Čokoláda cez noc a čokoládový jogurt

Čokoláda cez noc a čokoládový jogurt

Dobrý deň! Ako to ide? Tu je to horúco a spotené. Kalifornia má vlnu horúčavy Lil – ale to nie je nič. Čo je veľké, je hurikán Harvey a všetka devastácia zostala pozadu. Posielanie modlitieb všetkým postihnutým. A ak chcete pomôcť skontrolovať tu informácie o tom, ako darovať ->

Červený kríž hurikán Harvey
Moje najaktuálnejšie videá

Deň maratónskeho tréningu 6
Deň maratónu 6. Spustenie aktualizácie blogu.

Viac videí

0 sekúnd po 1 minúte, 19 sekúnd

Nahor
5 minút beh zahrieva a
05:34

Živý
00:00
08:21
01:19

Charitatívny navigátor

Ako pomôcť zvieratám ovplyvneným hurikánom Harvey

Tucker a Vegas chceli, aby som sa podelil o tento posledný odkaz, aby som pomohol zvieratám v tejto oblasti.

Skóroval som ten mäkký ovsený ovseným vločkom v obchode s 99 cent. Čokoľvek, čo hovorí „tmavá čokoláda“, ide v mojom košíku. Je to pravidlo.

Keď už hovoríme o čokoláde … práve som vyskúšal dva druhy čokoládového jogurtu od Oikos! Chcel som ich porovnať pre vás, aby ste si mohli vybrať ten, ktorý vyhovuje vašim čokoládovým chuťovým pohárikom. Je to ťažká práca, ale niekto to musí urobiť.

Oikos – Mayský čokoládový jogurt

150 kalórií / 5 g tukov / 0g vláknina / 13 g bielkovín cukru / 11 g

Je tu trochu náznak škorice alebo zemité korenie. Páčilo sa mi to, ale ako ich čokoládový grécky jogurt.

Oikos – Triple Zero Greek Jogurt

120 kalórií / 0 tukov / 6g vláknina / 6 g bielkovín cukru / 15 g

Krémové, husté a nie príliš sladké. Je to dobré, ale nie výmena dezertov.

Ale jedna z týchto pracuje ako základ pre čokoládu cez noc ovsených vločiek. Boom. čokoláda na raňajky!

Krémová čokoláda cez noc

Ingrediencie:

1/2 šálky rýchleho varenia ovsa

1 kontajnerový čokoládový jogurt

1/4 šálky mlieka (podľa potreby pridajte oveľa viac, nezabudnite, že pri nastavení zahusťuje)

Dash: škorica a soľ (av prípade potreby oveľa viac sladidla)

zálievky: semená chia, banán, malé čokoládové lupienky, orechy, PB…

Pokyny: Zmiešajte to v noci predtým a nechajte sa nastaviť. Potom zamiešajte a pridajte polevy pred podávaním.

Kombinujte ovos, jogurt a mlieko. Prikryte a chladte cez noc.

Ráno… premiešajte a natiahnite svoje obľúbené ovsené vločky. Užite si to!

V ďalších správach o behu a stravovaní …

Tu je môj „BOOM!“ a „boo.“ Aktualizácie pre dnešok:

Tento týždeň bol s horúčavou náročný. Za normálnych okolností sa tu dobre a večer ochladí, ale teraz je príliš horúco na to, že je teraz veľmi ideálny. Ale horúčava mi pomohla vrátiť sa späť k skoršiemu rozvrhu, ktorý som sa snažil urobiť najdlhšie. Musím bežať skoro, alebo sa topím! Boom!

A náhodne som vypol svoj garmin včera včera v mojom behu, pretože som si celkom istý, že som urobil 10 míľovú cestu a skončil som iba s 9 míľami. Boo.

Mám dve zodpovedajúce oceľové šálky – jednu, ktorú používam na ľadovú kávu a jednu, ktorú každý deň používam na iskru.

Raz popoludní tento týždeň som chytil šálku, vzal som si veľký Swig, keď som si myslel, že to bola iskra, ale ukázalo sa, že to bolo deň, ktorý bol oslabený ľadovou kávou. Chytil som kávu, keď som ráno vonku, takže to bolo od dňa predtým! Navyše, iskra je celkom sladká, takže na chvíľu len hodila moje chuťové poháriky. Ha! Boo.

Včera večer som urobil posledný z tých cuketových rezancov z Costco. Varil som mleté ​​kurča, pridal som omáčku a položil som ich na vyhrievané zoodles. Boom.

Môj kamarát Tucker necíti kostým Halloween policajného psa. Boo.

Naozaj milujem všetky bežecké cesty, kde žijem. Som za to veľmi vďačný! Boom!

Tento melón bol neuveriteľne sladký a mal najtenšiu malú kôru! Boom!

Otázka: Aký je váš rozmach! alebo boo. dnes?

Pošlite mi zošit

70 -posun

Zdieľanie je starostlivosť!

70
Pin

zdieľam

Tweet

zdieľam

Pošta

zdieľam

Neustále sa rozhodnite pre tieto:

5 Rýchle a zdravé recepty smoothie s jogurtom (nie je potrebný žiadny proteínový prášok)

5 Rýchle a zdravé recepty smoothie s jogurtom (žiadny PRpotrebný prášok Otein)

Týždeň receptov smoothie s jogurtom. 5 Zdravé recepty smoothie protien naplnené jogurtom bez bielkovinového práškového jedla prípravok

pláže a recept na misu smotany

pláže a recept na misu smotany

Svetelný smoothie v miske recept bielkoviny naplnený jogurtom, broskyňami, mliekom a špenátom. Zelená miska

recept na smoothie na narodeniny s jogurtom a posypaním

recept na smoothie na narodeniny s jogurtom a posypaním

Skutočný kalifornský recept na narodeninové koláč s kliforniou. zdravý a ľahký smoothie s bielkovinami z mlieka namiesto bielkovín

Nemôžeš bežať bez

Nemôžeš bežať bez

Nemôžem bežať bez týchto 11 položiek bežiaceho zariadenia. hromada na míle Running Challenge Day 23.

3 prísady Mocha smoothie

3 prísady Mocha smoothie

Easy Mocha Smoothie Recept so skutočným kalifornským mliekom, kocky ľadu kávy a jogurt! Vyskúšajte tento zdravý recept na otras pre BRE

Čokoládový recept Cookie Cesto cez noc Oats

Čokoládový recept Cookie Cesto cez noc Oats

Cesto čokoládový lupienok Cesto cez noc Oats Oats. Toto neuveriteľne ľahké a chutné ovsené raňajky sú rýchlym vopred OP

⚡ Shareaholic

.

Môj nový telefón – HTC Sensation

Ahoj, dnes idem do KB, takže som dnes ráno mal veľa času, aby som začal pri niektorých úlohách. Už som vyčistil kuchyňu a umývam oblečenie. <- šťastný z toho. Považoval som palacinky už 867. deň v rade, ale vybral som sa, že som namiesto toho túžil po slanom sendviči. Potiahol som jednu stranu smiechovou kravou a zalial všetko v kečupe a horúcej omáčke. Moje najnovšie videá 4 -minútové stojace základné cvičenie pre bežcov Cvičenie ABS, ktoré môžete robiť doma. Žiadne jadrové cvičenia zariadenia, ktoré môžete vstať pred alebo po behu. Rýchly návod na 5 tréningových pohyboch pre silné jadro a na spochybnenie vašej rovnováhy. Viac videí 0 sekúnd po 4 minútach, 31 sekúnd Nahor Athleta Running Shorts Review.mp4 08:21 Živý 00:00 08:21 04:31 Nikdy neľutujem, že som na raňajky vytvoril vaječný sendvič (a vlastne vždy chcem iný!). Je to naozaj uspokojujúce a chutné. To je jeden vysoký nápoj vodného zásobníka! Víkend pred posledným som išiel do Bloghera a strávil som dosť času prechádzkou okolo výstavy. Našiel som stánok T-Mobile a išiel som robiť výskum svojich nových telefónov. Vážne som bol kvôli novému! Keď som išiel do stánku, môj nový najlepší priateľ Dan diskutoval o svojich súťažiach Twitter, ktorý sa koná tento víkend. Dlhý príbeh Short som vyhral nový mobilný telefón T !!! Dostal som senzáciu HTC v dni pošty pred posledným. Stále dostávam balíčky, takže s Fed Ex Man a ja sme v pohode. Ale myslím, že som ho vystrašil, keď som potešil, keď som to odovzdal. HTC Sensation je presný telefón, ktorý som chcel ušetriť svoje haliere, aby som si ho zakúpil (Dan, dovoľte mi, aby som si vybral ten, ktorého som chcel)! Som veľmi nadšený, pretože som skutočne potreboval nový telefón, ale nemal som na to peniaze. Moja zmluva bola tiež hore, takže som sa kvalifikoval na zľavu, ale nemohol som to urobiť. Je to lepšie-tiež som vyhral darčekovú kartu 100 dolárov pre T-Mobile! Včera som išiel do obchodu, aby som získal ochranné puzdro (neustále kladiem veci) a modrý ružový zub. Teraz musím len prísť na to, ako túto vec pracovať ... Otázka: Už ste niekedy niečo vyhrali? Čo? Toto je vážne najchladnejšia vec, ktorú som vyhral !!! Pošlite mi zošit Zachrániť Zdieľanie je starostlivosť! zdieľam Tweet Pin zdieľam Pošta zdieľam Neustále si ich vyberte: Mango Green Smoothie Bowl Recept: Mango Green Smoothie Bowl Recept: Veľmi zelený recept smoothie s jogurtom. Mangový recept smoothie v miske, ktorá je plná zdravých ingredietns a Kalifornský smotanový syr s brusnicami a vlašskými orechmi Kalifornský smotanový syr s brusnicami a vlašskými orechmi Vezmite si svoje sviatočné brunch a zárez s týmto ľahkým kalifornským krémovým syrom s brusnicami a vlašskými orechmi. Zmieša sa classi 3 recept na palacinky z ingrediencií 3 recept na palacinky z ingrediencií Ľahké 3 ingrediencie banánových palaciniek Recept. Tento recept na rýchle raňajky má iba 3 ingrediencie, ktoré už pravdepodobne h Recept na cereálie mlieka Recept na cereálie mlieka Ako vyrobiť recept na cereálne mlieko a ľahké cereálne mlieko. Ľahký chutný recept na cereálie s receptom na skutočnú kalifornskú mi Recept PB & J Smoothie Recept PB & J Smoothie Zdravé recepty PB & J Smoothie. Arašidové maslové želé s arašidovým maslom s jogurtom a zdravými tukmi, aby vás udržali plnéAko urobiť lepšiu misku s obilninami- zdravé tipy na raňajky! Ako urobiť lepšiu misku s obilninami- zdravé tipy na raňajky! Ako si vyrobiť zdravšiu misku obilnín. Urobte rýchle raňajky, ktoré sú pre vás dobré, a udržuje vás plný až do obeda s th ⚡ Shareaholic .

Október Highlights

Som takmer zabalený a pripravený vyraziť na cestu do maratónu v New Yorku!

Moje najaktuálnejšie videá

Prevádzkovanie nápadu zostaňte zdraví počas vypuknutia Covid19
Spustenie nápadu zostať zdravý počas vypuknutia koronavírusu. Môžete bežať rovnako ako chodiť vonku počas pobytu v dome? Tu je tip, ktorý vám pomôže zabrániť tomu, aby ste sa dotkli vašej dohody …

Viac videí

0 sekúnd po 2 minútach, 25 sekúnd

Nahor
4 -minútové stojace základné cvičenie pre bežcov
04:31

Živý
00:00
08:21
02:25

Ale najprv chcem rekapitulovať svoje októbrové zvýraznenia

Obľúbený beh:

Maratón námorného zboru – Išiel som na toto závodné sólo, ako aj všetci boli tak milostiví a podporovali – bolo to najlepšie.

Jesť:

Recept na tekvicové koláče

Čestné uznanie je môj najlepší nápoj pre bežcov

Príspevok by som rád zopakoval:

To je ťažké!

Moje „Prečo spisovatelia blogov robia sponzorované príspevky“ bola horúcou témou.

Ale 11 dôvodov, prečo je prevádzkovanie maratónu ako legendárna nočná výhra, pretože je to oveľa zábavnejšie

Tiež – zlé správy !!! Počul som, že továreň Sriracha sa vypne, pretože ľudia sa sťažujú na vôňu. Našťastie sa Sriracha vyrába v SoCal, rovnako ako ja osobne pôjdem, ako aj spustiť rastlinu, takže sa nezaoberáme nedostatkom! Každý jednotlivec mi chce požičať ruku?

Halloween

Od tej doby, čo dnes večer cestujem, sa neobliekam na Halloween. Nebudem však úplne bez času obliekania-stále musím urobiť svoj najlepší trik Disney Biele víno, ako aj kostým s polovičným maratónom.

A to nenaznačuje, že sa nemôžem tešiť z trochu cukroviniek! Včera som sa zastavil pri cukrovinkách See’s Candy v nákupnom centre, ako aj môj preferovaný Nougat One. ÚŽASNÝ.

Otázka: Čo bolo najlepšie, čo ste tento mesiac urobili alebo jedli?

Pošlite mi zošit

Zachrániť

Zdieľanie je starostlivosť!

zdieľam

Tweet

Pin

zdieľam

Pošta

zdieľam

Neustále sa rozhodnite pre tieto:

Instagram Live-Q & A Session, ako aj iná zábava na úteku!

Instagram Live-Q & A Session, ako aj iná zábava na úteku!

Ahoj! Ako to ide? Len si chcel skontrolovať aj štátne ahoj … ahoj! ako aj aktualizovať vás o súčasnom behu, ako aj o stravovaní

Ak JLo ako aj Shakira bežali kamaráti …

Ak JLo ako aj Shakira bežali kamaráti …

Ahoj!! Ako to ide? Páčilo sa vám koncert JLO & Shakira? Pravdepodobne po ňom bol obrovský futbalový zápas ideálny

jeseň spustenie obľúbených položiek

jeseň spustenie obľúbených položiek

Na jeseň je potrebné mať bežecké vybavenie. Nápady na spustenie najlepšej tejto sezóny pre všetkých bežcov. Plus môj preferovaný run prevodový stupeň

Deň odpočinku chváli

Deň odpočinku chváli

Deň odpočinku sa chvália! Rozumieš, čo sú chváliace deň odpočinku? Dnes to definujeme! Zdieľajte svoje #RestdayBrags na Instagrame, ako aj na

Running Bands, staré námorné cvičenie, ako aj oveľa viac otázok

Running Bands, staré námorné cvičenie, ako aj oveľa viac otázok

Odpovedám na vaše obavy z príbehu @runeATrepeat Instagram! Pokrývame bežecké témy, ako je presne to, ako predbehnúť

Beh na ostrove Marco Florida 2021

Beh na Marco Isla Florida 2021

Kde bežať na ostrove Marco Island Florida. Prevádzka nápadov na cestovanie a letné výlety na pláži. Florida Run Blog a

⚡ Shareaholic

.

Chudnutie Streda – Interview with Get Skinny opäť autorka Sarah Dussault

ahoj a potešená v stredu !!

Je iróniou, že som to dnes ráno zverejnil na Instagrame …
Moje najnovšie videá

High Achiever – skvelá recenzia knihy počúvania
High Achiever od Tiffany Jenkins Book Review. Rýchle vyhodnotenie novej monografie dvojitého života závislého od liekov. skontroloval autor.

Ľahké knihy počúvať pri behu, jedle alebo čokoľvek iné, čo ľudia robia.

Viac videí

0 sekúnd po 6 minútach, 12 sekúnd

Nahor
Predtým, ako sme boli cudzími ľuďmi
09:42

Živý
00:00
08:21
06:12

A potom mal skutočne mizerný beh. Moje nohy sú od tohto víkendu stále vyčerpané. S najväčšou pravdepodobnosťou sú vyčerpaní z toho, že robia LA, ako aj o 6 dní neskôr, mimoriadne náročný kurz maratónu Catalina. Majte na pamäti, že je to zostavená práca, ktorá nás skutočne robí, ako povedal tréner Kastor.

Tak. Na úteku som mal dve možnosti. Mohol by som si ľahnúť rovnako ako zomrieť, čo som zvažoval …

Mohol by som sa poraziť v hlave …

Alebo by som si mohol poskytnúť úverový rating za pozoruhodný závod v sobotu, ako aj to len skrátiť.

Vybral som si, že som bol boľavý a vyčerpaný, pretože som v sobotu ukázal sakra na preteky. Poskytol som všetko, čo som mal, rovnako ako to je skvelé. Teraz moje telo potrebuje trochu odpočinku. ako aj to je v poriadku (aj keď je to frustrujúce). Takže to beriem jednoduché a s najväčšou pravdepodobnosťou natiahnem niektoré a snažím sa vyvaliť všetku kyselinu mliečnu.

Strata hmotnosti v stredu

Rozhovor s Get Skinny opäť autorka Sarah Dussault

Už mnoho rokov som fanúšikom Sarah vo forme, a bol som nadšený, že som mohol skontrolovať jej knihu, ktorá vyšla začiatkom tohto roka – znova sa chystáte chudnúť. Túto knihu som si pred chvíľou skontroloval a páčilo sa mi jednoduché dodržiavanie tréningov a receptov.

V novembri ma robila rozhovory o maratónskom výcviku <- skontrolujte to. Vedľajšia poznámka: Urobili sme to ráno červeného vína a večere Half Marathon !! A práve nedávno som mal možnosť s ňou viesť rozhovor o knihe, ale pretože sme dobrí priatelia, nezostal som len s obavami súvisiacimi s knihami - chcel som pochopiť, čo zje, ako aj získajte nejaké návrhy na hmotnosť č. 1 Strata obavy = Ako presne stratíte posledných 10 libier?!?! RER: Boli ste vždy zdraví? Alebo čo ovplyvnilo zmenu? Dussault: Naozaj mám - alebo aspoň som veril, že som. V 7. ročníku som prvýkrát objavil výživu v škole. Moja matka by si kúpila prírodné arašidové maslo, rovnako ako sme jedli celozrnný chlieb, ale stále sa mi páčili moje dezerty. Namiesto sendviča v vysokej inštitúcii by som dostal šalát z hydiny byvolov namiesto sendviča, ale nič obsedantné alebo nezdravé. Bol som dosť vyvážený. Naozaj som nejedol veľa mäsa, pretože sa páči vlhký sendvič. Rozlúčil som sa rovnako veľa prvákov na vysokej škole a zistil som, o čom je neskoro v noci. Keď som sa po prvom roku snažil schudnúť, naučil som sa veľa o pláne stravovania a výživy, v tom čase však časopisy tlačia na výrobky, ktoré boli tuk úplne zadarmo alebo bez cukru. Nezistil som, že ma sabotovali až o niekoľko rokov po ukončení štúdia a pracovali v priemysle. Dlhý príbeh, vždy som bol zdravým jedlom vo svojich očiach, ale môj stravovací plán sa vyvinul na čistejší. Želám si, aby som si mohol vziať späť toxické roky, ako aj po vysokej škole, keď moje jedlá vyčerpali skutočnú výživu, avšak plné syntetických vlákien a cukrov. Verím, že chemikálie hrali s mojimi hladovými hormónmi, metabolizmom a iba všímavosťou, keď sa to týka stravovania. RER: Aká je najťažšia časť zostať zdravým vo vašom hektickom živote? Dussault: Existujú dva problémy, ktoré mám so zdravím. 1) Rád chodím so svojimi dobrými priateľmi, ako aj so svojím priateľom. Pitie je niečo, čo s najväčšou pravdepodobnosťou robím. Rovnako som rád, že idem na večeru. To je to, čo rád robím v tejto fáze môjho života. Je ťažké vyvážiť to, čo chcem hrať vo svojom úplne voľnom čase s tým, čo by som mal urobiť pre svoju kariéru. Druhou najťažšou vecou je práca z domu, ktorá sa neustále posielala výrobky, aby sa pokúsili vyskúšať, ako aj jesť ako typická osoba. V práci máte spolupracovníkov, ako aj s nimi, s nimi chodíte na obed alebo si vezmete svoj vlastný. Som doma, sám som sám, ak nebudem cestovať tak dobre, pretože môže byť problém zostať mimo kuchyne, najmä keď je môj laptop na vrchole môjho kuchynského priestoru. RER: Aká je najjednoduchšia časť, ktorá pre vás zostanete zdraví? Dussault: Cvičenie! Rád cvičím, rovnako ako vždy, keď som si to formoval do môjho dňa. Cítim sa oveľa lepšie zo seba a napája ma. Rovnako mi pomáha zamerať sa a urobiť moje cvičenie. RER: Čo si uprednostňujete „podvádzanie“? Dussault: Neznačujem cheat jedláS vyprážané mušle. Rovnako ako parmezán baklažánu. RER: Počítate kalórie? Dussault: Kalórie počítam iba vtedy, ak mám natáčanie obrázkov, ako aj zvyčajne, urobím to asi 3 dni v týždni. Je pre mňa ťažké mať na pamäti, pretože som obsahoval veľké množstvo receptov, takže je ťažké sledovať. Snažím sa sústrediť na vkladanie skvelého jedla do môjho tela. RER: Aký je pre vás bežný deň Eats? Dussault: Každý deň je iný. Môžem vstať rovnako ako banán. Prejdite do Barryho bootcampu, pokyn jednej triedy a potom si vezmite jednu po bane a tiež si môžete zotaviť smoothie. Páči sa mi PB & J. Je to moje preferované, takže som natočil video, ktoré ľuďom presne ukáže, ako sa vyrába. Skontrolujte jej recept PB & J Smoothie tu! Na obed budem mať v dome, ktorý je zvyčajne vyrobený obrovský šalát, alebo si ho vyzdvihnem na Sweetgreen. Páči sa mi zázvorové žuvanie ako trochu dezert. Ako občerstvenie budem mať mrkvu aj hummus, kešu. Alebo bar - dostanem veľa. Na večeru vyrábam nádherné zemiaky, brokolicu alebo iné vegetariány, ako aj štíhle bielkoviny, ako sú ryby alebo kuracie mäso. Inokedy urobím rozruchú misu s citrónovým zázvorom tahini omáčkou. Môj recept je úžasný. (Zdroj) RER: Aký je váš návrh na chudnutie č. 1 pre niekoho, kto má ťažké čas s poslednými 10 libier? Dussault: Za posledných desať libier, vystrihanie alkoholu funguje ako príťažlivosť, pretože vám umožňuje zostať zvlhčené, ako aj obrubné cukrové chute, čo je jednoduchšie jesť zdravé jedlá. Je to vážne o strave. Vyrezávanie dezertov a alkoholu sú dva najvýznamnejšie tipy. Ďalším najvýznamnejším návrhom je zabrániť škrobovým sacharidom po 16:00. Na hovno to funguje. Jedzte svoje sacharidy skoro v deň, keď ich telo môže využiť. Môžete si kúpiť knihu Sarah na Amazone - znova sa chystáte chudnúť Jej blog môžete skontrolovať na stránke Sarahfit.com Otázka: Všetci máme zlé cvičenia. Ako presne ponúknete, keď sa vám to vyskytne? Pošlite mi zošit Zachrániť Zdieľanie je starostlivosť! zdieľam Tweet Pin zdieľam Pošta zdieľam

Rozbitie monikálnych správ, rovnako ako by ste boli kamaráti s niekým

, mám obrovské monikálne správy! Ste na to pripravení? To môže zmeniť všetko, čo ste verili, že ste pochopili o monici.

Chápem, že ste vždy verili Monican = váš regionálny mexický blogový spisovateľ s červenými hlavami menom Monica. Nie sme si istí, ako/kedy/prečo sa „n“ pridal do konca, ale je to tam, rovnako ako s tým sa hodíme …
Moje najaktuálnejšie videá

Covid 19 Test protilátok
Zobral som test protilátky Covid19. Presne takto to šlo, ako aj výsledky!

Viac videí

0 sekúnd po 5 minútach, 19 sekúnd

Nahor
Athleta Running Shorts Review.mp4
08:21

Živý
00:00
08:21
05:19

No, chystám sa telefonovať do obáv, čomu ste pochopili o monici…

Ben ma včera zavolal, aby uviedol, že si užíval nejaký sci-fi filmový obraz, ako aj o tom, že hovorili o monici = ľudia z mesta Monica. Rovnako ako sa na to náhodne začal pozerať. Ukázalo sa, že je kapela z Austrálie s názvom The Monicans! Ha!

Toto je jedna z ich piesní … je to od roku 2012.

Tu je ich stránka na Facebooku – Monicans – ak chcete skontrolovať ich.

Super náhodné, však?

V behu a jedli správy …

Utorok som mal skutočne skvelý beh! 10 míľ. Na metóde späť som opakoval Despacito. Možno do môjho zoznamu skladieb pridám nejakú hudbu „The Monicans“, aby som ju upravil …

Čo som jedol …

Nechápem presne, ako som to neskúšal predtým, ale práve som našiel ekologickú drakovú omáčku Trader Joe. Láska. Páči sa mi to. Nepáči sa mi to oveľa viac ako Sriracha, ale naozaj sa mi to páči. Nebol som fanúšikom verzie Sriracha TJ, takže som presvedčený, že som do nej išiel veriť, že by to bolo podobné. Bol som príjemne prekvapený. Dobré, korenené, svieže.

A moja mama, ako aj lil súrodenec prišiel druhý deň, keď sme dostali indické odbery. Vegas je zriedka „zlý“, ale vyskočil na stoličku, ako si želal! Busted! Som si istý, že moja mama mi neverí, keď poviem: „Nikdy to neurobí!“

Môj priateľ s najroztomilejším šteniatkom na svete dostáva modrú zásteru a druhý deň sa dostal na obed. Prešiel som, pretože sa mi páči šteniatko. Jedlo je bonusom.

Priateľstvo = evidentne priateľská je aplikácia, ale naznačil som ju ako niekoho, s kým ste trochu priateľskí, ale nezavolal by za kamaráta. Vieš? Ha!

OTÁZKA: Boli by ste s niekým kamarátmi, pretože sa vám páčilo jeho psa?

Ja: Hmmm, prečo? Je to zrejmé?

Pošlite mi zošit

Zachrániť

Zdieľanie je starostlivosť!

zdieľam

Tweet

Pin

zdieľam

Pošta

zdieľam

Hunt Scavenger v Kalifornii Adventure!

Ahoj! Minulý týždeň ma pozvali na super zábavnú udalosť v Kalifornii Adventure. Cigna je jedným z hlavných sponzorov Disneyland Half Marathon a 10K. Zostavili epický lov vychytávačov pre blogerov v tejto oblasti a bežcov v meste na preteky. Tu sú niektoré z vrcholov tohto dobrodružstva!

Najprv … obed. Keď som prišiel, bol som veľmi hladný. Našťastie obed bol vydaný, keď sme sa tam dostali. Bola to vynikajúca šírka šalátov a ozdobných sendvičových fixov.
Moje najnovšie videá

Deň maratónu 4
Marathon Training Deny Day 4

Viac videí

0 sekúnd po 1 minúte, 21 sekúnd

Nahor
Deň maratónskeho výcviku 3
00:51

Živý
00:00
08:21
01:21

Po obede sme dostali batoh s kľúčmi a niekoľkými potrebami, ktoré sme potrebovali. Potom to bolo! Mali sme celú knihu poľovníckych kníh – bolo tu 12 zastávok a niekoľko obchádzok. Niektoré stopy boli ľahké a iné boli super tvrdé hádanky a slovné hry.

Nepamätám si stopy, ale pamätám si niektoré odpovede!

Museli sme nájsť cvičebné slovo na znamení … beh!

Strom!

Pred poštovou schránkou vyhláskujte slovo akcie. J-U-M-P!

Kabát! V auguste bolo ťažké nájsť kabát v zábavnom parku! Videli sme veľa kapucní a nakoniec sme identifikovali kabát … na tejto roztomilej Lil Lady.

Jednou z výziev bolo použiť mini ryžový koláč a dostať ho z čela do úst iba pomocou svalov tváre. Teší, že som to nemusel robiť (pretože som bol tak spotený).

Bola tu aj výzva na výhody. Bolo to niečo ako … pri cvičení urobte fotografiu pred postavou Disney. Identifikoval som mužov zelenej armády z Toy Story a plné, ktorí boli prenasledovaní za nimi, aby dostali tento výstrel.

Jeden z chlapcov armády sa do toho dostal s nami !! Ha!

Urobte svoj obľúbený bojovník s iným tímom!

Hrali sme tiež „Red Rover“ proti inému tímu!

Môj tím nevyhral, ​​ale dostal som veľké objatie medveďa!

Mal som úžasný čas. To ma prinútilo tak veľa spustiť závod !! Neregistroval som sa, pretože som bol mimo mesta (ale neskončil som). Musím sa zaregistrovať na ďalšiu, než sa vypredá!

Sledujte #CignarunToGetheTheHashtag a #Disneylandhalf Event hashtag, kde nájdete viac zábavy od iných blogerov.

Otázka: Má zmysel, že sa mi páčia objatia medveďov, ale nie pravidelné objatia?

Pošlite mi zošit

Zachrániť

Zdieľanie je starostlivosť!

zdieľam

Tweet

Pin

zdieľam

Pošta

zdieľam

Pokračujte s nimi:

Tipy na cestovanie a príbehy zo dovolenky v San Franciscu

Tipy na cestovanie a príbehy zo dovolenky v San Franciscu

Tipy na cestovanie zo San Francisca. Cestovné vyznania z mojich letných prázdnin a obľúbených miest v San Francisco California

Lezenie na preteky na horských a Wiener Nationals

Lezenie na preteky na horských a Wiener Nationals

Ahoj! Mal som víkend PB & Jam nabitý na beh, jedenie, turistiku a sledovanie psov Wiener Celost Opre Southern Cali

Beh na ostrove Marco Florida 2021

Beh na ostrove Marco Florida 2021

Kde bežať na ostrove Marco Island Florida. Tipy na cestovanie a letné plážové výlety. Florida Run Blog a

Balenie pre beh Disney Wine & Dine Half Marathon Race Weekend

Balenie pre beh Disney Wine & Dine Half Marathon Race Weekend

Balenie pre beh Disney Wine a Dine Half Marathon Race Weekend. Čo si balím, aby som spustil 13,1 míľový závodLas Vegas Food a Paris Hotel Fotografie z polmaratónskeho víkendu

Las Vegas Food a Paris Hotel Fotografie z polmaratónskeho víkendu

RNR Las Vegas Half Marathon Cestovné tipy. Čo jesť fotografie hotelov v Paríži a najlepšie jedlo a koktaily. rýchly trik

10 najlepších obrázkov z Boston Marathon Weekend Day 1

10 najlepších obrázkov z Boston Marathon Weekend Day 1

Boston Marathon víkendová rekapitulácia. Zábava z Boston Marathon Expo, Food, Finish Line, Run a Hotel. BAA 5K Race a stretnite sa

⚡ Shareaholic

.

Nenávidieť zoznam skladieb na Valentína

Uznávam, že Valentín nie je vecou. Ak ste nedávno slobodní, nepáči ružová aj červená, ste alergickí na ruže, nemôžete skontrolovať skladanie na cukrovinky – toto publikovanie je pre vás!
Moje najaktuálnejšie videá

Prevádzkovanie nápadu zostaňte zdraví počas vypuknutia Covid19
Spustenie nápadu zostať zdravý počas vypuknutia koronavírusu. Môžete bežať rovnako ako chodiť vonku počas pobytu v dome? Tu je tip, ktorý vám pomôže zabrániť tomu, aby ste sa dotkli vašej dohody …

Viac videí

0 sekúnd po 2 minútach, 25 sekúnd

Nahor
Potom bola preč – recenzia knihy
04:20

Živý
00:00
08:21
02:25

Tu je zoznam skladieb pre beh alebo cvičenie na potenie tejto ženy alebo človeka z vášho života, ako aj pohybovať sa peklom …

Som tak nad tvojím zoznamom skladieb ISH

50 metód na rozlúčenie sa vlakom

Zazvonte alarm od Beyonce

Ruže od výstupu

Mama poškodené srdce

Zabudnite na vás Cee Lo Green

Slobodné ženy od Beyonce

Otázka: Akú melódiu by ste pridali do tohto zoznamu?

Pošlite mi zošit

Zachrániť

Zdieľanie je starostlivosť!

zdieľam

Tweet

Pin

zdieľam

Pošta

zdieľam

Neustále sa rozhodnite pre tieto:

Valentín pre bežcov – vtipné memes pre Instagram

Valentín pre bežcov – vtipné memes pre Instagram

Memes na Valentína pre bežcov. Zábavné karty pre 14. februára pre vášho bežeckého priateľa alebo partnera. Zdieľať na Instagrame a

Najviac darčekový sprievodca Runner sviatok 2020

Najviac darčekový sprievodca Runner sviatok 2020

Najviac darčekový sprievodca pre bežcov 2020. Koncepty pre každý typ bežec. Výstroj, hodinky, zábavné hrnčeky, ako aj ďalšie

La Marathon beh s prehliadkou Run to the Surface Book Tour

La Marathon beh s prehliadkou Run to the Surface Book Tour

Tipy LA Marathon. Rekapitulácia dňa pretekov sa začína línia na povrch – presne ako sa tam dostať, čo som jedol pred behom, ako aj pred viac. Bežať

Bostonský maratón v pondelok, avšak online 5K

Bostonský maratón v pondelok, avšak online 5K

Dnes som prevádzkoval Boston Athletic Association Online 5K! Rovnako ako v pondelok maratón, je to technicky 5k pondelok … avšak t

Zábavný Valentín pre bežcov – Zdieľajte na Instagrame, Facebooku alebo Tiktok!

Zábavný Valentín pre bežcov – Zdieľajte na Instagrame, Facebooku alebo Tiktok!

Najlepší vtipný Valentín pre bežcov, ktorí sa môžu zdieľať na Instagrame alebo na Facebooku. Ukážte svojmu behu najlepšieho kamaráta a

stohujte na 4 míľový deň – beh nie je terapia, ale pomáha to, ale pomáha to

stohujte na 4 míľový deň – beh nie je terapia, ale pomáha to, ale pomáha to

Online beh obtiažnosť 4 Skontrolujte

⚡ Shareaholic

.

National Run to Work Day

Šťastný štvrtok! Dnes ráno som urobil 6 míľ s mamou okolo svojej obvyklej cesty, ako aj jednou zo známych tvárí, ktoré vždy mávujem, aby som povedal: „Tentokrát si niekoho priniesol!“. Bol nadšený, že som objavil dobrého priateľa

Moje najnovšie videá

Deň maratónu 4
Marathon Training Journal Day 4 Skontrolujte

Viac videí

0 sekúnd po 1 minúte, 21 sekúnd

Nahor
Deň maratónskeho tréningu 6
01:19

Živý
00:00
08:21
01:21

Včera popoludní som visel so svojimi gramami. Požiadam to viac <3 Dnes ráno som sa pokazil receptom na tekvicu latte latte - vyšlo to vynikajúce! Teraz mám náladu vyskúšať tekvicovú frappe - rovnako? Dnes hovorí ako pirátsky deň! Takže môžete skutočne premrhať 6 sekúnd svojho života, ako aj skontrolovať, či tu môj pirátsky vtip. A zajtra je Národný beh do práce! Je to trochu ťažké, keď pracujem z domu. Takže plánujem utiecť z práce a potom utekať späť do práce. (Z Brooks 5 metód na oslavu Run do Deň práce) A teraz sa balím! Ben, rovnako ako som urobil trochu na poslednú chvíľu rozhodnutie ísť na Floridu na týždeň, aby som videl svoju rodinu. Tento rok bol stresujúci, pracoval veľa a už som cestoval po hromade a v októbri/novembrovom októbri/novembrovom októbri/november som cestoval! Vyžadujeme určitý kvalitný čas, ako aj to je perfektný nízky útek kľúčov. Stále budem blogovať, ako aj behať, ako aj jesť z FL - zostaňte naladení! Teraz, ak by ma len Vegas nechal pripraviť sa ... Nepamätajte si, že si pred zatvorením pôjdete do organizácie Giveaway Giveaway! Otázka: Môžete bežať do práce/školy? budeš? Pošlite mi zošit Zachrániť Zdieľanie je starostlivosť! zdieľam Tweet Pin zdieľam Pošta zdieľam Pokračujte s nimi: Čo sa deje, keď začnete bežať tiež rýchlo Čo sa deje, keď začnete bežať tiež rýchlo Úplne prvý maratón, ktorý som dokončil, sa cítil silný a rýchlo sa vyskytol, pretože som videl dobrého priateľa, keď som prešiel cez začiatočnú líniu. On žije Marathon Training Week 4 beh, stravovanie a čítanie aktualizácií Marathon Training Week 4 beh, stravovanie a čítanie aktualizácií Marathon Training Week 4. Disney World Dopey Raouns Training Aktualizácia. Potravinový denník, ako aj knihy, ktoré si môžete vypočuť pri behu Presne ako urobiť obtiažnosť rýchlosti septu, aby ste bežali rýchlejšie Presne ako urobiť obtiažnosť rýchlosti septu, aby ste bežali rýchlejšie Bežte rýchlejšie s výzvou na septembrovú rýchlosť. Získajte bežný kalendár a pripojte sa k nám! Presne ako urobiť septembrovú rýchlosť Konečný zoznam prevádzkových cieľov pre nový rok Konečný zoznam prevádzkových cieľov pre nový rok Konečný zoznam prevádzkových cieľov za rok 2022. Novoročné góly Ciele zošita bezplatného sprievodcu, aby ste si stanovili vaše najlepšie bežiace ciele! Výsledky polovice maratónu surfovať a rekapitulovať Výsledky polovice maratónu surfovať a rekapitulovať Surf City Marathon, ako aj polmaratónske výsledky, ako aj rekapitulácia. Obrázky, ako aj zábava z polovice maratónu v Huntington Beach Presne ako urobiť obtiažnosť rýchlosti septu, aby ste bežali rýchlejšiePresne ako urobiť obtiažnosť rýchlosti septu, aby ste bežali rýchlejšie Bežné ťažkosti s rýchlejšími. Presne ako bežať rýchlejšie s výzvou pre rýchlosť tohto mesiaca! Tri kroky na rýchlejšie beh ⚡ Shareaholic .

Ricola Reliéf Set, ako aj Giveaway 100 dolárov

Dobrý deň, ako aj šťastná streda!

Dnes ráno som mal svoju prvú nepohodlnú situáciu potu. Je divné, že sa mi to predtým nenapadlo, ale zvyčajne sa úplne spowy nielen v tejto oblasti Areola. Verím, že je to kombo košele, ako aj športová podprsenka, ktorú som mal na sebe.
Moje najnovšie videá

Zlatý retriever si neberie pilulky!

Viac videí

0 sekúnd po 2 minútach, 19 sekúnd

Nahor
Učenie sa z chudobného behu
03:48

Živý
00:00
08:21
02:19

Raňajky monikárov … vajcia celé dni

Včera v noci som urobil zdravý ťah od seba a pokračoval som v jeho polovici. Bolo to úžasné. Recept už čoskoro!

25 dní výzvy fyzickej zdatnosti

Deň 18. Deň – SMS 3 Ľudia, s ktorými ste už nejaký čas nehovorili „Ahoj!“ Áno, môžete mi poslať správu, ak chcete

Výherca Giveaway Benefiber 100 dolárov: Nora M

** Nová politika darcovstva – Budem posielať e -mailom majstra priamo, ako aj neodpovedám na ich komentár v publikácii, pretože niekedy každý, kto sa prihlásil na odber komentárov, dostane tento e -mail a je mätúci. Stále tu odhalím meno, takže rozumiete, že som si niekoho vybral.

Darček pre ricolu

Sponzorovaný

Napriek môjmu plánu zostať zdravý počas mojich 6 týždňov chrbtových pretekov, nakoniec som ochorel hneď po Disneyovom víne, ako aj po jedle Marathon. Dostal som chrípku, vzal som vitamín C, stále som však skončil kašľom, ktorý by nezmizol!

Vážne som to mal najdlhší čas, ako aj zasiahnuť CVS pre Ricola Cough niekoľkokrát, takže keď obchodný zástupca oslovil, aby urobil darček, bol som o tom všetko!

Najmä preto, že som v tom okamihu poskytol Benovi kašeľ – poznámka: Hneď otvoril zväzok Ricola, pretože som nedostal fotografiu neuveriteľného krabice, do ktorého ho poslali!

Každopádne. Zvyčajne som fanúšikom verzií značiek obchodov, avšak kvapky kašľa Ricola nie sú vtipom – najmä keď cestujete tak, ako to robím, a nechcete byť v lietadle tým hrubým kašeľom. Musíš ísť s legitímnymi vecami!

Takže Ricola pomáha jednému návštevníkovi, že nie je taký hrubý kašeľ s upokojujúcou úľavou v tvare a darčekovej karte 100 dolárov!

Zanechať komentár odpovedať:

Oslavujete sviatky vo vašom dome alebo cestujete do rodiny/priateľov?

Uzatvára 12/19/13 o poludnie PST. K dispozícii pre obyvateľov USA.

Zrieknutie sa zodpovednosti: Toto vydanie sponzorovalo Ricola. Všetky názory sú moje vlastné.

Pošlite mi zošit

Zachrániť

Zdieľanie je starostlivosť!

zdieľam

Tweet

Pin

zdieľam

Pošta

zdieľam

Pokračujte s nimi:

originálne tipy, ako si spoznať nových priateľov

originálne tipy, ako si spoznať nových priateľov

Tipy, ako urobiť nových kamarátov ako dospelý. Presne to, ako uspokojiť nových ľudí, ako aj priateľstvá vo vašich 20. rokoch, ako aj 40 rokov. Run jesť opakovať vid

Moja ranná rutina odpočinku

Moja ranná rutina odpočinku

Moja ranná rutina v deň odpočinku od behu. Čo robím, čo jem v deň odpočinku, ako aj ďalšie BTS bez behu

Národný darček pre pizzu syra

Národný darček pre pizzu syra

Darčekové darčeky. RUNEATREPEAT Instagram Giveaway Rule

To najlepšie z roka, beh, ako aj recepty!

To najlepšie z roka, beh, ako aj recepty!

Presne koľko kilometrov ibežal tento rok. Najlepšie preteky, ako aj bežecké tipy v jednom príspevku! Skontrolujte celkový počet míľ, ako aj Calo

Cheerios, ako aj darček Fitbit Instagram!

Cheerios, ako aj darček Fitbit Instagram!

Cheerios, ako aj Fitbit Giveaway na Instagrame @RuneAtrepeat február 2020 – Viac informácií a podrobnosti. *Zadajte príslušné

Čo jem za deň – pre bežcov

Čo jem za deň – pre bežcov

Čo jem v dennom videu od bežca. Jedlo denníka čohokoľvek, čo som jedného dňa jedol raňajky, obed, večeru a občerstvenie. plus

⚡ Shareaholic

.

Tvoja rýchlosť alebo moja? So 100 maratónskym bežeckou Lisa Jackson – Audio prehrávač

Audio prehrávač

00:00
00:00
00:00

Podcast: Prehrajte v novom okne | Stiahnuť ▼
Prihlásiť sa na odber: Apple Podcasts | Podcasty Google Stitcher | Rss
Moje najnovšie videá

Deň výcviku maratónu 1

Viac videí

0 sekúnd po 3 minútach, 12 sekúnd

Nahor
Predtým, ako sme boli cudzími ľuďmi
09:42

Živý
00:00
08:21
03:12

Lisa Jackson dokončila viac ako 100 maratónov. Prisahá však, že nie je prírodný športovec. Hmmm? Nie. Pri každom závode sa ukáže, aby sa zabavila. Rovnako ako toto myslenie smerom k behu ju udržala v chode na 100 s maratónmi, polmaratónmi, ako aj ultra maratónom!

Jej behové úspechy ma nútia chatovať s ňou celé hodiny na konci. Ale predtým, ako som pochopil, čo je to dosiahnutá bežca, bola som jej spokojná v tlačovej skupine, keď som bežal Jeruzalemský maratón. Rovnako ako okamžite skončila ako moja preferovaná osoba. Je super priateľská, ako aj rozkošná, rovnako ako ma len prinútila cítiť sa, akoby sme boli hneď starí dobrí priatelia.

Potom som s ňou hovoril viac, ako aj zistil, že je veľmi blízko k prevádzkovaniu svojho 100. maratónu !! Úžasný.

Och, rovnako ako zdieľa príbehy zo svojich miliónov kilometrov v knihe! Lisa je autorkou „Vaša rýchlosť alebo moja? To, čo ma beh naučilo o živote smiechu, ako aj o tom, že som prišiel naposledy. “ Od väčšiny pretekov má veľa príbehov, ktoré vedie spolu s ľuďmi, ako aj s priateľmi.

Boli sme v kontakte, pretože sme sa uspokojili rovnako dobre, ako bola prvá osoba, ktorú som chcel pohovoriť pre RER Podcast.

Oh, mala by som spomenúť – žije v Londýne, ako aj pochádza z Južnej Afriky, takže má tiež super rozkošný prízvuk.

Lisa, rovnako ako rozprávam sa o …

Ako začala bežať – prisahá, že nenávidela beh ako dieťa.

Jej preferovaná rasa – to je niečo zvláštne, pretože to urobila toľko!

Aké to je, aby sa vyriešil v závode – niekoľkokrát.

Aké je jej „víťazné kolo“-preferované jedlo po pretekoch.

A viac!

Získajte jej knihu „Tvoja rýchlosť alebo moja? To, čo ma beh naučilo o živote smiechu, ako aj o tom, že som tu naposledy “na Amazone tu.

Ak to dostanete, môžeme sa o tom chatovať ako klub Lil Running Book Club!

Otázka: Už ste niekedy dokončili posledný v závode? Už ste niekedy zostali, kým posledná osoba narazila na povrchovú líniu?

Pošlite mi zošit

Zachrániť

Zdieľanie je starostlivosť!

zdieľam

Tweet

Pin

zdieľam

Pošta

zdieľam