu

b. Boj ísť na sudcovské výsledky pre technické rozhodnutie

c. Bude boj byť „žiadnou súťažou“?

d. Diskvalifikácia

Nižšie sú uvedené fakty, ktoré sú spojené s prípadom, keď vidia prehrávanie z perspektívy rozhodcu:

(i) Dostať sa do kontaktu s videním z tohto uhla, ako aj rýchlosť, v ktorej sa vyskytla, sa interpretovala ako súčasť pohybu v snahe zaradiť súpera.

ii) Rozhodca to neurčil ako hlavný zadok, ako aj povedal konkurentovi, aby pokračoval v boji.

(iii) Keďže boli zaradení na plote, rozhodca opäť povedal konkurenti, aby sa nezastavil, či chráni, alebo aby pokračoval v boji.

(iv) Konkurent mal veľa času na ochranu alebo boj, keď pokračoval v signalizácii rozhodcovi možnou nezákonnou ranou, akokoľvek to však vybral.

(v) Konkurent chcel využiť tento možný nezákonný štrajk na zastavenie okamihu, keď bol pod tlakom do klietky.

(vi) Konkurent bol stiahnutý, na zemi, ako aj búšený, ako aj zápas dostal koniec.

Nižšie sú uvedené skutočnosti, ktoré sú spojené s prípadom, keď vidia prehrávanie z perspektívy kompenzácie/regulátora:

(i) Spojte sa s hlavou do akéhokoľvek typu časti tela, keď nie je v tlaku, ale skôr v zrážkovom pohybe, sa dá uvažovať o hlave zadku.

ii) Intenzita štrajku sa nedá merať, aj keď nie sú identifikované modriny, rezy alebo zlomeniny.

iii) Konkurent signalizoval rozhodcovi možnú nezákonnú ranu.

(iv) Konkurent zastavil svoju akciu, bojoval a/alebo obhajoval z dôvodu možnej nezákonnej rany.

(v) Sekvencia konca boja sa začala kvôli možnej nezákonnej rane.

Záver:

(i) Rozhodca by konal iným spôsobom a požiadal o čas, ak by videl incident z oveľa lepšej polohy/uhla v klietke, aj keď si nie je úplne istý, čo ho vyvolalo, pretože bol signalizovaný mu bojovník.

(ii) Po dobu, ako aj normálne/opakovanie udalostí, ktoré sa zobrazuje na obrovskej obrazovke, ako aj rozhodca, ktorý by ho určil ako kontakt s hlavou k tvári, by súperovi poskytol silné varovanie, ktoré mu odporúčalo. Buďte opatrnejší pri pokusoch o klinické pokusy, ktoré využívajú „hlavu v„ prvých pohyboch/kontaktoch “. Ak to nie je určené, avšak skôr typický štrajk (lakť, punč), ako aj pochopenie, že športovec sa snažil zaviesť rozhodcu, aby prelomil ten moment, rozhodca by nazval výsledok ako TKO alebo Desistance, pretože to bolo, pretože to bolo Konkurent, ktorý signalizoval rozhodcovi, aby prerušil okamih. V tomto prípade by sa však malo považovať za neúmyselnú faul.

iii) incident mal vplyv na výsledok bojanull