, ak čítate RER na deň alebo dva, ktoré ste si mohli uvedomiť, že nerobím nič s mierou. Čokoľvek o mojom behu / stravovaní / opakovaní, je nadbytočné.
Moje najnovšie videá
Deň maratónskeho tréningu 2
Marathon Training Journal Day 2. RuneAtrepeat.com
Viac videí
0 sekúnd po 1 minúte, 45 sekúnd
Nahor
4 -minútové stojace základné cvičenie pre bežcov
04:31
Živý
00:00
08:21
01:45
Prijímam, takže je to v poriadku.
„Dobre“, až kým sa nezúčastním na smrti alebo nezomriem na predávkovanie melónom. Ale aká metóda ísť, však?!
V rámci môjho úsilia o chudnutie som zložil svoje 3 najhoršie návyky a rozhodol som sa na nich pracovať. Summertime prichádza rovnako dobre, ako mám cieľové bikiny s mojím menom, takže si vyžadujem, aby som to spojil!
Rerove najhoršie návyky:
1. Občerstvenie pred večerou, ako aj v noci.
2. Pitie diétneho plánu sódy, ako by som mal smäd 100 ťavích, ktoré šetrí leto.
3. Nedostanete dostatočný spánok (čo vedie k väčšiemu občerstveniu, ako aj k nedostatočnému času uzdravenia na behy).
Preto som sa rozhodol zamerať sa na každé z týchto návykov individuálne po dobu 3 týždňov a potom prejsť k ďalšiemu.
Misia One: Žiadne občerstvenie.
Misia: Nie (náhodné) občerstvenie sa začína dnes a sústredím sa naň 3 týždne. Ste vítaní, aby ste sa ku mne pripojili pri práci na vašom chudobnom zvyku na nasledujúcich 21 dní. Zazvonte, ak chcete hrať rovnako dobre, ako môžeme robiť aktualizácie v stredu každý týždeň!
Potom prejdem k svojmu sóde v celej diéte. To bude smutné. Existuje 12 -kroková skupina pre diétny plán Dr. Pepper Lovers?
Hm, verí niekto iný, že som Natalie Dee v skutočnom živote?! Je to desivé, koľko sme rovnakí. Toto je jej animácia od dnešného dňa.
Otázka: Aký je váš najhorší zvyk, na ktorom chcete pracovať?
Bonus: Aký je váš najlepší zvyk, ktorý si chcete ponechať?
Pošlite mi zošit
1Save
Zdieľanie je starostlivosť!
1
Pin
zdieľam
Tweet
zdieľam
Pošta
zdieľam
Pokračujte s nimi:
Program Ultimate Running Workout pre všetky úrovne
Program Ultimate Running Workout pre všetky úrovne
Najlepší plán pre začiatočníkov, nových bežcov, ako aj zábavný výcvik. 12 týždňov 5k 10k, ako aj polmaratón online závodný vlak
Transformácia utorok-remdender pred porovnaním
Transformácia utorok-remdender pred porovnaním
Pripomienka: Moja transformácia trvala roky. Majte na pamäti, že skôr, ako sa porovnáte so mnou alebo s kýmkoľvek iným. Začal som runnin
Disney World Marathon Training Week 1
Disney World Marathon Training Week 1
Dopey obtiažnosť tréningu 1. týždeň dobre … keď som sa minulý týždeň rozhodol zaregistrovať, aby som spustil obtiažnosť dopey, bol som hlavne prekvapený
Beh je tá najlepšia metóda na chudnutie, ale …
Beh je tá najlepšia metóda na chudnutie, ale …
Presne ako schudnúť a užiť si cestu. Tipy na chudnutie pri behu. Presne to, ako si užiť beh, ako aj cítiť goo
Nové silné bites občerstvenie od spoločnosti Foster Farms
Nové silné bites občerstvenie od spoločnosti Foster Farms
Snažím sa nové občerstvenie Foster Farms Strong Bites! Toto je nový objav jedla, rovnako ako ja len so sa napadlo, keď si ich všimli
Najlepšie potvrdenia pre bežcov
Najlepšie potvrdenia pre bežcov
Tu je zoznam 51 pozitívnych potvrdení pre bežcov. Dnes som ich spomenul na Instagrame, pretože možno nepoznáte
⚡ Shareaholic
.
