Dobrý deň! Ako to ide? Tu je to horúco a spotené. Kalifornia má vlnu horúčavy Lil – ale to nie je nič. Čo je veľké, je hurikán Harvey a všetka devastácia zostala pozadu. Posielanie modlitieb všetkým postihnutým. A ak chcete pomôcť skontrolovať tu informácie o tom, ako darovať ->
Červený kríž hurikán Harvey
Moje najaktuálnejšie videá
Deň maratónskeho tréningu 6
Deň maratónu 6. Spustenie aktualizácie blogu.
Viac videí
0 sekúnd po 1 minúte, 19 sekúnd
Nahor
5 minút beh zahrieva a
05:34
Živý
00:00
08:21
01:19
Charitatívny navigátor
Ako pomôcť zvieratám ovplyvneným hurikánom Harvey
Tucker a Vegas chceli, aby som sa podelil o tento posledný odkaz, aby som pomohol zvieratám v tejto oblasti.
Skóroval som ten mäkký ovsený ovseným vločkom v obchode s 99 cent. Čokoľvek, čo hovorí „tmavá čokoláda“, ide v mojom košíku. Je to pravidlo.
Keď už hovoríme o čokoláde … práve som vyskúšal dva druhy čokoládového jogurtu od Oikos! Chcel som ich porovnať pre vás, aby ste si mohli vybrať ten, ktorý vyhovuje vašim čokoládovým chuťovým pohárikom. Je to ťažká práca, ale niekto to musí urobiť.
Oikos – Mayský čokoládový jogurt
150 kalórií / 5 g tukov / 0g vláknina / 13 g bielkovín cukru / 11 g
Je tu trochu náznak škorice alebo zemité korenie. Páčilo sa mi to, ale ako ich čokoládový grécky jogurt.
Oikos – Triple Zero Greek Jogurt
120 kalórií / 0 tukov / 6g vláknina / 6 g bielkovín cukru / 15 g
Krémové, husté a nie príliš sladké. Je to dobré, ale nie výmena dezertov.
Ale jedna z týchto pracuje ako základ pre čokoládu cez noc ovsených vločiek. Boom. čokoláda na raňajky!
Krémová čokoláda cez noc
Ingrediencie:
1/2 šálky rýchleho varenia ovsa
1 kontajnerový čokoládový jogurt
1/4 šálky mlieka (podľa potreby pridajte oveľa viac, nezabudnite, že pri nastavení zahusťuje)
Dash: škorica a soľ (av prípade potreby oveľa viac sladidla)
zálievky: semená chia, banán, malé čokoládové lupienky, orechy, PB…
Pokyny: Zmiešajte to v noci predtým a nechajte sa nastaviť. Potom zamiešajte a pridajte polevy pred podávaním.
Kombinujte ovos, jogurt a mlieko. Prikryte a chladte cez noc.
Ráno… premiešajte a natiahnite svoje obľúbené ovsené vločky. Užite si to!
V ďalších správach o behu a stravovaní …
Tu je môj „BOOM!“ a „boo.“ Aktualizácie pre dnešok:
Tento týždeň bol s horúčavou náročný. Za normálnych okolností sa tu dobre a večer ochladí, ale teraz je príliš horúco na to, že je teraz veľmi ideálny. Ale horúčava mi pomohla vrátiť sa späť k skoršiemu rozvrhu, ktorý som sa snažil urobiť najdlhšie. Musím bežať skoro, alebo sa topím! Boom!
A náhodne som vypol svoj garmin včera včera v mojom behu, pretože som si celkom istý, že som urobil 10 míľovú cestu a skončil som iba s 9 míľami. Boo.
Mám dve zodpovedajúce oceľové šálky – jednu, ktorú používam na ľadovú kávu a jednu, ktorú každý deň používam na iskru.
Raz popoludní tento týždeň som chytil šálku, vzal som si veľký Swig, keď som si myslel, že to bola iskra, ale ukázalo sa, že to bolo deň, ktorý bol oslabený ľadovou kávou. Chytil som kávu, keď som ráno vonku, takže to bolo od dňa predtým! Navyše, iskra je celkom sladká, takže na chvíľu len hodila moje chuťové poháriky. Ha! Boo.
Včera večer som urobil posledný z tých cuketových rezancov z Costco. Varil som mleté kurča, pridal som omáčku a položil som ich na vyhrievané zoodles. Boom.
Môj kamarát Tucker necíti kostým Halloween policajného psa. Boo.
Naozaj milujem všetky bežecké cesty, kde žijem. Som za to veľmi vďačný! Boom!
Tento melón bol neuveriteľne sladký a mal najtenšiu malú kôru! Boom!
Otázka: Aký je váš rozmach! alebo boo. dnes?
Pošlite mi zošit
70 -posun
Zdieľanie je starostlivosť!
70
Pin
zdieľam
Tweet
zdieľam
Pošta
zdieľam
Neustále sa rozhodnite pre tieto:
5 Rýchle a zdravé recepty smoothie s jogurtom (nie je potrebný žiadny proteínový prášok)
5 Rýchle a zdravé recepty smoothie s jogurtom (žiadny PRpotrebný prášok Otein)
Týždeň receptov smoothie s jogurtom. 5 Zdravé recepty smoothie protien naplnené jogurtom bez bielkovinového práškového jedla prípravok
pláže a recept na misu smotany
pláže a recept na misu smotany
Svetelný smoothie v miske recept bielkoviny naplnený jogurtom, broskyňami, mliekom a špenátom. Zelená miska
recept na smoothie na narodeniny s jogurtom a posypaním
recept na smoothie na narodeniny s jogurtom a posypaním
Skutočný kalifornský recept na narodeninové koláč s kliforniou. zdravý a ľahký smoothie s bielkovinami z mlieka namiesto bielkovín
Nemôžeš bežať bez
Nemôžeš bežať bez
Nemôžem bežať bez týchto 11 položiek bežiaceho zariadenia. hromada na míle Running Challenge Day 23.
3 prísady Mocha smoothie
3 prísady Mocha smoothie
Easy Mocha Smoothie Recept so skutočným kalifornským mliekom, kocky ľadu kávy a jogurt! Vyskúšajte tento zdravý recept na otras pre BRE
Čokoládový recept Cookie Cesto cez noc Oats
Čokoládový recept Cookie Cesto cez noc Oats
Cesto čokoládový lupienok Cesto cez noc Oats Oats. Toto neuveriteľne ľahké a chutné ovsené raňajky sú rýchlym vopred OP
⚡ Shareaholic
.
